早上春雨君拉開窗簾的時候，內(nèi)心是一百個不愿意起床，天色陰沉雨聲潺潺,，多適合睡覺的天氣?。?/span>

奈何鬧鐘一直響個不停,，對考勤的恐懼工作的熱情也在不斷催促著我,，最終春雨君還是一個鯉魚打挺，無情地甩掉了依依不舍的被子,。

（圖源網(wǎng)絡(luò),，侵刪）

到公司后發(fā)現(xiàn)阿花竟然比平時晚來了半個多小時，一問才知道是鬧鐘響一遍以后順手關(guān)掉了,，結(jié)果雨天太好睡覺了,，眼睛一閉一睜，已經(jīng)是半小時后了,。

下雨天就想睡覺似乎是一種普遍的現(xiàn)象,，春雨君在微博做了一個小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)約有67%的人會在下雨天選擇睡覺,。所以說,，下雨天到底有什么魔力，能讓人昏昏然不想睜眼呢,？

（圖源：@春雨醫(yī)生 微博）

褪黑素是人體松果體分泌的一種激素,，20世紀(jì)70年代，人們研究發(fā)現(xiàn)褪黑素的產(chǎn)生和人體晝夜節(jié)律相關(guān),。褪黑素作為人體內(nèi)分泌系統(tǒng)生物鐘的同步器,，具有廣泛的生理活性，其中最著名的一點就是對睡眠的調(diào)節(jié)作用,。

褪黑素的分泌受光照影響呈晝夜節(jié)律性,，通常早上8點褪黑素在血液中的濃度降至最低點，在晚上20點左右開始分泌,，隨后逐漸開始上升,，23點后迅速升高，凌晨2-3點達到頂峰,，然后逐漸下降,，睡眠逐漸變淺，直到早晨自然醒來,。

（圖源：123RF）

在夜晚時褪黑素分泌增多,，但只要眼球見光，褪黑素的分泌就受到抑制,。因此如果夜間頻繁起床并大開燈光（或者關(guān)了燈還一直在玩手機）,，就會明顯影響褪黑素的分泌,，導(dǎo)致再入睡困難。

同理,，陰雨天常常烏云密布,，再拉緊窗簾的話，室內(nèi)光線幾乎與夜晚無異,，你的手機你的鬧鐘你的大腦知道這是白天,，但眼球不知道褪黑素也不知道啊，它還在勤奮地分泌,，努力地想讓你睡覺,，這樣的困意誰能抵抗得住呢！

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白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內(nèi)均勻分布的,，所有頻率具有相同能量密度的隨機噪聲。與刺耳嘈雜,、令人厭煩的噪音相反的是,，白噪音不但不會讓人煩躁，還會舒緩神經(jīng),，使人心情平靜,，產(chǎn)生輔助催眠的作用。

雖然絕對理想的白噪聲是不存在的,，但大自然中很多的聲音都接近白噪音,，比如海浪拍打巖石、山澗流水,、林間蟲鳴，以及下雨聲,。

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淅淅瀝瀝的雨聲，均勻重復(fù)且音量小（沒有驚雷）,，特別是獨處的時候,，非常容易使人產(chǎn)生困意。同理,，對于一些入睡困難的人來說,，播放一段舒緩的雨聲（或流水、海浪,、蟲鳴等白噪音）或許可以在一定程度上提高睡眠質(zhì)量,。

下雨的時候，氣壓降低,，植物光合作用相對較弱,，空氣中的氧氣含量相對較低,，就會使我們的大腦比較“懶惰”，交感神經(jīng)興奮性降低,。

而交感神經(jīng)的活動主要是為了保證人體緊張狀態(tài)時的生理需要,，一旦它的興奮性降低了，你心里也不焦慮了精力也不集中了渾身都覺得沒勁了,，可不就想睡個覺嘛,。

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除此之外,，還有一種說法認為下雨天會增加空氣中的負離子含量,，從而使人覺得更舒適，精神放松,，產(chǎn)生困意,，但對于負離子對人體的各種保健效果，尤其是焦慮,、放松與睡眠方面的影響效果,，目前并沒有確切的研究結(jié)論。

總之,，下雨天不但從生理層面使人覺得困倦,，還會使人的出行活動受到限制，人們也自然而然地更想留在室內(nèi)（最好不出門）,，睡個覺當(dāng)然是非常不錯的選擇,。

阿花說她們家鄉(xiāng)還有一種非常好的下雨消遣方式，叫“下雨天打孩子”,，因為“閑著也是閑著”,。

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別走,，文末還有小彩蛋~

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