冬主藏，立冬后陽氣斂藏,，而陽氣的根基在于腎,，冬季孩子腎氣足，生長發(fā)育和抗病能力才會更好,。

給孩子補腎,，我推薦一個常見的堅果 — 核桃，它是常用的補腎藥食之一,。

在大家的印象中,，核桃就是補腦的，它還能補腎,？是的,，核桃全身都是寶，除了補腦,、補腎,，還有其他的作用呢，今天就和六師妹一起更全面的了解核桃吧,！

孩子吃核桃,，不止是補腦

核桃，以前又叫胡桃,，每年的九,、十月份成熟采摘。

我先來看核桃仁,，就是我們吃到的核桃肉，它最主要的作用是2個,。

最主要的原因是核桃有很好的補腎作用,，腎生髓,，通于腦，中醫(yī)認(rèn)為,，腎跟大腦有些密切的關(guān)系,。

就是說，腎精充足,，就可以滋養(yǎng)腦髓,，所以養(yǎng)腎就是補腦益智的基礎(chǔ)，就好比建房子,，只有地基打好打牢了,，房子才能建的更高、更穩(wěn)固,。

中國人也有“以形補形的”傳統(tǒng),，核桃仁的形狀就像人的大腦，外面的褶皺就像大腦皮層,。

核桃仁還有很好的溫肺作用,。

雖然現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，但最近半個月的天氣還是比較暖和的,，特別是南方,，空氣依然很干燥。

孩子肺部嬌嫩,，容易被燥邪所傷,，因此很多孩子容易出現(xiàn)咳嗽等呼吸道疾病,，核桃仁能溫肺，對于虛寒咳嗽,，有一定的輔助作用,。

都說核桃全身都是寶，除了核桃仁,，還有核桃皮和核桃衣、核桃殼都有作用哦,。

核桃皮不要扔,，能補鋅

核桃皮是指哪里呢？

就是核桃仁表面的那層褐色薄皮,，帶一點苦澀味,，有些人吃核桃的時候，習(xí)慣性的把它剝掉,。

核桃衣也有用，健脾補腎

核桃衣又叫分心木,，就是核桃仁之間那一片薄薄的,、像蝴蝶一樣的木質(zhì)東西，相信大多數(shù)人都把它扔掉了,。

所以,，核桃衣也是補腎的好東西呢，以后寶媽們吃核桃的時候,，可以特意把它收集起來,，日常用來泡水喝，或者煮粥煲湯時，放入2-3片,， 很方便,。

平時吃完核桃以后，殼一定都是扔掉了,，其實核桃殼也是個寶,，它有收斂的作用，同樣可以補腎呢,。

讓孩子喜歡的3種核桃吃法

都知道核桃好,，但核桃生吃有些苦澀味，有時候想讓孩子多吃一點,，孩子卻不喜歡,，有些孩子甚至吃過一次后就不愿意吃了。

寶媽們做核桃奶的時候,，核桃皮一定不要扔掉啦,，還可以加入幾片核桃衣，補腦效果更好,。

加點白糖孩子更愛喝,，可當(dāng)早餐,、也可當(dāng)飲料，比其他飲料可健康多了,， 六師妹就經(jīng)常打給孩子喝,，每次多打一點，全家還能一起喝,。

核桃殼也能補腎,，雞蛋的營養(yǎng)很全面，核桃殼煮雞蛋,，幫孩子補腎的同時還能增強抵抗力,。

煮的時候加點鹽,，有雙倍補腎的作用哦，因為咸也入腎經(jīng),，但是要控制好咸味,，太咸就傷腎了。

如果孩子有尿床的情況,，吃核桃煮雞蛋也有一定調(diào)理的作用哦,，因為核桃殼補腎、還有收斂的作用,。

平時孩子愛吃零食，但又怕外面的零食添加劑太多不安全,，怎么辦,？

那就用核桃自制小零食給孩子吃吧，健康又美味,，而且準(zhǔn)備的食材不多,，非常簡單。

這也是六師妹經(jīng)常做給孩子吃的零食,，比起生吃核桃仁,，這個蒸過的核桃沒有那么強的苦澀味，孩子更愛吃,。

如果孩子有寒咳,，還能緩解孩子的咳嗽癥狀，所以吃個零食的同時還能溫肺,、補腎,，真是一舉兩得。

到這里,，核桃的3種吃法都介紹完啦,，冬季給孩子吃核桃，能補腎,、補腦,、增強抵抗力哦。

但六師妹要強調(diào)的是,，核桃性溫,，熱咳的孩子等咳嗽好了后再吃，不然容易加重病情,，其他孩子吃核桃每天也不要超過2個,，核桃脂肪含量高,，多吃易引起消化不良哦。

大家是不是對核桃有了更多的了解呢,？是就給六師妹點贊和在看哦~