最近幾個(gè)月來看的舌診里面，最常見的就是脾胃虧虛的情況了。

說起來,，這脾胃是調(diào)理健康的基礎(chǔ),。

中醫(yī)認(rèn)為，把脾胃調(diào)養(yǎng)好了,，吃嘛嘛香,，吃的食物消化吸收后，可以正常地轉(zhuǎn)化成為氣血,。脾再把血液安排調(diào)度去各個(gè)臟腑和區(qū)域,。這樣，全身哪一處都可以接受到營養(yǎng)了,。

如果脾氣虧虛了呢,，那這些身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)、運(yùn)輸調(diào)度水液,、血液的事兒,，可能，就會(huì)成問題了啦,。

不能把血液運(yùn)到全身,，那各處吃不飽，不就要出現(xiàn)萎縮或者各種無力了么,？

不能把水液輸布到該去的地方,，那身體有可能出現(xiàn)濕痰、垃圾水,、囊腫,，或者，可能成為一個(gè)水當(dāng)當(dāng)?shù)臐衽肿樱?/span>

那,，這對于保持健康,，或者保持健康的體型，影響還是蠻明顯的,。

嗯,，那么，有些個(gè)會(huì)導(dǎo)致脾胃的習(xí)慣,，咱們要改掉哈,，改掉它，力爭做個(gè)健康的人,！

暴飲暴食

吃太撐了,，容易堵塞胃氣，導(dǎo)致胃氣不能周流,。

吃太多了,，胃要求更大量的胃酸來消化食物，導(dǎo)致胃的工作不能正常平穩(wěn)。

所以,，吃飯吃個(gè)七八成飽,，就好了啦。

愛吃寒涼

吃了寒涼飲食之后,，脾陽受損,，胃也受寒。導(dǎo)致脾虛胃寒,，臉色發(fā)黃,、口臭出現(xiàn)、臉上出現(xiàn)紅血絲,。

中醫(yī)認(rèn)為,，脾胃消化食物，就像一個(gè)鍋?zhàn)永锩娣胖澄?，靠自己的熱氣,，就像小火慢煨一樣，慢慢地一邊研磨一邊腐熟,，讓食物成為食物糜,，這樣，再交由腸子來吸收,。

受寒之后,，這腐熟食物的小火就被降溫成為小小火，那還怎么正常腐熟食物呢,？這下下,，消化能力大大下降，不能正常地做好消化工作了,。

這樣呢,，就盡量不要吃這樣的寒性涼性食物啦。

如果日常避不開不吃寒性涼性的食物,，比如炒綠葉菜什么的,，就加一些生姜吧，來減少食物的寒涼程度,。

口味過重

有些人喜歡吃油膩的,、肥腴的、很咸的,、太甜的,，這些個(gè)味道很重的食物。有些人喜歡味重一些的,，認(rèn)為可以下飯,。這個(gè),，吃飯吧,，是為了營養(yǎng),，對吧？

只是圖下飯,，一餐吃了好幾碗米飯,，但是，吃的菜量少,，不夠營養(yǎng),，可能，也不是很適合,？

另外呢,，吃這么味重的食物，脾胃消化吸收可能需要更多的時(shí)間啊,，這豈不是總讓脾胃在加班工作,？加班多了會(huì)累噠，脾胃也是一樣的吧,？

一餐飯吃完了,，消化好久好久啊，是不是過了幾個(gè)小時(shí),，還會(huì)感受到脾胃脹脹的,？到了下一餐還不覺得餓。

久之,，脾胃也許就累病了,。那又得喝藥調(diào)理，費(fèi)事費(fèi)錢的哇,。那還不如飲食吃得清淡一點(diǎn),，不要口味過重、長期吃這么味重的食物吧,？

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飲食清淡不是吃素,。

養(yǎng)脾補(bǔ)虛造血快，清水慢燉牛肉湯,。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，食補(bǔ)操作手冊指南。

長期喝酒

好些姐妹不知道哪些食物是濕重的,，其實(shí)呢,，看看那個(gè)菜名，如果帶有“水”字邊旁的字兒,，大多,，就是濕重的了,。

比如，“酒”,。

酒有助長濕邪的作用,，如果是濕重的體質(zhì)，喝了酒,，可能,，就更為加重“濕毒”了。如果有長期飲酒的習(xí)慣,，或者,，常常大量喝酒的人，可能,，就比不喝酒的人,，更容易導(dǎo)致濕重一些。

中醫(yī)認(rèn)為：脾,，喜燥惡濕,。

脾的陽氣充沛，就能正常地工作,，運(yùn)化水液等等工作都能正常態(tài),，這樣，水濕就不會(huì)在體內(nèi)滯留,。如果濕重了呢,，脾就得加班干活，運(yùn)化水液,，干多了,，脾可能就累傷損。

如果脾虛了,，不能正常地及時(shí)把水濕運(yùn)輸出體外,，濕邪又會(huì)影響脾，最后,，兩下里一結(jié)合,，脾有可能就出現(xiàn)病變了。

中醫(yī)認(rèn)為：脾統(tǒng)一身血,。

脾病了之后呢,，有些個(gè)常見的癥狀，在生活中,，是常?？梢钥吹降摹１热纾焊?jié)M悶脹,、腹痛,、吃得少,、拉稀、身體濕重,、沒什么力氣,、四肢冷、脫肛,、子宮脫垂,、內(nèi)臟下垂、便血,、崩漏、紫癜,，等等……

看看,，濕重的后果，好多不舒服的癥狀會(huì)出現(xiàn)啊,。

那喝酒會(huì)助濕,，久之，可能,，脾就病了,，這些個(gè)癥狀有可能就出現(xiàn)了。

喝水太多

喝下去的水,，也是需要身體耗用陽氣,，來氣化代謝的。脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化水液的啊,，喝多了水之后,，脾的工作量猛增。

如果偶爾一次喝多水,，有可能會(huì)感覺到疲倦無力,、食欲降低。這是因?yàn)槠压ぷ髦攸c(diǎn),，安排了去運(yùn)化這些喝進(jìn)去的水液了,。就顧不上保持體力，保持正常的食欲了,。

如果長期喝多水,，那脾得天天加班啦？而且吧,，食欲降低后,，吃的食物少了啊，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良呢,？

如果吃得少,，脾長期勞累,，那么就有可能導(dǎo)致脾氣虛啦？

《千金要方》說：“安身之本,，必資于食,，不知食宜者，不足以存生,?！?/span>

人的生存，需要靠食物來滋養(yǎng),，如果不知道飲食宜忌,，那可能就不足以保存生命了啦?？纯?，吃什么，怎么吃,，是極為重要的一件事,。

那就調(diào)整一下下啦，這些導(dǎo)致脾虛的飲食習(xí)慣要改掉啊,。

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