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對(duì)于老年人來說,，究竟什么樣的鞋才是最合適的？防摔倒一定是大部分老年人選鞋的一個(gè)重要指標(biāo),！ 世界衛(wèi)生組織報(bào)告顯示,，全球每年有30余萬人死于摔倒，其中一半是60歲以上的老人,。在中國(guó),，每年有4000萬老人至少跌倒一次，摔倒已成為65歲以上老人傷害死亡的頭號(hào)原因,，其危害不亞于心臟病和中風(fēng)發(fā)作,，致殘率非常高。 但老年人摔倒真的和鞋子有很大關(guān)系嗎,？究竟什么樣的鞋子最適合老年人呢,？被老年人熱捧的“老人鞋“是老人的防摔救星嗎？ 本期名醫(yī)課,，我們聽一聽北京協(xié)和醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張嘉來聊一聊這個(gè)話題。 被各種廣告宣傳的專為老年人設(shè)計(jì)的“老人鞋”,，主打輕便柔軟、防滑耐穿,，吹開了老年粉絲的心,，但它們會(huì)是老年人防跌倒的救星嗎？ 重心不穩(wěn)一般主要來自于包括視力障礙,、肌力衰弱,、帕金森癥,、慢性病等疾病或者一些藥物的影響導(dǎo)致。 所以,，其實(shí)因?yàn)?span>“滑倒“而導(dǎo)致的摔倒其實(shí)并不多,，也就是說鞋子其實(shí)在防跌倒方面并沒有像一些“老人鞋”廣告所說的那么重要。 與之相反的是,，“老人鞋”其實(shí)也存在很多質(zhì)量問題和健康風(fēng)險(xiǎn),。 在質(zhì)量方面，曾經(jīng)有機(jī)構(gòu)調(diào)查抽檢了市面上的老人鞋,，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，大概有47.5%的老人鞋外底硬度不達(dá)標(biāo)。此外,，還存在耐折性不達(dá)標(biāo),、鞋底出現(xiàn)超長(zhǎng)裂紋、耐磨性能不達(dá)標(biāo),、開膠等問題,。 在健康方面，“老人鞋”主打的軟鞋底其實(shí)不僅沒什么用,，還可能帶來一些問題,。一方面，鞋子太軟會(huì)因?yàn)槁访娌黄巾涯_,，或者減震功能差,，導(dǎo)致老人腳疼，引起足部炎癥,；另一方面,，由于鞋底太軟，不能很好支撐足弓,，抗疲勞性也差,，還會(huì)增加老人崴腳的風(fēng)險(xiǎn)。 舒適性是老人選鞋最重要的一點(diǎn),。每個(gè)人的腳型千差萬別，所以買鞋也要因人而異,。在舒適性上要買穿起來輕便,、大小合適（不易疲勞）、減震性好（減緩?fù)饬?duì)腳的沖擊）,、保暖性好（冬季保持腳的溫度在28℃到32℃之間）,、透氣性好的鞋子。 除了舒適性之外,，以下4條選鞋原則可以作為老年人買鞋的參考： 01 鞋底要前軟后硬 鞋底的前三分之一要要保持足夠的柔軟性,，鞋的后三分之二要對(duì)我們的足弓有支撐力,，另外鞋底要有足夠的厚度。 02 鞋面要前松后緊 老年人的跖趾關(guān)節(jié)變大,，所以鞋的前三分之一部分一定要保證足夠?qū)捤?，但鞋子后部卻不能太寬松，避免走路時(shí)鞋子不跟腳,。 03 足跟部分要“裹” 足跟部分以裹住內(nèi)踝和外踝為最佳,。 04 鞋底不要太平 老年人足部脂肪變薄，如果鞋底太平,，容易產(chǎn)生跖趾關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,，所以建議鞋跟比鞋頭高一厘米最佳。 最后,，建議老年人選鞋子,，不要過度迷信“老人鞋“，適合自己的才是最好的,！ |
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