父母的層次等于孩子的起跑線,，最需要學習與成長的是父母,。

育人先育己，慈懷媽媽每周和您分享一個育兒話題,，一周共讀5本書,，讓我們都成為孩子眼中合格的父母。

今天我們一起來學習的書是：《親愛的女兒》

有人說,，女兒是母親的貼身小棉襖。

從蹣跚學步到離家獨立,，女兒都是最讓父母擔心和操心的,。作為母親，總想把自己這半生的生存技能傾囊相授,，只求她能夠開心地生活,，被這世界溫柔以待。

《親愛的女兒》這本書,，就是一位母親為女兒所寫,。在書里，母親不僅教女兒為人處世之道,，還傳授各種美食餐點的做法,，告訴女兒，一飯一食,，皆含人生道理,。

還以親身經(jīng)歷囑咐女兒：你是最珍貴的,，人生最重要的事情，就是愛自己,，并且努力成長,。

這本書的作者孔枝泳，是韓國高人氣女作家,，被譽為“韓國文學的自尊心”，作品總銷量超過900萬冊,，曾創(chuàng)下三本書同時進入暢銷榜的記錄,。她的小說《熔爐》被改編成電影，上映后引起巨大的轟動,，甚至有人評價說：“一本書,，一部電影，推動了一個國家的進步”,。

這本書的文字溫暖而平實,，作者將自己的生活經(jīng)驗和體會，毫無保留地教給女兒,。它不僅是母親對女兒的鼓勵和體貼,，也是送給世人的一份溫暖的成長禮物。

下面,，我們就一起走進這本書,，在溫柔的的文字里，感受一位母親細膩而深厚的愛,。

生活不簡單,，

不會只有幸福和陽光大道

在一個人的成長過程中，總會有些心情低落或者情緒失控的時刻,，覺得世界不公平,，好像只有自己最倒霉。感覺別人都幸福的走在陽光大道上,，而自己的生活卻只有陰霾,。

有時候，旁人一句無關(guān)緊要的話,，就會令人陷入沮喪,，甚至懷疑自己的努力和夢想；或者會莫名其妙地想發(fā)火：耳畔聲音過大的音樂,、路邊隨意放的雜物,，甚至有人穿了顏色不搭的襯衣，都會突然觸動神經(jīng),，怒從心起,，只想逃離或毀掉眼前的一切,。

針對這樣的經(jīng)歷，作者這樣告訴女兒：誰都會遇到這樣的情況,，這一切都很正常,。

作為過來人，她用自己的人生經(jīng)驗告訴女兒,，可以通過以下三個方面,，來使自己快速擺脫情緒的困擾：

第一，先確認一下,，是不是生理期快到了,。女人在這一時期受荷爾蒙的影響，會突然變得易怒易感,。如果是,，那不妨讓自己溫暖地休息一下。

第二,，可以找些自己喜歡的事情來做,。比如看電影、聽歌,、讀書,，或者約朋友聊聊天，逛逛街,，再或者干脆回家泡個熱水澡,，做一次精油按摩等，這些都是不錯的選擇,。

