心里美是一種家常菜，主料為蘿卜絲,。有的心里美蘿卜是辣的,，因為本身的生物成分如此。心里美蘿卜的營養(yǎng)價值：所含熱量較少,，纖維素較多,，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥,。

成本2塊錢的開胃小菜,，高顏值更營養(yǎng)，常吃還減肥瘦身,，秋天要多吃,！今天美廚娘就教大家這道菜的做法，希望以后你們家的餐桌上又能多一道美味佳肴,！

【用料】：綠皮心里美蘿卜750克,，配米醋250克，白糖50克,，精鹽5克,，味精3克，香油10克,。

【做法】：將蘿卜洗凈去皮切成細(xì)絲放入盆中,，加入白糖、精鹽,、味精,、米醋及香油腌制2小時后品嘗。

【特點】：具有開胃,、降脂,、益氣的食療功效。

【步驟】：

1,、洗干凈心里美,，去掉蘿卜皮（喜歡吃有點辣味的就省掉這一步）；

2,、擦成絲,，細(xì)一點比較好吃；

3,、得到300g的蘿卜絲,，加入50g米醋、40g白糖,，拌均勻,；

4、冰箱冷藏室放置30分鐘后就可以吃咯,，清清爽爽非?？煽凇?/p>

美食提醒：

心里美蘿卜的營養(yǎng)價值：所含熱量較少,，纖維素較多,，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥,。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素,，增加機體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長,，對防癌,、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動,，有助于體內(nèi)廢物的排出,。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管,、穩(wěn)定血壓,，預(yù)防冠心病、動脈硬化,、膽石癥等疾病,。

關(guān)注“小玎珰”,，還有更多美食等著你哦！我們一起分享美食,，享受生活,！