老年癡呆具體表現(xiàn)為：記憶障礙、失語,、失認,、執(zhí)行功能障礙、視覺空間技能障礙,、人格和行為改變,，病因至今不明。

65歲前發(fā)病的都被統(tǒng)稱為“早老性癡呆”,；65歲以后的人叫“老年性癡呆癥”,。

不過隨著血管疾病的年輕化，老年癡呆發(fā)病年齡也逐漸開始提前,，說出來你們可能不信,，有45歲的，甚至有30多歲也會出現(xiàn)老年癡呆,。

但你知道嗎,？從大部分人的飲食和生活習慣里可以看出，它是有跡可循的,。

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臨床表現(xiàn)

據(jù)相關(guān)研究顯示,，老年癡呆的認知能力和身體機能惡化可分為3個階段；

第一階段（1~3年）：輕度癡呆,，

第二階段（2~10年）：中度癡呆,，

第三階段（8~12年）：重度癡呆，

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三個習慣,，勸你盡早改掉

【1】長期飽食

最常見的傷腦行為就是長時間有飽食的習慣,，這樣很容易導致頭腦動脈硬化、大腦過早老化和智力下降,。因此每頓只吃七分飽,，保持頭腦清醒,，控制體重減肥。

【2】久坐不動

長時間坐著不動會對我們?nèi)梭w的背部,、腰部,、腿部都會產(chǎn)生一定危害，而且還會因為缺乏運動,，也會增加患有老年癡呆癥的風險,。

因此，平時我們不要老是坐著或者躺著,，要適當?shù)钠饋砘顒右幌?，這樣才能改善記憶力，讓大腦保持活躍的狀態(tài),。

【3】吃得太油

很多人的飲食習慣里都有吃得太過油膩這一項,，而油膩對人體的危害有大有小，除了會讓體內(nèi)的膽固醇增高以外,，也有著誘發(fā)老年癡呆的危險,。

專家提醒：每天堅持7分飽，不僅能夠保持大腦清醒,，還可以長壽,。

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大腦最愛的5種食物

（1）花生：延緩大腦衰退

花生又被稱為“長生果”，含有豐富的卵凝脂,，能夠促進血液的循環(huán),，給大腦提供充分的氧氣，從而起到增強腦細胞活力的作用,，能夠預防腦血栓和延緩大腦衰退,。

（2）核桃：增強記憶力

核桃哦是公認的健腦益智食物，早晚吃幾個核桃,，能夠促進大腦發(fā)育,，增強記憶力。但是不能吃太多,，一天最多吃4個,，吃多了會大便干燥、流鼻血,。

（3）雞蛋：促進大腦發(fā)育

雞蛋被稱為“全營養(yǎng)食品”,，含有豐富卵磷脂，蛋黃和甘油三酸脂,。它們對神經(jīng)發(fā)育,，記憶增強，大腦增強和智力有重要影響。

（4）魚肉：預防腦細胞衰退

魚肉含有豐富的DHA,，該物質(zhì)有著“腦黃金”的稱號,，有助于提升大腦的記憶功能和邏輯思維能力，還可以防止腦細胞衰退,，讓人神志清醒。

（5）海帶：健腦益智

海帶是一種有健腦功能的食物,。它本身含有一些磺類物質(zhì),，是大腦發(fā)育過程中必不可少的物質(zhì)。

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預防老年癡呆的3個小妙招

【1】防止便秘

據(jù)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),，長期便秘會降低人的智力水平,，并且有75%以上的老年癡呆患者都與便秘有關(guān)系，因此預防老年癡呆可以從防止便秘做起,。

【2】多聽音樂

日本專家發(fā)現(xiàn)：音樂能夠刺激腦電波,、血液流動、荷爾蒙等,，并能刺激人的各種感覺,，從而激活大腦功能。

【3】不用鋁制炊具

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，老年癡呆患者大腦里含有的鋁物質(zhì)是普通人的四倍,，而導致這一情況發(fā)生的主要“元兇”就是鋁制炊具。

結(jié)語：看完之后,，你是否已經(jīng)知道怎么預防老年癡呆了呢,？趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給您的家人朋友，讓更多人受益吧~