48歲被確診為晚期胃癌,，問(wèn)醫(yī)生,，家族里沒(méi)有人罹患癌癥,，為何偏偏是我罹患了癌癥,？

雖然癌癥的發(fā)生與遺傳相關(guān),，但是85%以上的癌癥發(fā)生,，往往取決于后天的環(huán)境和生活習(xí)慣,。

國(guó)際抗癌聯(lián)盟認(rèn)為,，1/3的癌癥是可以預(yù)防的,，1/3的癌癥如能早期診斷是可以治愈的,，1/3的癌癥可以減輕痛苦，延長(zhǎng)生命,。據(jù)此提出了惡性腫瘤的三級(jí)預(yù)防概念,，今天我們要說(shuō)的就是第一級(jí)預(yù)防，也是最重要的預(yù)防,。

第一,，想要抗癌，晨起一定要堅(jiān)持多走路,，生命在于運(yùn)動(dòng),，晨起之后，不妨去大自然晨練一下,，不僅能呼吸到新鮮的空氣,，也能讓你一天的心情更加愉悅，更重要的,，還能提高免疫力,。

第二,，想要抗癌，晨起一定要堅(jiān)持多清淡飲食,，腌制,，煙熏，油炸的食物,，由于富含多種致癌物,，很容易誘發(fā)癌癥，反而不利于癌癥的預(yù)防,，多吃蔬菜和水果,，多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，適當(dāng)食用雜糧,，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，則更為重要,。

第三,，想要抗癌，睡前堅(jiān)持不要吸煙,，長(zhǎng)期吸煙的人,，很容易罹患癌癥，這是因?yàn)橄銦熇锔缓喾N致癌物,，睡前吸煙,，對(duì)健康的危害更大，不僅更易讓你失眠,，還將整個(gè)臥室搞得烏煙瘴氣,，這些空氣里的有害物質(zhì),，最終還是被你和家人吸進(jìn)了肺,。

第四，想要抗癌,，睡前堅(jiān)持不要酗酒,，很多人喜歡睡前喝酒，以為這樣會(huì)讓睡眠質(zhì)量更好,，卻不知道,，睡前喝酒，不僅讓你第二天起來(lái)的時(shí)候更加頭痛,，還很容易誘發(fā)癌癥,，酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)誘發(fā)DNA突變，長(zhǎng)期喝酒的人,，更易罹患肝癌,，胰腺癌和胃癌,。

第五，想要抗癌,，睡前堅(jiān)持不要吃夜宵,，夜宵往往是辛辣刺激性食物，這些食物不僅加重胃的負(fù)擔(dān),，也很容易誘發(fā)癌癥,。