相信不少人都看過這樣一條消息,，大象心率40次/分鐘,，能活80年；烏龜心率10次/分鐘,；而老鼠心率450次/分鐘,，卻只能活2年。動物的這些心率和壽命長短讓人們也“感同身受”,，由此得出一個結論,，心跳慢更容易長壽，生命應該在于靜養(yǎng),，而不在于運動,，這是真的嗎?

可以比較明確地告訴大家,，雖然在動物的心率和壽命存在一定的“相關性”，但這并不適用于人類,，即便動物存在一定的壽命規(guī)律,，但人是例外的。因為人掌握了科學和技術,。比如當大象,，老鼠生病了,，并沒有相應的技術進行治療，但是人有,，能夠通過治療和調理改善身體的狀況,，避免死亡。

而且關于壽命和心率的關系,，其實是一種相互聯系的關系,，而不是一種原因導致另一種結果的因果關系。你可以說動物的壽命和心跳快慢有關系,，但不能說是因為心跳過快導致壽命縮短,。所以，想通過心跳慢容易長壽,，得出生命應該在于靜養(yǎng)的觀點是錯誤的,。

其次，運動并不會因為加快人們的心跳而導致折壽,，相反的是運動能夠延長壽命,。如果人們覺得運動會折壽，似乎可以推導出運動員的壽命比較短,。

但事實并非如此,，有研究顯示，奧運會中的冠軍得主的壽命要比普通人長2.8年,，而在對65萬名40歲以上的中年人的調查研究顯示,，每周平均運動75分鐘的人,，平均能夠延長壽命近2年,，每周運動150分鐘的人，平均至少能夠延長壽命3年,。這樣的數據難道不是最好的反駁嗎,？運動不僅不會導致短壽，反而會延長壽命,。

主要的原因在于，運動能夠降低人體在平靜狀態(tài)下的心率,，更容易延長壽命,。雖然運動的時候，人們的心率會比較快,，但是經過運動鍛煉后,，人們的心肺都能夠得到比較好的鍛煉，這就會影響人們在安靜的狀態(tài)下,，靜息心率降低,，更容易長壽,。

正常人的靜息心率應該在75次/分鐘，上下浮動不超過15次,，都是屬于比較正常的范圍,。而堅持運動的人能夠將心率降低到60次/分鐘，甚至每分鐘60次以下,，這樣的心率代表了心肌功能比較健康,，更加強大，那也更容易長壽,。

運動能夠讓人們的身體都得到鍛煉,，而且還能夠幫助人們更好的維持自己的體重，預防身體出現疾病,，能夠幫助緩解糖尿病以及一些慢性疾病,。運動有利于健康是已經被科學證實的觀點，毋庸置疑,。

所以,，雖然運動的過程中，會讓人們的心跳加快,，但在運動之外,，每天還有超過20個小時的靜息心率都是普遍比較低的，那么堅持運動的人,，總心率也是更低的,，更容易長壽。所以,，生命應該在于運動,，而不在于靜止。