最近幾天，感覺(jué)到秋燥的姐妹開(kāi)始變多了,，前陣子還比較少咧,，這幾天，討論的人就多了。

一個(gè)夏季過(guò)去,，身體經(jīng)過(guò)了一個(gè)暑熱期,，迎來(lái)了秋收冬藏的季節(jié)。

外環(huán)境的秋燥,，若是身體內(nèi)環(huán)境津液不足,，那么，秋燥可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量,。

晚上汗多,，總覺(jué)得熱乎乎的，難耐,，睡不安……

那就燉點(diǎn)糖水喝喝吧,。

廣東人說(shuō)的糖水，其實(shí),，就是大家常見(jiàn)的甜品,，天氣一熱，大家就想吃點(diǎn)清潤(rùn)的,、清熱的,，吃完了，覺(jué)得生津止渴,。

糖水的煲煮方法，類似于煲湯,，當(dāng)然,，它的功效，也像煲湯似的,，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效,。

依據(jù)取用的食材不同，各有不同的功效,，有的屬于清涼消渴的,，有的屬于補(bǔ)津潤(rùn)肺的，等等,。

總之呢,，根據(jù)不同的食材配搭，可以達(dá)成相輔相助的效果,。

在焦燥難耐,，喝水總也解不了渴的時(shí)候，感覺(jué)自己好像上火了,，那么,，試試甘蔗馬蹄甜湯吧。

馬蹄、甘蔗,、枸杞,，都是藥食兩用的，既可以當(dāng)作日常的食材,，也可以作為中藥,，入藥熬湯服用。

馬蹄,，能清熱瀉火,、涼血解毒，利尿通便祛痰,、消食除脹,。

甘蔗,，具有清熱解毒、生津止渴,、和胃止嘔,、滋陰潤(rùn)燥等功效。

枸杞,，可以養(yǎng)肝,，滋腎，潤(rùn)肺,，補(bǔ)益精氣,，治肝腎陰虧。

所以,，這三者結(jié)合,，再配上甜潤(rùn)的冰糖，哇,，這一碗喝下去,，清熱涼爽，舒適滋養(yǎng),，口渴的感受,，也許就能看到好轉(zhuǎn)啦。

如果在沒(méi)有新鮮馬蹄的季節(jié),，也想煲這個(gè)糖水怎么辦,？那可以用干馬蹄。

這個(gè)甜湯放了甘蔗蜜棗,，喝起來(lái)甜潤(rùn)潤(rùn)的,，非常可口,。

這幾款食材的組合,，有清熱潤(rùn)肺，下火去燥的效果,。

適合上火時(shí)的口渴無(wú)比,，火氣過(guò)旺，這種狀態(tài)下飲用,。

煮湯的食材渣渣,，不一定需要吃掉的，這個(gè)自己考慮了哈,。

馬蹄這個(gè)食材呢,，就是中藥荸薺,。

這個(gè)馬蹄,，屬于寒性食物,。一般，寒人寒女,，是不吃這個(gè)的,。

脾胃虛寒體質(zhì)的，吃了可能會(huì)感覺(jué)不舒服,。

如果出現(xiàn)秋燥了,，燥熱口渴難耐，此時(shí),，才用它煲煮糖水,。

也是少量的吃吃，并不是大量食用的一個(gè)補(bǔ)品啊,。

不是補(bǔ)品,，不能當(dāng)補(bǔ)品這樣，常常安排了吃起來(lái)的,。

出現(xiàn)上火口渴了,，才煮了吃吃，癥狀消失了,，就不用再煮這個(gè)吃了,。

如果只是陰虛火旺呢，我們可以喝些其他的,，養(yǎng)陰潤(rùn)燥的藥膳多著呢，咱們換著喝,。

這個(gè)荸薺生長(zhǎng)環(huán)境,，在沼澤或者水田里面，所以,，表皮有可能有細(xì)菌,、寄生蟲(chóng)附著,，所以，不宜生吃,。

要削掉皮,，煮了吃，要清洗干凈,。

或者,，隔陣子就安排吃一次驅(qū)蟲(chóng)藥。

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