雨天是睡覺(jué)的好日子,。無(wú)論是一人倚窗聽(tīng)雨，任綿綿密密的雨絲打濕心懷,，之后擁衾而眠,；還是邀上三五好友，來(lái)一壺陳釀的女兒紅，在醉人的酒氣中睡去,，想來(lái)都是極為愜意的事,。然而，現(xiàn)實(shí)往往很惱人,。你枕著雨聲睡得正酣甜,，說(shuō)不定還夢(mèng)見(jiàn)了自己心儀的姑娘，突然一陣?yán)茁曓Z鳴,，老板虎著臉站在你的面前,，扯著嗓子對(duì)你罵罵咧咧。那時(shí)候,，你大概會(huì)覺(jué)得,，雨天非但不好，且是你的命劫,。

　　然而,，你明明是勤勉上進(jìn)的有為青年，為何總在雨天犯困,？是你的自制力太差,，還是這其中另有緣由？

　　一,、白噪聲是天然的安眠曲

　　人在特別安靜與特別嘈雜的環(huán)境下都會(huì)睡不著,，但是在相對(duì)舒緩、有規(guī)律的聲音環(huán)境下會(huì)很容易入睡,。比如雨聲,、落葉聲、窸窸窣窣的蟲(chóng)鳴聲,、轉(zhuǎn)動(dòng)的電扇聲,、舊鐘表的咔嗒咔嗒聲，還有老教授講課的聲音,。這樣的聲音就是白噪聲（white noise）,，由于其功率譜密度在整個(gè)頻域內(nèi)分布均勻，所以不同于噪音,，它會(huì)使人安穩(wěn)好眠,，甚至遮蔽周?chē)脑胍簟Ｍ瑫r(shí),，大腦也很容易適應(yīng)這樣的聲音,，如果音量不是很大，一段時(shí)間之后就好像聽(tīng)不見(jiàn)了,。

　　一些神經(jīng)衰弱的失眠癥患者會(huì)去購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的白噪聲發(fā)生器,，就是這個(gè)緣故,。當(dāng)然，如果你平時(shí)有所留意,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)許多相關(guān)網(wǎng)站和手機(jī)應(yīng)用程序,。它們是助你放松心情、快速入睡的最好禮物,。

　相關(guān)研究也指出,，當(dāng)雨聲進(jìn)入大腦時(shí)，大腦會(huì)無(wú)意識(shí)地放松下來(lái),，產(chǎn)生α波,，這樣的狀態(tài)很接近人體睡眠時(shí)大腦的狀態(tài)。

　　二,、雨天氣壓低,，交感神經(jīng)不給力

　　交感神經(jīng)與興奮有關(guān)。當(dāng)天氣晴朗時(shí),，空氣中的含氧量高,，能夠充分補(bǔ)給能量燃燒，就會(huì)使人的交感神經(jīng)興奮,，活動(dòng)意向也明顯積極,。而到了陰雨天，空氣中的水蒸汽比較多,，平均分子量減少,，導(dǎo)致氣壓降低。這樣,，空氣中含氧量減少,，交感神經(jīng)處于低落狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)雨天犯困的情況了,。

　　三,、褪黑激素也參與了搗亂

　　人體在光線昏暗的情景下會(huì)增加褪黑激素（melatonin）的分泌，而其作用就是讓人產(chǎn)生困倦,；反之，光線明亮則促其分泌減少,。下雨天,，天色暗沉，光照時(shí)間不足,，會(huì)使人的褪黑激素分泌增加,，人困馬乏也就不足為奇了。

　　四,、可能與進(jìn)化有關(guān)

　　人類(lèi)的許多行為都與早期進(jìn)化有關(guān),。比如,，人類(lèi)對(duì)草叢沙沙的聲音特別警覺(jué)，是源自對(duì)蛇類(lèi)的天生恐懼,；男子在挑選配偶時(shí)以白為美,，是因?yàn)槟w白的女子更顯年輕，也隱含了地位高的象征,。

　　同樣,，雨天好眠也可能與進(jìn)化有關(guān)。遠(yuǎn)古時(shí)代,，人類(lèi)一般住在山洞或茅草屋里面,，晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)非常擔(dān)心野獸來(lái)襲。而在下雨天,，野獸一般不會(huì)出現(xiàn),，人們也會(huì)放松警惕，獲得短暫的安全感,。

　　經(jīng)過(guò)幾千萬(wàn)年的進(jìn)化,，人們沿襲了這種習(xí)慣，雨天在他們的潛意識(shí)里意味著"安全",，人們終于可以在這樣的天氣里放下戒備,，讓緊張的神經(jīng)舒緩下來(lái)，做一個(gè)慵懶倦怠的夢(mèng),。

　　學(xué)習(xí)回顧：為什么下雨天睡覺(jué)特別香,？

　　第一，雨聲是一種白噪聲,，可以遮蔽周?chē)脑胍?，讓你安穩(wěn)好眠。

　　第二,，雨天氣壓低,，交感神經(jīng)不給力，人們會(huì)容易慵懶犯困,。

　　第三,，褪黑激素分泌增加，讓你的困意如潮水般涌來(lái),。

　　第四,，這也可能與進(jìn)化有關(guān)。雨天躲在屋內(nèi),，意味著"安全",，人會(huì)放松下來(lái)。

      內(nèi)容來(lái)自：壹心理 http://www.xinli001.com/daka/48/study/