紅棗（圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教 攝影：閆秀勇）

每個人都希望自己擁有美麗面孔,，怎么樣才能讓自己擁有呢,？只靠外在的保養(yǎng)是不夠的,，想擁有健康美麗好氣色，還需要通過內(nèi)調(diào),。通過飲食進(jìn)行內(nèi)調(diào)是就一種很好的養(yǎng)生美顏方法,，這幾種美味營養(yǎng)好吃的素食是美容佳品，一起來看看吧,。

“靈根”蓮藕

蓮藕有利尿作用,，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。生藕性寒,，有清熱除煩之功,，特別適合愛長痘痘的女性。蓮藕煮熟后由涼變溫,，有養(yǎng)胃滋陰,，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品,，特別適合因脾胃虛弱,、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人,。

“百果王”紅棗

民間有“一日食仨棗,，百歲不顯老”、“要使皮膚好,，粥里加紅棗”之說,。取紅棗50克，粳米100克,，同煮成粥,，早晚溫?zé)崾撤瑢γ廊萜つw大有益處,。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進(jìn)皮下血液循環(huán),，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整,，皮膚更加健美,。

“水晶”桂圓

桂圓具有抗氧化抗衰老的作用。桂圓中含有一些活性物質(zhì),，能夠提高人體氧化酶的活性,，同時還能夠清除人體的自由基,，為人體充維生素和礦物質(zhì)，女性朋友們吃桂圓能夠讓面色變得更為紅潤,。

“美人”枸杞

枸杞中含有非常豐富的枸杞多糖,、維生素、胡蘿卜素,、黃酮類以及硒元素等等,，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后都能夠起到非常不錯的抗氧化功效，清除體內(nèi)多余的自由基,，令機(jī)體更加的年輕,。除了藥用價值之外，枸杞子還是一種純天然的美容圣品,，每天服用一杯枸杞子茶,，能夠很好的為皮膚提供所需要的養(yǎng)分，同時還提高皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力,，令肌膚更加的白皙有彈性,。