你的大腦無時無刻的不在思考，這樣或那樣的問題,，思維掌控著你,。而我們大多數(shù)人在這樣的狀態(tài)下度過一生，任由它攻擊,、懲罰自己,，直到耗盡生命的能量，這就是無形的壓力,，也是災(zāi)難,、痛苦以及疾病的根源，最后我們失眠,、抑郁,、無法走出壞情緒。

      假如我們能從思維中解放出來,，擊垮這些消極的聲音,，這一過程就是開悟，它是痛苦和身心內(nèi)外沖突的終結(jié),，也是大腦反復(fù)思考的終結(jié),，是一場不可思議的解放，而你最終從有限的實體走向無邊的本體,，也就是開悟,。

        如何去做？

        第一步,，經(jīng)常傾聽腦中的聲音,，特別關(guān)注那些重復(fù)性的思維模式，不做任何評判,，不做任何譴責(zé),，也就是觀察你此刻腦中的想法，不給出任何判斷或結(jié)果,。很快,，你意識到：那里有一種聲音，而我在這里傾聽它,，觀察它,。這是一種自我存在的感覺，只是在感受大腦播放的這一段錄像事件,，沒有思考,，不注入情緒，我們姑且稱它為舊體思維。

        第二步,，這個時候新的意識層面產(chǎn)生,，你會感覺到在先前的舊體思維之下有一種意識降臨，這就是更深的自我,，于是先前的思維就會喪失它的力量很快消散,，因為沒有本我的認(rèn)同感來注入力量。比如,，在一件具體的事情上,，你覺得沮喪、難過,、甚至無法走出,，你的舊體思維里不斷重復(fù)想這件事情，你憤怒,、你越想越生氣,，就是實體在給思維中不斷壯大這樣的情緒，使他越來越強大,，你無法控制,，而當(dāng)你跳出這個情緒，任由舊體思維去想這件事情,，不注入任何情緒,，只是觀察它，傾聽它,，漸漸的你萌發(fā)出新的意識,，仿佛這件事情本身已經(jīng)與你無關(guān)，它只是已經(jīng)發(fā)生的一件事情,，與你的未來也無關(guān),，只存在于當(dāng)下。此刻你的舊體思維就會消散,。

       你會在自己的心智流中體驗到一種思維的中斷,，也就是思維空白。這種空白或許很短暫,，只有幾秒鐘,，反復(fù)的練習(xí)它會更長久。當(dāng)你腦中出現(xiàn)這種空白時,，你的內(nèi)心會感覺到前所未有的靜止和寧靜,。于是，你開始感受到與本體合二為一的自然狀態(tài),。這種意識的深度是無止境的，你同樣會感覺到一種來自內(nèi)心深處的喜悅與無比的輕松。

       這樣的思維方式就是老子所說的無為,，你已經(jīng)將自己與所發(fā)生的事件分離開,，那么任什么也不會傷害到你，巨拳傷不到空氣,，大掌握不住流水,。唯有虛空，妙用無窮,。

       除了這種方法之外,，還可以將注意力集中在當(dāng)下這一刻，集中卻不給當(dāng)下思維任何力量,，就是將意識從思維活動中引開,，反復(fù)練習(xí)，創(chuàng)造出無思維的空白,，這個時候注意力高度集中,，但是你并沒有思考，你的大腦頓時無比輕松,，心情無比愉悅,，這就是冥想的本質(zhì)。

       具體的做法就是,，當(dāng)下喝水時,，全神貫注喝水這一件事，感受手中的杯子,，感受杯中的水,，去覺察這個寧靜且強有力的臨在，也就是當(dāng)下的事件,，漸漸的思維空白便會出現(xiàn),，而每一次思維空白的出現(xiàn)，你的意識會變得更強,，你便會超越原先的思維,，沖破禁錮你的牢籠，做到及時止損,，大大程度上減少了因思維牢籠禁錮造成的生命能量的流失,，也大大降低了因精神情緒帶來的疾病幾率。