心理障礙是生理或者心理原因?qū)е碌漠惓１憩F(xiàn),，常常感覺到情緒的波動(dòng),，短暫時(shí)間內(nèi)難以平復(fù)下來。心理障礙幾乎是人人都會(huì)遇到,，在面對(duì)未知的恐懼,、失戀、人際關(guān)系沖突都會(huì)出現(xiàn)情緒的起伏,，甚至在短時(shí)間內(nèi)失去控制,。但是心理障礙是可以克服的，在自己或者別人的幫助下可以克服一些障礙,，使情緒波動(dòng)起伏小一些,。

如何克服心理障礙？

1,、主動(dòng)交往

人際交往在自己融入社會(huì)生活中起到重要的作用,。多多鼓勵(lì)自己建立人際關(guān)系，不要害怕沖突,，在人際關(guān)系中要學(xué)會(huì)寬容,、體諒、尊重,，多多聆聽和傾訴,，情緒可以得到很好的宣泄。因此主動(dòng)交往對(duì)自己的心理健康是有益的,。

2,、挫折歷練

生活中少不了挫折，適度的挫折可以鍛煉意志,，增強(qiáng)心理承受能力,，有助于自己調(diào)節(jié)情緒，可以快速地走出來悲傷,、壓抑的心理環(huán)境,，要經(jīng)歷風(fēng)雨才能看見彩虹。

3,、理智控制

對(duì)于生活中出現(xiàn)的挫折,，人們第一反應(yīng)是焦慮、憤怒,、悲傷,、痛苦,，但是理智會(huì)站出來告訴大腦接下來要怎么做，才可以消除掉這些情緒,，多方面的想辦法解決事情,，用理智的思維去采取進(jìn)一步的行動(dòng)，才會(huì)避免沖動(dòng)帶來的后果,。

4,、注意轉(zhuǎn)移

有些障礙需要轉(zhuǎn)移注意力,，暫時(shí)忘記煩惱,，消除掉不良情緒，冷靜下來之后再重新思考,，解決問題,，這是控制情緒好的辦法。

5,、合理宣泄

情緒是需要發(fā)泄出去的,，每天的壓力帶來的負(fù)面情緒有很多，需要及時(shí)宣泄出去,，可以通過傾訴,、跑步、大哭等來釋放自己,。

6,、自我升華

自我升華就是鼓勵(lì)自己，找到自己的閃光點(diǎn),。不要懷疑自己,，一直給自己潑冷水，找到自己的閃光點(diǎn),，再去解決問題就會(huì)走向有利的地方,。

7、靈活幽默

采用幽默的方法應(yīng)對(duì)生活的挫折,，會(huì)很快的消除掉不良情緒,。生活少不了幽默，培養(yǎng)幽默感對(duì)自己和他人都有好處,。

8,、活動(dòng)充實(shí)

充實(shí)的活動(dòng)可以幫助人們克服心理的焦慮和空虛，能夠培養(yǎng)人的積極樂觀心態(tài),，還可以在活動(dòng)中鍛煉自己,，增強(qiáng)自己的交往能力。

9,、巧妙安慰

消除掉心理的不安和焦慮,，可以用安慰的方法,，可以降低掉心理的不平衡感，調(diào)節(jié)心理落差,。

溫馨提示

出現(xiàn)心理障礙不要過度擔(dān)心,，這是每個(gè)人幾乎都會(huì)出現(xiàn)的，需要做到好好調(diào)節(jié)情緒,，保持自己的心理健康,，感覺不適感加重，可以去看心理醫(yī)生,。