但是不要在情緒不佳時處理問題,。因為這個時候，人的思維往往難以保持冷靜和客觀,，只會把事情弄得更糟,。

最好的方法，是通過身體方面的消耗來緩解情緒,。做什么不重要,，只要讓身體動起來，能讓自己心情放松的都可以,。但也不要太過勞累,，給身體造成負擔。

第三,，試著慢慢地做十次深呼吸,，一邊呼吸一邊告訴自己：這樣的事以前也發(fā)生過，以后來會再有，并且其他人也是如此,，大可不必過度擔心,。

在這樣的日子，自己動手做一兩道爽口,、又有能量蔬菜沙拉也不錯,。伴隨著舒緩輕柔的音樂，品嘗著自己精心準備的色澤鮮美的食物,，心情很快就會變得晴朗起來,。

心情放松之后，可以找個本子把今天發(fā)生的事記下來,，不必寫得過度深刻,，只需要記錄過程就行了。

在回憶的時候,，那些讓人沮喪、憤怒的事,，那些討厭的話語和眼神,，還會重現(xiàn)在腦海，令人心痛,。

但是卻不要逃避,，試著慢慢消化這種情緒。如果實在消化不了,，再想起來依然是義憤填膺的狀態(tài),，那就先不要想了，先放一放,，相信時間會幫忙淡化一切,。

重要的是，不要讓情緒控制自己,，在憤怒和沮喪時認為消極,、沉淪或者感覺人生不公平。

就像一位美國作家說的那樣：所有好的壞的,，最終都會成就自己,。就像蝌蚪變成青蛙，蠶蛹化成蝴蝶一樣,，人類在經(jīng)歷痛苦和磨煉之后,，才能真正成長起來。

生活本來就不存在什么絕對的公平,。和所有事物一樣,，生活也具有兩面性，有幸福和溫暖,、有灑滿陽光的大道,，當然也會有陰雨連綿和泥濘小路,。當我們明白這個道理，心情自然就會變得開朗和輕松,。

生活也只不過像走路一樣,，不斷地向前邁開腳步，過好眼前的這一瞬間,，把這一瞬間過得充實,、有意義，極具光彩,、充滿樂趣,，而又富有價值。

一生太長,，先過好眼前這一瞬間再說,，先過好眼前這十分鐘再說，無數(shù)個一瞬間,、無數(shù)個十分鐘匯集起來,，就是我們漫長而充實的一生了。

愛自己,，然后再像

愛自己一樣去愛別人

作者在一些高中演講的時候,，常常會由衷地囑咐這些孩子們：

在你的人生中，有兩點是最重要的,。第一點是,，要真正地愛自己。第二點是,，要像愛自己一樣地愛別人,。

那么，到底什么才是真正地愛自己呢,？

愛自己,，就要對自己的人生負責，遠離那些不愛或者假愛的人,。

作者說：如果你的朋友嫌棄地對你說：“你這么胖,，減減肥吧！”或者“你的臉怎么這么大呀”“你的皮膚怎么這么黑呀”之類的話,，包括那些說你發(fā)型難看,、個子矮、腿粗的人,，以后就都不要跟他一起玩了,。

要知道，每個人都有他獨特的美，雖然大部分人沒有明星和模特們長得漂亮,，但也都很健康和美麗,。這世間從沒有完全統(tǒng)一的審美標準，誰也無權(quán)給別人的外表下定義,。

一定要明白,，你的人生只能由你做主，那些在一旁看熱鬧,、袖手旁觀的人,，以及他們的嘲笑和侮辱，一定不要容忍,，無論是誰,，無論親疏遠近，都不要讓他們有機會再次傷害你,。

愛自己,，也是在任何境遇下都能保持尊嚴以及心靈的自由。

在書里,，作者講了這樣一個故事：

暢銷書《活出意義來》的作者維克多·弗蘭克,，曾是奧斯維辛集中營的一名俘虜。在那個慘無人道的集中營里,，每天都會有人被拉走、從此消失,。

維克多觀察了那些活下來的人,，得出結(jié)論：首先當然要有足夠的幸運；還有一點就是他要懂得生活的意義,，明白自己為什么而活,，并且始終捍衛(wèi)自己的尊嚴。

所以在那樣惡劣的環(huán)境下,，維克多依然堅持每天早上刮臉,。沒有剃須刀，他就用撿來的瓷器片,，用盤子的背面當作鏡子認真地刮臉,，使自己始終保持干凈清爽、衣裝整潔,。

當時,，納粹們常會把沒有勞動能力、看起來無精打采的人投進毒氣室,。而維克多卻因為每天刮臉的原因,，即使在他生病的時候，也要比那些渾身上下臟兮兮、頭發(fā)胡子亂糟糟的人看起來健康和精神,。

在他記錄集中營生活的書中,，人們總能從字里行間感悟到：即使在生命被他人主宰、時刻處在死亡邊緣的生活里,，保持愛自己,，以及時刻保持尊嚴才讓他變得與眾不同。

人生際遇起起伏伏,，誰也不知道明天和意外哪個先來,。但真正愛自己的人，無論是身處高位還是低谷,，都能以從容的姿態(tài)面對,，不被俗名所累，也不因挫折而放棄,，任何時候,，都保持靈魂的自由。

總的來說,，愛自己,，要同時愛自己的身體和心靈，保持身體的健康和舒適,，吃健康的食物,，穿漂亮的衣服，說好聽的話,，聞甜美的香氣,；同時也愛自己的夢想和努力，相信每一個夢想都值得去信仰,，每一份付出都值得去歌頌,。

