血管就猶如我們身體中的河流,，起著把血液運輸?shù)缴眢w各個器官的作用,，保證血管的暢通無阻，才能保證身體各項器官的營養(yǎng)供給,。

但是,，不規(guī)律的生活以及不健康的飲食習慣導(dǎo)致了身體血管里出現(xiàn)很多的垃圾以及脂質(zhì)等。這些東西,，會造成血管的淤堵，一旦出現(xiàn)血管的淤堵,，將會帶來很多不可逆的疾病,。其中最常見的就是心腦血管疾病，心腦血管疾病最重要的一點就是產(chǎn)生血管淤堵而導(dǎo)致的疾病,。

平時要如何保護血管的健康,？

其實很簡單,，生活中就有兩種食物，既能保護血管,，又能保護身體,，那就是芹菜與無花果。雖然這兩種食物,，一種是蔬菜一種是水果,，這兩種食物對血管起著相同重要的作用具體起著什么作用，那需要我們一一去進行論證,。

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一、芹菜

1,、芹菜含有的高纖維,，能夠清理血管中的垃圾

芹菜是高纖維蔬菜，高纖維在進入腸道之后,，能夠促進腸道的消化以及增加腸道的蠕動,，并且把腸道中淤積的垃圾以及毒素一起帶出體內(nèi)，減少血液中的垃圾毒素產(chǎn)生,。除此之外,，芹菜中還含有抗氧化劑，這種抗氧化劑可以有效的抑制腸道內(nèi)細菌的產(chǎn)生,，以及有預(yù)防癌癥的作用,。

2、芹菜中的鉀元素以及芹菜素能有效降低血壓

芹菜中含有豐富的鉀元素,，這種元素可以對血管起到很好的擴張作用,，并且能降低血管中的阻力。減少水鈉潴留,，有降低血壓的效果,。除此之外，芹菜中還含有一種芹菜素,，這種芹菜素在攝入體內(nèi)之后能夠有效的降低人體的血壓,。

3、芹菜汁能降血糖以及降尿酸

生芹榨汁,，每日喝一杯芹菜汁,，有很好的降血糖作用，因為芹菜汁在進入人體之后能夠提高肝臟對糖的代謝能力,，從而減少糖分在血管內(nèi)的含量,。芹菜汁中含堿性食物很多，攝入芹菜汁能夠很好的中和血液中的酸堿度，從而把血液中過多的尿酸排出體外,，所以對于高血糖的人以及尿酸高的人可以多吃芹菜,。

二、無花果

1,、無花果能夠起到潤腸通便的作用可幫助清理血管中的垃圾毒素

成熟的無花果具有一定的輕瀉作用,，因為無花果能夠起到很好的潤腸通便的作用，在清理宿便的同時也減少了血液中垃圾以及毒素的產(chǎn)生,，所以無花果能很好的幫助清理血管中的垃圾毒素,。

2、無花果能降低血壓

有實驗研究表明,，在未成熟的無花果的乳汁當中可以提取出一種物質(zhì),，能夠抑制大鼠移植性肉瘤，并且在經(jīng)過二次提取之后,，還具有一定的降壓作用,。

3、無花果能夠有效的分解和降低血脂

無花果中含有豐富的水解酶以及脂肪酶,，這兩種物質(zhì)在進入身體之后都能夠分解以及降低血管中的血脂,。對于冠心病以及高血脂的患者，這是很好的物質(zhì),。

根據(jù)對無花果以及芹菜的了解,，無花果以及芹菜中含有豐富的纖維素以及各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，這些物質(zhì)都能夠有效地幫助增強人的體質(zhì),，并且能夠提高肝臟的排毒功能,，從而達到清理血管的作用。

而最直接的就是芹菜中含有的鉀元素能夠直接的起到降壓的作用,，以及無花果中含有各類酶,，對降低血脂以及分解血脂都有很好的作用，所以對于平時有心腦血管疾病或者說想要預(yù)防心腦血管疾病的患者可以多多食用芹菜和無花果,。

但是任何食物在食用的時候都一定要注意量不要太多,。

除此之外，還要養(yǎng)成一個好的生活習慣以及好的飲食習慣,，這樣才能有助于幫助身體恢復(fù),。并且減少血管中的垃圾以及毒素，降低患心腦血管疾病的概率,，并且保持血管的年輕化,。