你們知道嗎,？

蘋果中還含有豐富的維生素（維生素b族,，維生素c等），以及微量元素（鉀 ,，鈣 ,，鐵 等）,，果膠、酚酸,、黃酮類物質(zhì),，這些功能性成分或許對我們的健康大有益處。

在統(tǒng)計了大量數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),，每天吃一個及以上的蘋果,，蘋果中的酚類物質(zhì)，可以抑制肝癌細(xì)胞及結(jié)腸癌細(xì)胞的生長,。有利于預(yù)防口腔,、咽喉、食管癌等多種癌癥,，降低心血管疾病,、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險,。

而生姜辛溫,，具有散寒發(fā)汗、溫胃止吐,、殺菌鎮(zhèn)痛,、抗炎之功效。

那么蘋果配生姜,，又有什么大的功效呢,？

今天我用的是養(yǎng)生壺來煮這道飲品，非常適合懶人,，把水倒入濾水壺,，食材放入養(yǎng)生壺，然后選擇“花茶”模式就可以開始煮了,，不用擔(dān)心溢鍋，提示音響起時就可以喝了,。如果沒有養(yǎng)生壺的朋友用一般的鍋煮也是可以的哈,。一起來看下過程。

養(yǎng)生鮮果汁

功效：可有效的緩解工作壓力,，降低失眠多夢,，減少皺紋，緩解皮膚暗沉的效果,，還可以緩解痛經(jīng),！

【水果配方】

1、 生姜,，2片,。

2,、 蘋果，半個,。

3,、 飲用水，200毫升

【做法】

1,、 生姜去皮洗凈,，切碎備用；

2,、 蘋果洗凈去皮,，切塊備用；

3,、 將生姜,、蘋果和飲用水放入榨汁機中攪拌；

4,、 緩解經(jīng)痛的生姜蘋果汁即可飲用,。

蘋果紅糖姜茶做法

需要的材料：蘋果一個 生姜5片 紅糖一塊 紅棗5～6個 枸杞8～10個

1、把蘋果洗凈,，皮不要去掉,，然后切小塊

2、切好的蘋果放入碗中,，加入一勺鹽攪拌均勻備用,，這樣做的目的是防止蘋果在等待煮水過程中氧化變黑

3.紅棗洗凈，用刀把紅棗肉切出來,，核去掉,，這樣就不會上火了

4.鍋里放入一碗半的水，把蘋果 紅棗 紅糖 枸杞倒進(jìn)煮開

5.大火煮開后轉(zhuǎn)小火蓋蓋子燜煮5～7分鐘即可盛碗食用

一碗補血暖身又暖心的蘋果紅糖姜茶就完成了,，蘋果的營養(yǎng)價值很高,，根據(jù)百科解釋具有養(yǎng)血安神健脾功效，可以防止貧血,，因為蘋果含有微量元素鐵,，生姜活血驅(qū)寒，紅棗補血含有豐富的鐵元素,，而枸杞補血抗衰老,，常喝這道茶補血暖身，怕甜的朋友可以少放紅糖,，一周煮2～3次就可以了,。