月經(jīng)是女性獨特的生理活動之一,對女性的健康有著非常重要的作用,,但現(xiàn)在很多的女性正在被月經(jīng)不調(diào)問題困擾著,! 月經(jīng)總是不規(guī)律? 月經(jīng)量少,,1-2天就沒了,? 經(jīng)期總出現(xiàn)頭暈、乏力等各種不適癥,? 月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢,? 今天我們就來了解一下,關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的那些事兒吧,! 判斷一個女性是否屬于“月經(jīng)不調(diào)”,,一般看這個4個方面: 1.月經(jīng)周期 正常的月經(jīng)是一個月來一次,,如果兩三個月,甚至半年,、一年才來一次,或者一個月來兩次,,都屬于不正常的情況,。所以判斷月經(jīng)是否正常,月經(jīng)的周期是一個很重要的方面,,也是最好判斷的,。 正常的月經(jīng)周期平均是28天,但只要能夠保持規(guī)律,,周期在21天-35天這個范圍之類,,也基本都是屬于正常的,,不必過于擔(dān)心。 如果連續(xù)2個周期以上,,都出現(xiàn)經(jīng)期提前7天以上,,也就是10幾天就來一次月經(jīng),這大多是因為血熱或氣虛,;如果錯后7天以上,,也就是40幾天甚至更久才來一次月經(jīng),大多是因為體寒,、血虛,、氣郁引起。 2.月經(jīng)量 月經(jīng)量過少或者過多也都屬于月經(jīng)不調(diào)的范疇,,正常月經(jīng)量,,也就是指來一次月經(jīng),期間的出血總量,,一般是30-80毫升,,最多不超過100毫升。 大家可以把使用衛(wèi)生巾的數(shù)量作為一個判斷標(biāo)準(zhǔn),,10片一包的衛(wèi)生巾,,如果月經(jīng)量正常,那么一般一次月經(jīng)會使用1-2包,。如果超過2包,,那可能就是月經(jīng)量過多了,如果只用一兩片,,甚至經(jīng)量少到只用護墊就行,,那就是月經(jīng)量過少了。 3.月經(jīng)天數(shù) 正常的一次月經(jīng)一般是3-7天,,如果超過10天還在出血,,或者1-2天就沒了,這都是屬于月經(jīng)不調(diào)的范疇,。 4.經(jīng)血的顏色,、質(zhì)地 如果經(jīng)血顏色比較淡、質(zhì)地稀薄,,大多跟“虛”有關(guān),,可能是氣虛、血虛,、脾虛,、腎虛。如果經(jīng)血顏色深,,質(zhì)地黏稠或者有血塊,,則可能跟血寒,、血熱、瘀,、堵有關(guān),。 同時,還要結(jié)合月經(jīng)量一起看,,如果月經(jīng)量多,,血色深紅,質(zhì)地黏稠,,這是血熱的表現(xiàn),;而月經(jīng)量多卻顏色淡、質(zhì)地稀,,則是血虧的表現(xiàn),。 5.是否有其他不適癥 經(jīng)期痛經(jīng),排卵期出血,,經(jīng)期出現(xiàn)腹瀉,、頭痛、浮腫,、蕁麻疹,,甚至發(fā)燒的情況,另外還有月經(jīng)稀發(fā),,甚至閉經(jīng),,或者月經(jīng)淋漓不盡等,這些都可以統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào),。 1.感受外邪 吹空調(diào),、吃生冷食物等習(xí)慣容易讓女性身體感受寒邪,造成痛經(jīng),、月經(jīng)量少等情況,;吃熱性食物,比如吃辣椒過多,,或者濫用補藥等等,,容易讓女性身體感受熱邪,造成月經(jīng)量多,。 所以有月經(jīng)不調(diào)癥狀的女性,,平時要注意保暖,避免受風(fēng)受寒,,飲食上盡量口味清淡一些,根據(jù)自己情況適當(dāng)少吃生冷或熱性食物,。 身體感受寒邪的女性還可以堅持用艾灸調(diào)理,,來幫助溫陽散寒,,溫暖胞宮,對改善月經(jīng)不調(diào)的效果非常好,! 推薦艾灸穴位:神闕穴,、關(guān)元穴、三陰交穴,。(查看以上穴位具體信息,,直接點擊藍(lán)色字喔~) (點擊可查看大圖) 若伴有下列癥狀,可加灸以下穴位,。 ①氣虛型:可見經(jīng)期多提前,,月經(jīng)色淡質(zhì)稀,神疲肢倦,,小腹空墜,,納少便溏;舌淡,,苔白,,脈細(xì)弱。 ②血虛型:可見經(jīng)期多錯后,,月經(jīng)量少色淡,,質(zhì)稀,小腹隱痛,,頭暈眼花,,心悸少寐,面色蒼白或萎黃,;舌苔少,,脈細(xì)弱。 ③腎虛型:可見經(jīng)期或前或后,,月經(jīng)量少,,色淡,質(zhì)稀,,頭暈耳鳴,,腰膝酸痛;舌淡,,苔薄,,脈沉細(xì)。 加灸:肝俞穴,、腎俞穴,、命門穴(查看以上穴位具體信息,直接點擊藍(lán)色字喔~) (點擊可查看大圖) ④氣郁型:可見經(jīng)行不暢,,經(jīng)期或前或后,,經(jīng)量或多或少,,色紫紅,有血塊,,胸脅,、乳房及少腹脹痛,喜嘆息,;舌苔薄白或薄黃,,脈弦。 ⑤血熱型:可見經(jīng)期提前,,月經(jīng)量多,,色深紅或紫紅,經(jīng)質(zhì)黏稠,,心胸?zé)?,面赤口干,大便秘結(jié),,舌紅,,苔黃,脈滑數(shù)者為實熱證,,經(jīng)期提前,,月經(jīng)量少,色紅質(zhì)黏,,潮熱盜汗,,手足心熱,腰膝酸軟,,舌紅,,苔少,脈細(xì)弱者為虛熱證,。 ⑥血寒型:可見經(jīng)期錯后,,月經(jīng)量少,色暗紅,,有血塊,,小腹冷痛,得熱痛減,,畏寒肢冷,;舌苔白,脈沉緊,。 加灸:水道穴,、血海穴(查看以上穴位具體信息,直接點擊藍(lán)色字喔~) (點擊可查看大圖) 2.臟腑功能出現(xiàn)問題 如果臟腑出現(xiàn)問題,,或者女性身體本身存在一些疾病,人體的平衡狀態(tài)已經(jīng)被打破,,也容易導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況,比如:卵巢早衰,、多囊卵巢綜合征等等,。 所以如果一直有月經(jīng)不調(diào)的問題,在注意生活和飲食習(xí)慣后還是沒有得到改善,,建議大家可以去醫(yī)院檢查一下,,是否是身體存在器質(zhì)性疾病。 3.情志因素 中醫(yī)上說“七情致病”,,人的情緒對身體的健康也是有很大影響的,,如果性格急躁,經(jīng)常生氣,、暴怒,,或是性格陰郁,遇到不開心總在心里悶著,,沒有及時宣泄,,這些情志上的因素也容易造成月經(jīng)不調(diào)。 所以女性朋友們一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,,經(jīng)常發(fā)怒,、生悶氣都是一種不良的情緒,不僅容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),,還會對我們身體很多方面都造成影響,。同時,因情緒原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)也可以根據(jù)前面介紹的艾灸方法來調(diào)理哦,! 4.環(huán)境變化 生活的環(huán)境出現(xiàn)變化,,也可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),比如剛出國留學(xué)的學(xué)生和經(jīng)常倒時差,,往返各地的空姐等,,都是比較容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的人群。 環(huán)境變化常常是因為一些不可控的原因,,比如工作或?qū)W習(xí)要求,,那么在這個變化的過程中,女性朋友們一定要注意休息,,盡量作息規(guī)律,,讓身體的調(diào)節(jié)能力增強,才能更快地適應(yīng)環(huán)境的變化。 月經(jīng)對女性來說不是小事,,它和我們的健康息息相關(guān),,如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀,千萬不要放任不管,,甚至覺得不來還省事了,,一定要盡早調(diào)理才是正確選擇哦! 轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章,,給身邊有需要的朋友看看吧~ ------------------------------------------------- ↓分享健康,,是一種善意 |
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