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我們的肺必須呼吸,，吸入氧氣,，呼出二氧化碳。 我們的大腦同樣必須“呼吸”,，包含2層意思,。 第一是和肺一樣的呼吸,，吸入氧氣，提供大腦氧分,。 第二是知識(shí)的“呼吸”,，吸入（輸入）和呼出（輸出），輸入講究的是“快+反復(fù)”,，輸出講究的是“多+重復(fù)”,。 第一個(gè)呼吸是指有意識(shí)地深呼吸，先有意識(shí)深呼吸,，到習(xí)慣后自然地深呼吸,，和喝水一樣，每隔15分鐘左右可以做一回,，做個(gè)5次即可,。 只是這一個(gè)小小的行為，它可以讓你的聽課,、學(xué)習(xí),、工作的質(zhì)（包括集中力，記憶力,，干勁等）都發(fā)生變化,。 大腦“呼吸”的重要性。  |
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