有些病家,，覺得手心腳心發(fā)燙，睡覺時(shí)，總想把手腳放在被子外面,。

這種情況呢,，那要留意一下，是否是五心煩熱??？

“五心”，就是手心,、腳心,、和心胸這一處。如果是熱熱燙燙,，不舒服的感覺,，那有可能就是“五心煩熱”了。

五心煩熱的人呢,，除了手腳心和心胸,，這里有些燥熱難受之外呢，還有骨蒸潮熱,、顴骨泛紅,、睡覺時(shí)盜汗，等等的,，這一些的陰虛癥狀。

腎陰虛的病家嘛,，除了這些陰虛癥狀之外,，還伴有耳鳴、腰膝酸軟,。

一般來(lái)說(shuō)嘛,，出現(xiàn)了五心煩熱，就該找大夫面診,，對(duì)癥下藥,，趕緊調(diào)理起來(lái)。自己在生活中呢,，要改改生活習(xí)慣,，比如，早點(diǎn)睡覺,，不要操勞,，不吃辛辣的食物，等等,。

另外呢,，若是有條件啊，那就做一些補(bǔ)養(yǎng)腎陰的藥膳，幫助調(diào)養(yǎng)身體吧,。

冬蟲夏草藥性溫和,，它有補(bǔ)肺氣、益腎精的功效,?？梢詭椭{(diào)養(yǎng)腎虛陽(yáng)痿、遺精,、腰膝酸痛,、病后體弱。

鴨肉能滋陰補(bǔ)虛,，可以幫助調(diào)養(yǎng)虛弱無(wú)力,、補(bǔ)虛養(yǎng)陰、補(bǔ)血,、慢性腎炎,、大便秘結(jié),，等等癥狀。

結(jié)合山藥的補(bǔ)脾肺腎,、益氣養(yǎng)陰的功效,，這道藥膳湯喝下去，也許,，腎陰虛的癥狀,，就能好轉(zhuǎn)一些喲。

西洋參,，味甘苦涼補(bǔ)氣,；女貞子性味甘苦入肝腎經(jīng)、有養(yǎng)陰補(bǔ)腎,、清熱明目,、烏須黑發(fā)等等功效。鵪鶉可補(bǔ)中益氣,。

這湯煲燉方便,，可以考慮常常燉吃，幫助補(bǔ)腎陰,，調(diào)養(yǎng)虛熱癥狀吧,。

女貞子煲粥,，作為早餐粥來(lái)喝，也是挺不錯(cuò)的,。

女貞子粥

食材：女貞子20克,，枸杞子50克，山藥(切細(xì)小塊)50克,，大米100克,。

烹制：先把女貞子、枸杞子,，加水足量煎煮,，過(guò)濾掉藥渣，只留下藥汁,。然后,，在煲粥鍋里，放入女貞枸杞湯,，放山藥,、大米，一起煮成粥,。

功效：益氣養(yǎng)陰,，潤(rùn)燥補(bǔ)腎。

甲魚貞杞湯

食材：甲魚1只,，女貞子20克,，枸杞子20克，生姜,、黃酒,、鹽各少許。

烹制：甲魚收拾洗凈切塊,，放在燉鍋里,，加入女貞子和枸杞子，放入生姜黃酒,，隔水燉3小時(shí),。加少量鹽調(diào)味，吃甲魚,，喝完湯,。

服法：吃肉喝湯，每周吃1次,，連續(xù)食幾次,。

功效：可以補(bǔ)養(yǎng)陰虛，調(diào)理腎陰虛所導(dǎo)致的腰痛,，遺精,、頭暈,、眼花等等癥狀。

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補(bǔ)陰,，吃美味的甲魚藥膳

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如果因?yàn)?/span>腎陰虛,，導(dǎo)致晚上睡眠不佳，怎么辦呢,？也可以考慮煲個(gè)藥茶來(lái)喝,。

枸柏大棗湯

藥材：枸杞子12克，柏子仁12克,，好大棗5枚,。

烹制：大棗掰開，和枸杞子,、柏子仁一起放在養(yǎng)生壺里,，煮滾后，再煮20分鐘,。然后,，放入紅糖調(diào)味。

服法：1天1劑,。代替喝茶,，或者，晚飯后到睡覺前,，喝掉,。

功效：養(yǎng)心安神，滋陰調(diào)煩,。

腎陰虛影響到的方方面面,，算是有點(diǎn)廣泛的，可能會(huì)出現(xiàn)乏力,、上火,、失眠、腰膝無(wú)力,，等等。

如果有條件呢,，就盡早找大夫面診,。也可以問(wèn)問(wèn)大夫，是否可以吃這些食療藥膳,，用于幫助調(diào)理,，加快恢復(fù)健康狀態(tài),。