現(xiàn)在不管是年輕人還是老年人，都喜歡在空閑的時(shí)候玩手機(jī),，特別是晚上的時(shí)候躺在床上玩,，其實(shí)這樣的行為是不對(duì)的，這樣會(huì)傷害到我們的身體,，具體是什么傷害呢,？一起來(lái)看看。

　　手機(jī)這種電子產(chǎn)品,，現(xiàn)在可是人手一個(gè),，因?yàn)槭謾C(jī)已經(jīng)成為了人們的必需品。很多人玩手機(jī)上癮,，不管什么時(shí)候都要拿著手機(jī),，比如說(shuō)吃飯、上廁所等等,，就連睡覺(jué)之前,，都要抱著手機(jī)躺著玩一會(huì)兒，直到玩累了,，眼睛酸痛了才去睡覺(jué),。躺著玩手機(jī)對(duì)身體有極大的傷害，傷害的不僅是眼睛,，還會(huì)出現(xiàn)其他傷害,。建議人們要改掉躺著玩手機(jī)的習(xí)慣。

躺著玩手機(jī)有什么危害,？

1,、損傷眼睛

　　一直躺著玩手機(jī)的時(shí)候，人們習(xí)慣性將手機(jī)放在臉面前,，這個(gè)時(shí)候眼睛就會(huì)距離手機(jī)屏幕很近,。睡前躺著玩手機(jī)的話(huà),，玩的時(shí)間往往會(huì)很長(zhǎng),，致使你的眼睛長(zhǎng)時(shí)間近距離接觸手機(jī)屏幕,。

　　這樣的行為會(huì)導(dǎo)致眼睛一直處于高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致視力下降,，造成近視問(wèn)題,。如果原本就有近視問(wèn)題的話(huà)，近視度數(shù)就會(huì)上升,，加深近視程度,。變成看東西越來(lái)越模糊，就算看近處的東西,，都需要戴上眼鏡方能看清楚,，給身體帶來(lái)極大的不便。

2,、皮膚變差

      手機(jī)會(huì)散發(fā)出一定的輻射,，臉部長(zhǎng)時(shí)間接受輻射的話(huà)，會(huì)持久性地刺激皮膚,。經(jīng)常熬夜躺著玩手機(jī)追劇,，打游戲的人，皮膚往往都比較差,。導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘,，甚至出現(xiàn)痤瘡。

3,、傷害脊椎

　　躺著玩手機(jī)的時(shí)候,，一般都會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間，這就使得人們長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì),，這對(duì)脊椎而言傷害很大,。甚至還可能造成頸椎變畸形，出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象,。

4,、內(nèi)分泌失調(diào)

　　躺著玩手機(jī)的時(shí)候，很舒服很愜意,，所以很多人每天晚上都習(xí)慣熬夜,。因?yàn)樘芍媸謾C(jī)很容易入迷，刷起來(lái)手機(jī)來(lái),，一不小心就到了半夜,，造成熬夜問(wèn)題。

　　經(jīng)常熬夜的話(huà),，可是會(huì)打亂人體的運(yùn)行節(jié)奏的,，致使身體的各大器官無(wú)法獲得充分的休息。如此一來(lái),，體內(nèi)激素水平就會(huì)變亂,，進(jìn)而誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),。一旦女人的內(nèi)分泌失調(diào)了，就會(huì)影響月經(jīng)周期,，誘發(fā)月經(jīng)推遲,、閉經(jīng)等異常。造成體內(nèi)堆積大量的毒素,，不斷侵蝕身體健康,。

5、容易失眠

　　睡前躺著玩手機(jī)的話(huà),，很容易失眠的,。因?yàn)橥媸謾C(jī)看到想看的，會(huì)一直想看下去,。打游戲的話(huà),，習(xí)慣打了一局又一局，越玩整個(gè)人越是興奮,，越來(lái)越不想放下手機(jī),。等過(guò)了睡覺(jué)的點(diǎn)之后，則容易睡不著,，誘發(fā)失眠,。

　　長(zhǎng)期失眠的話(huà)，就會(huì)降低睡眠質(zhì)量,，導(dǎo)致整個(gè)人身心疲憊,，第二天沒(méi)精神，影響工作和學(xué)習(xí),。

人們?nèi)绾谓】低媸謾C(jī),？

1、控制時(shí)間

　　玩手機(jī)的時(shí)間要控制一下,，不能一天到晚都玩手機(jī),，一是輻射多，二是會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞,，三是會(huì)讓滑動(dòng)屏幕的雙手酸痛等,。建議玩手機(jī)一個(gè)小時(shí)就要休息十幾分鐘，讓眼睛和手指和身體都休息一下,。

2,、要擦拭手機(jī)

　　雙手會(huì)接觸到很多的細(xì)菌和其他臟東西，玩手機(jī)的時(shí)候,，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌和臟東西掉落在手機(jī)上面,。同時(shí)手機(jī)也會(huì)沾染其他的臟東西，雙手觸摸之后,，會(huì)導(dǎo)致雙手變臟,。如果直接用臟手觸摸口鼻的話(huà),，細(xì)菌容易侵體。所以說(shuō),，人們要經(jīng)常擦拭手機(jī)。