懂得了如何愛自己之后，還要用愛自己的方式去愛別人,。無論是戀人,，還是父母兄弟，甚至是朋友,、同事,，都要不斷發(fā)現(xiàn)他們的美好特質(zhì)，懂得包容和欣賞,，像愛自己一樣去愛他們,，像尊重自己一樣去尊重他們，真心地照顧他們的身體和心靈,。

同時,，也要注意保持距離,，給每個人合適的空間；在遇到?jīng)_突的時候,，盡量保持沉默或者盡量少說話,，從感情上進行冷處理，不要怒不擇言傷害到別人,；在對方言出傷害時,，也要確保自己不受或者少受傷害，嚴重時不妨明確態(tài)度,、及時抽離,、止損。

與其試圖改變別人,，

不如讓自己變得更好

隨著年齡的增長,，我們會遇到越來越多的問題，對我們影響最大的,，應(yīng)該就是婚戀關(guān)系中的問題了,。

不少女孩子都會想當然地認為，如果兩個人是真心相愛的,，對方就一定會改掉那些壞毛病,，慢慢變成自己喜歡的樣子。

對于這一點,，作者在書里寫道：

男人不會變,。如果女人想讓男人為自己而改變，那男人寧愿跑到原始森林學習如何跟大猩猩一起生活,。

因為能改變,、會改變的始終都只有女人。因為女人天生的母性基因,，她們會在青春期呈現(xiàn)出優(yōu)美的曲線,；在懷孕以及成為母親后,，更是連生活習慣,，飲食習慣等都會發(fā)生改變。

當然,，她們也很愿意為了愛的人改變自己,。同時，她們同樣會認為對方也可以改變,，或者認為自己可以改造他,。

但是男人會怎么樣呢？他們在發(fā)現(xiàn)女友或者妻子缺點之后,，會怎么做呢,？

答案很明確：忍耐,，或者分手。

因為在他們的思維里,，別人和自己的想法是一樣的：無論我做什么都沒有用,，人是不會改變的。

說到這里,，或許會有人反駁說,，明明就有些男人，是真的談了戀愛就突然變了,，不再抽煙,、不再喝酒、也不逛夜店了,。

對于這種事,，作者告訴女兒：這些只不過是他們?yōu)榱俗非笈怂５氖侄巍?/strong>

處在親密關(guān)系中的男人，或許會放棄自己喜歡吃的炸醬面,，改成你喜歡的海鮮面,；或者因為你說為難看就扔掉他喜歡的體恤。

但也僅此而已,，其它的大可不必去奢望,。

不但如此，試圖去改變一個人,，還會令人憤怒,。因為要求別人改變的意圖，本身就包含了類似“現(xiàn)在的你糟糕透了”的潛臺詞,，這樣的否定足以令一個人怒火中燒,，甚至嚴重傷害珍貴的感情。

所以一定要明白,，這個世界上,，你能改變的人，只有你自己,。于其去費心勞力地站在神的立場去改造他人,，倒不如讓自己變得更好。

改變自己,，首先要先了解自己,，知道自己是誰，與生俱來的天賦是什么,。

作者說,，她從五歲時開始學習彈鋼琴，直到小學畢業(yè)也沒能彈出多大進步,。如果她當初將所有的時間和精力用在練琴上,，多年以后,，她或許會成為一名不錯的演奏家或者老師。

但無論怎樣,，她都可能在未來的某一天,，突然推開鋼琴，然后宣布：“以后,，我要靠寫作生活,！”

