心跳是一件看似非常簡單的事情,，很少有人會注意到它,，但是它卻是我們每個人都離不開的，從我們出生的那一刻起就一直永不停息的跳動著,，直到最后它不跳了,，也就意味著生命走到了盡頭。

那么我們的心跳每分鐘跳動多少次最佳呢,？

心跳慢的人真的會比心跳快的人更長壽嗎,？

在安靜的情況下，成年人的心率正常值應該是60-100次/分,，只要不超過這個范圍都算是正常的,。但是如果您是在某些特殊情況下,，如運動、情緒激動,、緊張,、吸煙、飲酒,、喝咖啡或者濃茶后,，心跳有可能會達到120次/分，不過這種情況屬于生理性的心跳過快,，只要停止運動,、吸煙、激動,、飲酒等行為之后就會逐漸恢復正常,，這是一種正常的心臟保護行為，和病理性心跳過快有著本質(zhì)的區(qū)別,，如果這些時候心跳快不起來,，那才更糟糕。

我們的心臟是一個非常聰明的'伙計',，安靜的時候心跳在60次/分是最正常的,，但是如果在睡眠過程中，因為身體所需的血液減少,，這個時候就沒有必要跳動的過快了,，通常情況下50次/分就夠用了，當然如果在深度睡眠的時候40次/分也算是正常的,?？傊诎察o的時候心跳在60次/分左右,，運動的時候心跳在100次/分左右,，睡眠時心跳在50次/分左右是最佳的，如果該快的時候不快,，該慢的時候不慢,，那么心臟很可能就有問題。

心跳過快是一件非常危險的事情,，平時偶爾不明原因的心跳過快有可能會導致身體出現(xiàn)胸悶氣短,、頭暈目眩的癥狀，如果不能及時得到治療還有可能會導致腦血栓和中風,。這些都是不容小覷的疾病,，尤其是中風有可能會導致終身殘疾，還會有可能導致猝死。

心跳過快不好,，心跳過慢也不好,，長期心跳過慢會嚴重影響心臟的泵血能力，這個時候身體的氣血流通就會受到影響,，五臟六腑無法得到充足的氣血滋養(yǎng),，久而久之抵抗力就會變得非常差。此外大腦接收到身體缺血缺氧的信號,，就會把這個信號發(fā)射給心臟，這個時候心室就會加快'生產(chǎn)力度'來為心臟供血,，但是血液如果無法及時的回流到心房,，就有可能會因為心肌缺血而導致猝死。

心律不齊的危害

如果心臟跳動的速度一會兒快一會兒慢,，就被稱為心律不齊,，心律不齊最容易導致的疾病就是冠心病，如果心率不齊只是偶爾出現(xiàn),，那只要多加休息即可,，如果經(jīng)常出現(xiàn)，建議您及時就醫(yī)治療,。

如果您本身就患有心絞痛,、心衰等心血管疾病，建議您最好養(yǎng)成實時監(jiān)測心跳的習慣,，把心跳控制在55-60次之間,，心絞痛、心衰這些疾病才會更不容易發(fā)生,，此外還要控制好自己的血壓,，血壓穩(wěn)定，心率也會更穩(wěn)定,。

總而言之,，心跳是時刻都在進行的一種生命活動，該快要快,，該慢要慢,，如果出現(xiàn)了異常，還是要打起十二分精神去正視它的危害,，并作出積極的調(diào)整,。您的心跳是多少呢？不妨自測一下吧,！

最后推薦一道保護心臟的藥膳

參苓雞蛋羹

【材料】：人參10克,，茯苓30克，生姜3片，酸棗仁10克,，雞蛋2只

【做法】：人參,、生姜切成薄片，茯苓研粉,。鍋內(nèi)放清水,，加人參、生姜,、酸棗仁,，水煎20分鐘后，濾去藥渣留汁,，加入茯苓和水適量攪勻,，再將雞蛋打入稍煮一會即可食用。

【功效】：此羹具有安心神,、益氣血,、補虛弱之功效，適用于心血不足,、氣血虛弱,、四肢酸軟、神經(jīng)衰弱,、失眠多夢,、記憶力下降以及缺血性心臟病、更年期綜合征等,。

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