喝酒傷身,，“喝大酒”更傷身。

然而,，你知道嗎,？經(jīng)常喝酒，比偶爾“喝大酒”更傷身,。

長(zhǎng)期喝酒,，不僅損害肝臟，還會(huì)傷心,、胃,、腎、血管等,，危害巨大,。

喝酒傷心，增加房顫風(fēng)險(xiǎn),。

喝酒傷肝,，增加脂肪肝、酒精肝,、肝硬化風(fēng)險(xiǎn),。

喝酒傷胃，刺激胃粘膜,，增加胃潰瘍的的發(fā)生,，甚至誘發(fā)胃出血,。

喝酒傷腎,，加重甚至負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致血肌酐增高，是腎臟嚴(yán)重受損的強(qiáng)烈信號(hào),。

喝酒傷血管,，損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血脂異常,，加速動(dòng)脈硬化或者血栓的發(fā)生,。

經(jīng)常喝酒的人，身體有5個(gè)異常跡象,，需考慮戒酒,，不要繼續(xù)喝了

1、酒量下降易醉酒

如果,，突發(fā)發(fā)現(xiàn)自己酒量下降,，更容易醉酒。

此時(shí),，一定要戒酒,，滴酒不沾，身體已經(jīng)承受不了酒精的損害,。

尤其是肝臟,，受損嚴(yán)重，會(huì)無(wú)法及時(shí)分解酒精,，導(dǎo)致醉酒”越來(lái)越明顯,。

一旦出現(xiàn)這種情況，不能繼續(xù)喝酒了,，要趕快戒酒,，及時(shí)檢查，別不當(dāng)回事,。

2,、經(jīng)常胸悶氣短

喝酒的人，如果經(jīng)常感覺(jué)胸悶,，呼吸困難,，要警惕心肺受損了。

尤其還是在夜間睡覺(jué)時(shí),，常常感覺(jué)到胸悶氣短,，呼吸困難，甚至被憋醒,，那么,，此時(shí)，一定要早檢查,，警惕心梗的發(fā)生,。

3,、血壓異常升高

酒精會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血壓升高,。

長(zhǎng)期喝酒的人,，一旦血壓異常身高，要戒酒了,。

如果,，血壓升高，還繼續(xù)逞強(qiáng)喝酒,，易誘發(fā)腦出血,、腦梗等。

4,、排尿出現(xiàn)異常

喝酒傷肝腎,，在排尿上，會(huì)有所表現(xiàn),。

一旦出現(xiàn)尿液泡沫多,、顏色深、異味重,，需要警惕腎臟受損了,。

此時(shí)，不要再繼續(xù)喝酒了,，一定要盡早戒掉,。

5、關(guān)節(jié)疼痛紅腫

近年來(lái),，痛風(fēng)高發(fā),，尤其是男性，這與長(zhǎng)期大量喝酒,，密切相關(guān),。

一旦經(jīng)常關(guān)節(jié)疼痛，甚至出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎,，要格外注意警惕痛風(fēng)的發(fā)生,。

尤其是在夜間會(huì)更為明顯，若不及時(shí)干預(yù),，等出現(xiàn)紅腫,、痛風(fēng)時(shí)就來(lái)不及了。

喝酒者,，為了健康,，堅(jiān)持這樣做：

1、記住每日喝酒“上限”

喝酒的人,，戒酒,，一勞永逸,。
最安全的飲酒量為0，建議滴酒不沾,。若實(shí)在無(wú)法戒酒,，那么,，要謹(jǐn)記每日喝酒“上限”,。《中國(guó)膳食指南》建議，成年男女每天攝入酒精不得超過(guò)25克和15克,。

男性是啤酒1000毫升,、葡萄酒250毫升、38度白酒1兩半,、52度白酒1兩,。

女性則為啤酒700毫升、葡萄酒200毫升,、38度白酒1兩,、52度白酒6錢(qián)。

2,、最好用飲茶“代替”喝酒

養(yǎng)成飲茶“代替”喝酒的習(xí)慣,，對(duì)健康有益。

飲茶,，可促進(jìn)新陳代謝,，加速毒素排泄，減少身體負(fù)擔(dān),。

喝酒的人,，用一些護(hù)肝小植物，泡水代茶飲,，對(duì)肝臟健康有益,。

黃花郎紅茶，泡水代茶飲,，可提高肝臟解毒能力,，促進(jìn)排毒，保護(hù)肝臟健康,。

黃花郎,，俗稱(chēng)婆婆丁，隨處可見(jiàn),，藥用價(jià)值高,，將其發(fā)酵后制成茶，可大大降低寒性,，更適合長(zhǎng)期泡水代茶飲,。