因為對她來說，與生俱來的天賦,，始終都是對文字的熱愛,，以及對社會百態(tài)、繽紛人世的敏感,。無論走過多少彎路,，最終她都會走向?qū)懽鬟@條路。

所以在改變自己之前,，先要認識自己,，了解自己，順應(yīng)著天賦去改變,，就會更容易成功,。

還有一點就是，如果你是對自己充滿了否定和厭惡才決定改變的,，那就很難成功,。

因為一個討厭自己的人，他的內(nèi)心也不會聽從安排,。

所以,，要改變自己，一定是出于愛,，并真正感受到愛,，以及充分的認可，而不是因為厭棄或憤怒,。

無論任何時候,，我們都要認真地了解自己，知道自己究竟是誰,，了解自己的天賦和特質(zhì)是什么,。

明星們穿什么,、朋友精通的樂器等都不重要,，重要的是要知道自己內(nèi)心真正想要的是什么。當我們按照內(nèi)心的想法做出選擇時,，就能做到最好,。

更重要的是,，在你努力讓自己變得更優(yōu)秀的時候，也會影響到身邊的人,，一起做出改變,。

擁有持久愛情的秘訣，

是詢問和瀟灑放手

不少人以為,，愛一個人,，就是給TA無微不至的照顧。其實,，這是錯的,。

有一次，女兒問作者：自己的朋友曾經(jīng)那么無微不至地照顧男友,，為什么最終還是遭到背叛呢,？

作者覺得，造成悲劇的最重要原因,，就在于“無微不至的照顧”,。女孩兒之所以會無微不至地照顧對方，應(yīng)該是她自己覺得,，如果相愛,，就理所應(yīng)當這樣做。但卻沒有想過問一下對方：我怎么做,，你才會感受到愛,？

這個世界上，幾乎每個人對愛的感受都不一樣,。有人會希望對方無微不至,、面面俱到；有人只有在對方陪著時才感受到愛,；也有的人,，在對方給自己鼓勵和信任的時候，能感受到愛,；當然,，也有的人只有兩個人黏在一起時，才能感受到愛,，比如常常擁抱,、牽手等等。

作者就更傾向于陪伴,，只有愛人陪伴在身邊時,，她才能真切感受到愛；而當對方獨自外出或者上班,，留她一個人在家時,，她會感到非常失望,。

另一方面，如果對方?jīng)]有用自己能感受到的方式來愛,，就會很容易引發(fā)“干涉”或者“疑神疑鬼”,。而只要出現(xiàn)了這些問題，你身上所有的優(yōu)點都會瞬間消失,，分手也只是時間問題,。

話說回來，那些認為只有“無微不至的照顧”才是愛的人,，如果能遇到一位同樣把“關(guān)心和照顧”當成愛的伴侶,，他們之間就會發(fā)展得很好，很少會出現(xiàn)矛盾,，分手的幾率也會很低,。

但如果兩個對愛有著不同感受的人在一起，彼此都以自己的方式去表達愛,，而對方卻完全感受不到,，最終美好的愛情，也只能消散在時光里,。

那么,，我們究竟如何正確地表達愛，使感情更加長久和幸福呢,？

針對這個問題,，作者告訴了女兒一個人生秘訣、也是成功人士的共同習慣,，就是“詢問”和“放手”,。

當自己搞不清楚、不能確定一件事時,，就應(yīng)該主動去詢問對方：

“我怎么做你才能感受到愛呢,？”“你希望我怎么做呢？”然后根據(jù)回答情況進行下一步,。

如果感情真的走到了盡頭,，而你卻又不想分手，最好的方法,，就是“放手”,。

可以問下對方：“你想分手嗎？”

如果回答“是”,，那你就馬上答應(yīng),。然后轉(zhuǎn)身離去、再不糾纏?；蛟S你這一刻的溫順和聽話，會使對方感到失落和意外,。

如果對方回答：不清楚,，或者還沒有想好。

那也一樣要放手,，同時告訴他：“等你弄清楚后再來找我吧,！”感情的事，一定要想清楚,，弄明白再繼續(xù),。

之所以這樣做是因為，如果對方鐵了心要分手,，你再怎么糾纏他也不會回頭,，而這次戀愛和分手，就會成為你最糟糕的回憶,；如果對方只是想冷靜一下,，你去糾纏只會加速他分手的決定，使回頭的幾率直接為零,。

其實,，不光是愛情，就連親情也是如此,。母親愛孩子,，才會把孩子送到學校去學習；也正因為愛,，她們才會選擇放手,，讓他們建立自己的家庭獨自生活。

正像作者寫的那樣：這世上從來沒有無堅不摧,、深入骨髓的愛,，所謂的愛，只是自己對愛的一種執(zhí)念,。

以對方希望的方式去愛,，多詢問多了解，才能得到持久的愛,；如果對方選擇分手,，瀟灑“放手”是唯一有可能使對方回心轉(zhuǎn)意的方法。

 使生活重獲安寧幸福的,，

是常懷感恩之心

人這一生,，會經(jīng)歷很多事，也免不了會經(jīng)歷些痛苦和挫折。

作者也曾經(jīng)有過一段非常痛苦的時光,。但是,，在一次讀者見面會上，被一位讀者問她：“人生最艱難的時光,，是如何度過的,？”這個問題時，她竟一時回答不上來,。

