回憶一下：

1,、你開(kāi)車握方向盤(pán)的時(shí)候,，有時(shí)候會(huì)不會(huì)感受手指突然的麻木,？

2、你在使用電腦時(shí),，點(diǎn)鼠標(biāo)或敲鍵盤(pán)的手是否經(jīng)常有觸電般的痛感,？

3、你日復(fù)一日的工作或者做家務(wù)時(shí),，會(huì)不會(huì)突然感覺(jué)手上的物品突然抓不住,，手指或手臂感覺(jué)無(wú)力？

4,、在你熟睡的時(shí)候,，會(huì)不會(huì)毫無(wú)緣由地突然感覺(jué)手腕刺痛或別扭不適,，然后驚醒,？

……

你知道嗎？

這些都是腕管綜合癥帶來(lái)的癥狀表現(xiàn)

它們,，也有很新潮的名詞

比如：鼠標(biāo)手,、鍵盤(pán)腕等等

讓我們走近健康，了解它們>>

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什么是“鼠標(biāo)手”和“鍵盤(pán)腕”,？

“鼠標(biāo)手”和“鍵盤(pán)腕”是腕管綜合癥的一種,，主要出現(xiàn)在當(dāng)代年輕人和做家務(wù)的媽媽們身上，尤其是長(zhǎng)期使用手做重復(fù)動(dòng)作事情的人群,。

病因

長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo),、反復(fù)而且習(xí)慣用力敲鍵盤(pán),、長(zhǎng)期廚房切菜炒菜等忽略了不良姿勢(shì)給手腕帶來(lái)的損害，比如使用鼠標(biāo)手臂懸空，手臂的重力會(huì)把手腕緊壓到桌面上,。短期的壓力改變雖然不至于引起病變,但長(zhǎng)期的高壓會(huì)給正中神經(jīng)帶來(lái)慢性損傷,引發(fā)相關(guān)癥狀，其中之一便是我們說(shuō)的“鼠標(biāo)手”,。

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病癥

1,、小指和無(wú)名指內(nèi)半側(cè)完全正常，如果讓患者將兩手?jǐn)R在桌子上,，前臂與桌面垂直,，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現(xiàn)食指和中指的麻木,。

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2,、會(huì)感到拇指、食指,、中指指端麻木或疼痛,，拿東西沒(méi)有力氣，尤其是中指,，夜間或清晨癥狀最重,，適當(dāng)抖動(dòng)手腕則可以減輕癥狀,。

預(yù)防“鼠標(biāo)手”和“鍵盤(pán)腕”

1、改變不正確的用手方式,，避免對(duì)手腕有不同角度的擠壓,。如：

• 鼠標(biāo)和鍵盤(pán)位于統(tǒng)一水平線上；

• 使用鼠標(biāo)時(shí),，手臂不要懸空,，以減輕手腕的壓力；

• 不要用力敲擊鍵盤(pán)和鼠標(biāo)鍵,；

• 選擇合適自己的鼠標(biāo)和鍵盤(pán),，能大大降低對(duì)手的損傷；

2,、不要長(zhǎng)時(shí)間保持手腕處于工作受壓狀態(tài),，時(shí)長(zhǎng)要活動(dòng)一下手指手腕和手肘，做一下手的活動(dòng)操,。

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3,、如果“鼠標(biāo)手”已經(jīng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間，建議就醫(yī),，西醫(yī)或者中醫(yī)正骨推拿手法都可以調(diào)理,。