脾虛是現(xiàn)代人的“通病”,，尤其孩子最容易脾虛。胃口不好,、挑食、積食,、容易感冒等癥狀背后都可能是脾虛作祟,。

是脾虛,，就要健脾,！

一說(shuō)健脾，很多人脫口而出3個(gè)字 “吃淮山”,。

P教授認(rèn)識(shí)一位寶媽,，幾乎天天給孩子吃淮山，“淮山搭太子參”,、“淮山南瓜小米粥”等各種花式做法,。鐵棍淮山被視為頂級(jí)淮山，被熱炒為健脾“神藥”,。

難道脾虛都要吃淮山健脾,？今天P教授邀請(qǐng)到真相專家,、廣州市第一人民醫(yī)院南沙分院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄧聰詳細(xì)解釋。

01 為什么小孩容易脾虛

先來(lái)了解一下,，脾虛是怎么一回事,。脾虛是中醫(yī)的一種虛癥,，主要分為脾氣虛,、脾陽(yáng)虛、脾陰虛,、中氣下陷,、脾不統(tǒng)血等類型。每一種類型的癥狀表現(xiàn)不完全相同,。

而小孩子最常見的是脾氣虛,，主要表現(xiàn)為疲倦乏力、“懶洋洋”不想說(shuō)話也不想動(dòng),，同時(shí)胃口不好,，不想吃東西，一天到晚都感覺肚子飽脹，進(jìn)食之后更加飽脹就,，大便糖稀,，臉色發(fā)白或萎黃等癥狀。

小孩尤其是幼兒容易脾虛,，這是因?yàn)槲迮K六腑尚未發(fā)育成熟,，生理功能相對(duì)不足，其中以脾臟的不足最為突出,。要知道,，脾在人體的功能，是主運(yùn)化水谷精微,，是氣血生化的來(lái)源,。通俗理解就是，脾能夠把人吃下食物和水分,，進(jìn)行消化吸收并轉(zhuǎn)化為對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,。所以，小孩生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，都依賴于脾胃的后天消化吸收。

處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段的小兒,，新陳代謝功能旺盛,，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求是非常迫切的，進(jìn)而需要足夠的脾胃運(yùn)化功能才可與之協(xié)調(diào),。

但是小兒脾胃嬌弱,，其形態(tài)結(jié)構(gòu)并未發(fā)育成熟,，且運(yùn)化功能也較弱。這就形成了機(jī)體對(duì)脾的需求過(guò)大,，而實(shí)際上“脾常不足”的不協(xié)調(diào)狀態(tài),。因此飲食稍不注意，吃多了,，便易損傷脾胃,。

02 淮山健脾但兩種人不宜吃

淮山，又叫山藥,，屬于藥食同源的一種植物,。在中醫(yī)看來(lái)，淮山具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,、生津益肺,、補(bǔ)腎澀精三大優(yōu)良功效。我國(guó)歷代醫(yī)家都盛贊淮山是“理虛之要藥”，“滋補(bǔ)藥中之無(wú)上之品”,，并提倡“多服常服”,。 淮山營(yíng)養(yǎng)豐富，即可作主糧填飽肚子,，又可作為蔬菜下飯,，還可以當(dāng)做小吃。

由于淮山具有很好的健脾作用,，且藥食兼宜,，很多家長(zhǎng)都喜歡給小孩作為日常食物。尤其是遇到孩子脾虛,、胃口不好,，就會(huì)想到給孩子吃淮山調(diào)理脾胃，達(dá)到健脾益胃的目的,。

但一見脾虛就吃淮山,、甚至天天吃淮山，是錯(cuò)誤的做法,。原因有兩個(gè)：第一,，淮山屬于補(bǔ)益食品，并有收斂作用,，有濕熱寒邪以及患便秘的人不宜食用,。第二，淮山作為根莖類食物,，含有豐富的淀粉,，吃太多容易消化不良。因此,，淮山一次不宜過(guò)量食用,，且如果有胸腹脹滿、大便不通的癥狀,，建議待癥狀緩解后再食用,，即使吃也一定要少吃。

03 脾虛盜汗孩子其實(shí)用白術(shù)更好

補(bǔ)脾常用藥除了淮山之外，還有白術(shù),，同樣是藥食同源的藥材,，哪個(gè)更適合孩子？

淮山和白術(shù)都是補(bǔ)氣藥,，但作用又有所區(qū)別,。

淮山是補(bǔ)中氣最平和的藥,，既能補(bǔ)脾氣益胃陰，對(duì)腸胃好,，又補(bǔ)土生金,，補(bǔ)肺氣，還有收斂作用,，能固腎陰,，封填下竅。

白術(shù)則甘溫,，有健脾燥濕,，固表止汗的功效。所以白術(shù)能補(bǔ)脾益氣,，健食消谷,，為補(bǔ)脾的要藥，又可以燥濕利水,，同時(shí)固表止汗,，對(duì)表虛自汗效果比較好。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，淮山是補(bǔ)脾陰,，白術(shù)是補(bǔ)脾氣的。前面也說(shuō)了孩子的脾虛常見是脾氣虛,，而脾虛的孩子往往有盜汗,，所以平時(shí)沒生病的時(shí)候，對(duì)于脾虛盜汗的孩子來(lái)說(shuō)其實(shí)更適合使用白術(shù),。

結(jié)論：

淮山是一味健脾良藥,，但不能見脾虛就使用淮山。一般來(lái)說(shuō),，濕熱寒邪以及便秘患者不宜吃淮山,，對(duì)于胸腹脹滿、大便不通的,，建議癥狀緩解再食用淮山,。

小孩的脾虛常見是脾氣虛，淮山是補(bǔ)脾陰的,，白術(shù)側(cè)重補(bǔ)脾氣,。所以脾虛又有盜汗的孩子，其實(shí)更適合使用白術(shù),。