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很多女性可能會碰到這樣的情況。
當你無法滿足老公的需求時,，他就會用言語來貶損你,，痛斥你自私、不愿意付出,、品味低等,，并且把所有問題的責任都推卸給了你,，“你如果按我說的去做，我就不會發(fā)脾氣”,。控制型的他通常會以愛的名義來限制你的社交生活,，一次次翻手機或者刪掉你所有異性好友，讓你覺得自己總是在面臨某種威脅,，有很強的壓迫感、壓抑感和窒息感,。遇到這樣的伴侶,，如果你想要離婚，我支持你,，爭取財產(chǎn)和孩子撫養(yǎng)權(quán),，如果你想要繼續(xù)這段婚姻，我們就來分析一下該怎么做才能逃離被控制呢,？面對控制型伴侶的指責和刁難,，我們通常表現(xiàn)為憤怒，情緒激動,，大喊大叫,。當我們對伴侶發(fā)一通火，宣泄怨氣,，不僅解決不了任何問題,，還會適得其反，最后落得和從前一樣,，把怨氣往肚子里吞,。這種本能的反應,往往會讓自己有種無力感。如果我們一直用反應的方式去應對,，就是把自己的情緒交給了對方去控制,。但如果我們能覺察到自己的情緒反應模式，可以盡可能保持冷靜,，控制型伴侶反而沒有了發(fā)泄的借口,，而我們也由此控制了對話的走向。因為控制型伴侶產(chǎn)生的這部分憤怒情緒,，我們可以通過適當?shù)姆椒▉砼徘病?/span>比如借助作品創(chuàng)作來發(fā)泄怨氣,，或者多參加鍛煉，緩解苦悶心情,。憤怒是對侮辱的生理反應,，一旦轉(zhuǎn)化為體能，怒氣自然也就消了,。我們之所以被控制,，很大一部分原因是我們自己的邊界意識太弱,。如果我們不知道自己的底線在哪里，就沒辦法在自己與伴侶的互動中合理的設定邊界,。一味的無條件忍讓,，會讓伴侶覺得我們是一個沒有底線、沒有原則的人,。忍的時間越久,，邊界越模糊，伴侶的手臂向我們伸的越長,，更加肆無忌憚的越界侵犯,。這里可以列出兩人相處中你不允許對方再犯的錯誤，比如,，- “我不許你再沒完沒了地找我的碴兒?！?/span>
列出這樣一份清單,，其實是為兩人的相處設立了一個標準,。如果沒有參考或者比較，我們往往難以給對方的行為劃定一條容忍的底線,。只有自己先明確什么能忍,，什么不能忍，給自己和伴侶設定一個期望值,，才有可能奪回我們得到尊重的基本權(quán)利,。對于被控制者來說，最重要的就是正確認識自己的感覺,，尊重自己的感覺,，強化自我意識。不去接受控制者的負面評價,，相信自己不是他們所說的那么糟糕,。可以運用“思維停止鍵”來打消自己負面的想法,。首先,，要察覺出因伴侶的負面評價而自責的想法，比如類似“我太不爭氣了,！”“我太愚蠢了,！”等想法。其次，可以跟這些想法去對話,。把這些想法當作一個人看待,，比如你可以說“你又來了，我不歡迎你,！請你滾遠點,！立刻從我腦海中消失！”最后,，用好的想法和好心情替代自責的負面情緒,。可以試著回憶過往的美好經(jīng)歷。多多練習,，就能逐漸適應這個思維暫停法,，擺脫自責的痛苦。當我們找回自信,，提升了自我價值后，我們就可能拿回自己被尊重的權(quán)利和安心做自己的自由,。婚姻中,，很多女性處于被伴侶控制的關(guān)系中。有的男人會利用孩子來威脅妻子辭職放棄工作,，如果妻子不這么做,，就是對家庭和孩子不負責任。控制妻子所接觸的人,，所去到的地方,，所參與的活動等，去哪里都需要向他報備,，并必須首先獲得他的允許,，并且不斷以愛的名義要求妻子滿足他的要求。當妻子做出讓他感到不滿的行為時,，控制型丈夫就會以“你愛我就應該尊重我的感受”進行道德綁架,，使妻子產(chǎn)生負罪感。而當他自己做出讓妻子憤怒的事時,，他卻說“我那么愛你,，你怎么可以因為這點小事就和我斤斤計較？”在這個過程中,，控制型丈夫通過這些不合理的觀點,，讓妻子不斷產(chǎn)生自我懷疑。久而久之,，妻子就會陷入自責,、愧疚、沮喪等一系列負面情緒中。妻子在感情里一味地順從妥協(xié),，就會從經(jīng)濟上到精神上完全被丈夫控制,，丈夫在兩人的婚姻中占有絕對的優(yōu)勢，掌握著感情的主動權(quán),。進而更加輕視妻子,，認為妻子根本沒有離開自己的能力，甚至連外遇都有恃無恐,。最終兩人的婚姻可能因為一方的外遇分崩離析,。
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