中醫(yī)認(rèn)為,，黃花郎，入肝經(jīng),，擅長(zhǎng)排肝毒,，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下,，經(jīng)常用在需要排肝毒者身上,。

現(xiàn)代藥理研究表明，黃花郎根莖含有的甾醇類(lèi)物質(zhì),，能夠使肝糖原含量增加,，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用,。

此外,，黃花郎的有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷,，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,，增強(qiáng)肝臟的再生能力。

因此,，經(jīng)常用其泡水,，對(duì)于促進(jìn)排毒，保護(hù)肝臟健康,，都十分有益,。

3、喝酒時(shí)先進(jìn)食莫空腹

如果,，避無(wú)可避的需要喝酒,。

那么，喝酒時(shí)要先進(jìn)食,，切莫空腹飲酒,。

空腹喝酒，容易喝醉不說(shuō),，也更容易引起不適,。

并且，空腹喝酒,，對(duì)于胃粘膜與肝臟的損害更大,。

因此，喝酒的你,，要切記,，一定先吃點(diǎn)東西，再喝酒。

先進(jìn)食,，再飲酒,，能減少對(duì)胃壁的刺激，酒精和食物混合,，可延緩酒精吸收,。

3、喝酒臉紅者滴酒不沾

很多人,，喝上幾口酒,，就會(huì)臉紅。

這類(lèi)人,，要謹(jǐn)記,，一定要“滴酒不沾”,。

喝酒臉紅,，說(shuō)明乙醛脫氫酶少，容易酒精中毒,。

體內(nèi)乙醇脫氫酶多,，乙醛脫氫酶少或活性低，使乙醇轉(zhuǎn)化成乙醛速度快,。

但乙醛無(wú)法及時(shí)代謝,，使血管擴(kuò)張，表現(xiàn)出臉紅,，也就是所謂的“喝酒臉紅”,。

這類(lèi)人一定不要再繼續(xù)喝酒了，否則容易導(dǎo)致酒精中毒,，危害加倍,。

4、白酒最好溫著喝

白酒,，可以說(shuō)是我國(guó)的“國(guó)粹”,，很多人對(duì)其“情有獨(dú)鐘”。

那么,，你知道,，在喝白酒的時(shí)候，最好是“溫著喝”嗎,？

把白酒燙熱一點(diǎn),，可使大部分醛揮發(fā)掉，減少對(duì)人體的危害,。

但是,，也要注意，不要“燙的過(guò)熱”，太熱的白酒,，會(huì)傷肺,。

白酒，在“不冷不熱”時(shí),，入口溫度30℃~40℃為佳,。

古人有“溫酒”、“暖酒”之說(shuō),，其原因也就在此,。

5、飲酒禁忌須知曉

喝酒的人,，一些禁忌,，需要知曉。

首先,，喝酒不吃藥,，吃藥不喝酒，要牢記,、

喝酒后,，不要吃藥，以免發(fā)生反應(yīng),，損害身體健康,。

同樣的，在喝酒后,，也最好不要吃藥,，也會(huì)發(fā)生一些反應(yīng)，損害健康,。

尤其是,，降壓藥，降糖藥,，感冒藥,，消炎藥，安眠藥等類(lèi)藥物,，易發(fā)生危險(xiǎn),。

所以，不論是喝酒前,，還是飲酒后,，千萬(wàn)不要隨意服藥，這一點(diǎn)尤為重要,。

其次,，切莫喝“混搭酒”,。

很多人，尤其是年輕人,，喜歡喝“混搭酒”,。

然而，如此一來(lái),，對(duì)于人體肝臟的損害,，尤為嚴(yán)重。

各種摻和在一起,，會(huì)加速酒精在全身的滲透作用,，易導(dǎo)致酒精中毒。

因此,，每次喝酒,，最好只喝一種，切莫多種混搭著喝,，也不要與飲料混搭,。

最后，酒后不要摳吐,。

很多人,，在大的酒局上,，會(huì)選擇摳吐的方式,。

然而，但這樣的做法,，十分危險(xiǎn),，一定要避免。

如果把吐出來(lái)的東西,，誤吸到氣管,，可能引起窒息。

并且,，摳吐也會(huì)改變消化道的正常運(yùn)行,，從而損傷消化功能。

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