隨著社會的發(fā)展,，朋友們對養(yǎng)生越來越看重,，特別是女士，愛美之心更強，豐滿點的想減肥,，好身材婀娜多姿,；消瘦的想豐滿點，好顏面有光澤,，青春靚麗,；還有的是家長為小孩不好好吃飯，長得瘦,，比別的小孩矮一點,，而發(fā)愁。長得瘦,，脾虛應(yīng)該怎么調(diào)理,？淺談如下。

一,、朋友們都了解,，人長得瘦，應(yīng)該是脾虛的事,，為什么是脾虛的事呢,？

1、脾主四肢與肌肉??：

四肢肌肉??豐滿與強壯與脾有關(guān)系,，脾氣旺盛,，肌肉豐滿強壯，脾虛肌肉消瘦無光澤,。相反,，若能積極鍛煉身體，運動主陽,，運動陽氣就會上升,，脾陽（氣）虛恢復(fù)，脾運化（消化）食物以及升清降濁（就是吸收）功能增強,，食物得以吸收,，營養(yǎng)跟得上，人自然就會慢慢變胖,。

2,、脾主運化水谷：

我們平時吃得食物，即中醫(yī)講的水谷,，都是有脾來運化（就是消化,，相當于做飯鍋底的火），胃受盛化物（相當于做飯的鍋）,，腐熟水谷,。當我們的脾虛的時候,，相當于鍋底的火??不旺，我們的胃（鍋）腐熟水谷能力就會下降,。我們吃的東西就會不消化,，出現(xiàn)脘腹脹滿，納呆,，胃脘冷痛,，完谷不化，時有傷食味（特別是兒童,，俗稱臥住食了）,。食物不好消化，更談不上吸收營養(yǎng)了,，人長期這樣,，就會變得消瘦。

3,、脾主升清：

• “飲入于胃,，游溢精氣，上輸于脾,，脾氣散精,，上歸于肺，通調(diào)水道,，下輸膀胱,，水精四布，五經(jīng)并行”（《素問·經(jīng)脈別論》）,，這是脾主升清過程的簡要概括,，也就是從中醫(yī)角度上，人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的過程,。
• 脾主升清（就是把消化的食物吸收）,，把從胃腐熟水谷后的精微物質(zhì)（營養(yǎng)物質(zhì)），上輸與肺與心臟,。化生氣血,，營養(yǎng)濡潤全身,。
• 這就是在中醫(yī)角度上談到，我們吸收食物營養(yǎng)物質(zhì)的全過程,，足以看出脾主升清至關(guān)重要,，若我們脾虛，脾主升清功能下降,，我們吸收不到由食物來的營養(yǎng)物質(zhì),，吃得再多食物不吸收,，還是消瘦，這也就是我們所看到的有些人,，再怎么吃也不胖,。有些人吃得食物不好，但脾功能好,，吸收好,，也會發(fā)胖。

• 病案分享：在門診當中也經(jīng)常見到,，有些家長帶著小孩來看病,，說小兒不好好吃飯，平時也愛挑食,，一吃一點,，也不長個，比別的小孩矮一點,，真愁人,。當看小孩舌有齒痕，舌淡白,，苔白膩或薄白苔,，這明顯是小兒脾虛癥狀。齒痕舌主脾虛,，舌淡白,，苔薄白主脾陽虛，苔白膩主脾虛濕盛,。小兒脾虛,，運化食物功能下降，就會出現(xiàn)傷食,，吃得東西不消化,，就會一吃就飽，不害餓,。脾虛時間長了就會生濕,，會出現(xiàn)舌有白膩苔。脾喜燥惡濕,，一有濕氣,，就會困脾（脾沒精神干活，消化食物）,，消化食物更差,，更不想吃飯。出現(xiàn)小肚子脹,，厭食,，或腹瀉,。時間久了，小孩吸收不好,，就不會長個,。
• 所以當家長們看到小孩舌有齒痕，薄白苔,，或白膩苔,，不想吃飯，一定要想到小孩是脾虛了,，及時調(diào)理會好好吃飯的,。

4、脾主升舉內(nèi)臟：

脾氣主升,，升舉內(nèi)臟,，維持內(nèi)臟位置的相對穩(wěn)定，脾氣不升,，則內(nèi)臟下垂,。也就是脾氣虛會臟器下垂。這也是我們常見到形體瘦長,，一檢查,，會有胃下垂，游走腎,，子宮脫垂,，脫肛等。通過補氣健脾,，升舉臟器,，臟器會有所提升。

二,、脾虛主要癥狀有哪些,？

• 主癥：面色萎黃，倦怠乏力,，人體消瘦,，不欲飲食，脘腹脹滿,，完谷不化,，腹痛腹瀉，下利清谷,，時有傷食，頭目眩暈,，精神疲憊,，臟器下垂,，各種出血癥狀，水濕痰飲,，甚者水腫,，免疫力差，經(jīng)常感冒,，女子月經(jīng)量少,，帶下量多，崩漏,，閉經(jīng),，不孕等，舌淡白苔薄白,，脈弱,。
• 治則：補氣健脾
• 方藥：參苓白術(shù)散加減，若臟器下垂用補中益氣湯加減,。
• 中成藥：參苓白術(shù)丸,、啟脾丸、理中丸,、附子理中丸,、消食片、龍牡壯骨顆粒,、小兒健脾散,、小兒醒脾顆粒、人參健脾丸,、人參歸脾丸,、歸脾丸等。補中益氣丸可以用于胃下垂,。

三,、脾虛養(yǎng)生注意事項：

1、飲食規(guī)律：別饑一頓飽一頓,，定期定餐定量,，少吃零食，以免耗損脾氣,，引起脾虛癥狀,。

2、少吃辛辣之品,，少飲酒,，少吃生涼，別吸煙??,，以免刺激脾胃,，日久耗傷脾氣,。

3、積極鍛煉身體,，運動主陽,，脾陽升，脾氣復(fù),，吸收好,，身體變胖。

4,、治療疾病,，遇到刺激胃的藥物時，若沒特殊要求,，盡量飯后服用,，要注意防護脾胃。

5,、保持好心情,，盡量少生氣，少有工作與生活壓力,，以免形成肝郁,，橫犯脾胃，引起脾胃虛弱,。

以上從脾氣的生理特性與功能,，淺談消瘦的病因病機，以及調(diào)理方法,、養(yǎng)生注意事項,，望能幫助到朋友們，愿朋友們,，人人好脾胃,，吃嘛嘛香，想胖則胖,，想瘦則婀娜多姿,，美麗動人！

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