直到晚上,，她依然在想，自己究竟是如何度過那段艱難痛苦的時光呢,？那一刻,，她甚至覺得曾經(jīng)的痛苦都是假象。

之所以有這樣的想法,，最大的原因是已經(jīng)“記不起來了”,。就是那令人痛苦難過的往事還歷歷在目,，恍若昨天才發(fā)生過的,，但是那刻骨的心痛卻早已消失。

只記得曾經(jīng)的自己非常痛苦,，痛徹心扉,，但是現(xiàn)在，這樣的感覺卻早已淡然消失了,。

曾經(jīng)的她,，一個人帶著三個年幼的孩子，每天都在擔心自己能不能把孩子養(yǎng)大,，有沒有能力把他們送進大學,。那時候，她整晚失眠,，每天要喝掉一整瓶烈性酒,，痛苦得無以附加。

但是,，曾經(jīng)經(jīng)歷過的痛苦卻變得十分模糊了,。痛苦的原因和經(jīng)過、結(jié)果還都記得,，但痛苦的感覺卻變得不再真實,。

也就是在那個時候，她在一本書中看到了這樣一句話：除了感恩還是感恩,，無論你處境如何,，都要懷有一顆感恩的心，你的人生會隨之改變。

當時,，這句話對她的觸動很大,，剛好當時也覺得必須要做些什么，才能擺脫痛苦和不安,，讓自己平靜下來,，于是她決心試一試。

當然,，一整天都感恩,、或者對困難表示感恩會很困難,。所以,，她就要求自己每天早上醒來第一件事就是感恩，而且必須具體到感恩五件事,。

剛開始的時候,，她發(fā)現(xiàn)自己的生活如此匱乏，竟連一件能感恩的事都沒有,。但很快,，她就調(diào)整了狀態(tài)，開始從生活的方方面面去感恩：

感恩自己還好好得活著,，沒有在夜里突然中風,、還能健康地在清晨醒來；

感恩孩子們都平安,，一整夜都睡得那么香,；

感恩外面有風有雨，而自己一家還能呆在溫暖的家里,；

新聞里在報道戰(zhàn)爭和災(zāi)難,，感恩這些事都沒有發(fā)生在自己的身邊...... 

也正是在這個時候，她明白了自己不過是蕓蕓眾生中的一員,，基本沒有什么驚喜發(fā)生在自己的身上,，所以又何苦有太多期待；

而當初,，正是因為總覺得自己是個幸運兒,，上天一定會給自己最好的安排，所以才受盡苦楚,、遍體鱗傷,。

明白了這個道理后，她感覺內(nèi)心輕松多了,。

現(xiàn)在 ,，她每天能找到的需要感恩的事，已經(jīng)增加到了十件。而每天的感恩和感動,，都會讓她倍感溫暖,。

作者把自己發(fā)現(xiàn)的秘訣分享給了自己的讀者，結(jié)果也是百分之百有效,。所以她說：如果說有什么方法可以戰(zhàn)勝痛苦,，那就是感恩。

無論人生處于何種境遇,，能使我們內(nèi)心平靜,，并重新找回陽光和幸福的，是懷著一顆感恩的心,。有了感恩的心,，你才會發(fā)現(xiàn)，任何時候,，自己都不是一無所有,，而是一直都有所收獲，生命里那些珍貴的東西,，從來就沒有離開過,。

以上就是這本書的精華內(nèi)容。

有人說,，生命是一條美麗的幽徑,，路邊有美麗的鮮花和累累碩果，當然也會有曲折和回旋,。

但正是因為人生如寄,、變化無常，我們才要珍惜和熱愛生命中的每一個瞬間,。在短暫又美好的時光里,，一定學會愛自己。

不要讓工作的薪酬影響了情緒,，左右了人生,，出賣了人格和自尊；

不要在愛情里尋找熱鬧,，孤獨本來就與他人無關(guān),，每個人都是獨特的自己；

不要一邊渴望與眾不同的生活,，一邊用世俗的標準衡量自己的幸福,。 

無論任何時候，都要記得,，愛自己,，才是這世上最重要的事,。當你明白自己的重要，并熱切地愛著自己時,，你會發(fā)現(xiàn),，人生的種種，不過是成長路上必經(jīng)的路口,，和必看的風景,。

只有經(jīng)歷了苦痛和磨煉，才能真正成長,。