好像在所有人眼里,，要補(bǔ)充精力,，最常用的就是腰子了。

一直以來受“以形補(bǔ)形”,、“吃啥補(bǔ)啥”的影響,，吃動物腰子，自然就聯(lián)想到有補(bǔ)腎的效果。

但事實是,，動物內(nèi)臟含有雄性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,，的確能起到增強(qiáng)精子活力,，提高男性性欲的功效,。

但是，這些腰子中含有的激素含量實際上遠(yuǎn)達(dá)不到人體需要的量,，依靠他們,，并不能明顯提高男性活力！

而且一不小心吃多了,，后果很嚴(yán)重,。

其實腎臟根本不用補(bǔ)，人體自己就能補(bǔ)腎,。

體內(nèi)的這些穴位,，每天多按按，就可以扶陽

中醫(yī)認(rèn)為,，體內(nèi)有6大壯陽穴位：關(guān)元穴,、腰眼穴、命門穴,、三陰交穴,、涌泉穴、太溪穴,。

每天正確按摩這6大養(yǎng)生壯陽穴位,，不但疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊,，還可理氣和血,，補(bǔ)虛益損，壯陽補(bǔ)腎,，提高男性活力,。

按摩三陰交穴

少陰交穴是肝經(jīng)、脾經(jīng),、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處,。在《靈樞·經(jīng)脈》中關(guān)于此經(jīng)的病候記載：“咳唾則有血，喝喝,。面喘,，坐而欲起目?！?/p>

三陰交穴的按摩方法：

保持坐立,，右腿保持豎立，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓,，按摩7秒之后慢慢減壓放開,。反復(fù)15次之后，換左手拇指按摩左腿的三陰交穴,。

日常養(yǎng)生指導(dǎo)：

腎為先天之本,，“腎藏生殖之精和五臟六腑之精”。

腎在酉時（17:00~19:00）進(jìn)入貯藏精華的時辰,，此時進(jìn)行房事,，是最佳時刻，無后顧之憂,。

對于腎功能有問題的人而言,，比如陽痿、早泄等,，在此時按摩腎經(jīng)的穴位,，效果最為明顯。

按摩腰眼穴

腰眼在哪里,？

就是我們的腰窩,，就是背后腰間兩個凹下去的窩。男科上常見的腎虛,、陽氣不足癥狀,，就是腰酸腰痛，揉腰眼穴很管用,。

中醫(yī)認(rèn)為,，用掌揉腰眼穴，不僅可以疏通經(jīng)脈,、強(qiáng)壯腰脊,，還能起到聰耳明目、固精益腎,、延年益壽的作用,。

中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直,，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥,。

腰眼穴按摩方法：

按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面,，用食指隆起的拳眼,，緊按腰眼穴，并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,，以酸脹為宜,。

每次可以揉5分鐘,，長期堅持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。

按摩關(guān)元穴

老子稱關(guān)元穴為“玄之又玄,，眾妙之門”,。也被稱為長壽穴、強(qiáng)壯穴,、下丹田,，位于人體“陰脈之海”的任脈,，肚臍之下3寸的位置,，具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用,。

關(guān)元穴的按摩方法：

自己進(jìn)行關(guān)元穴按摩時，可以先以關(guān)元穴為圓心,，用手掌順時針或逆時針,，揉動3—5分鐘。

然后,，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘,。

當(dāng)然，如果有條件,，也可以用艾條灸關(guān)元,，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用,。

按摩涌泉穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上對涌泉穴這樣記載：“腎出于涌泉,，涌泉者足心也?！敝灰搜ㄌ幱谕ǔ顟B(tài),，就能讓全身得到氣血供應(yīng)，具有補(bǔ)腎強(qiáng)體,、調(diào)理血壓的功效,。

對男性壯陽、健康保健方面具有重要作用,。

對于推拿涌泉穴的好處,，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣,。睡前按百次,，健脾益精血。能益氣精神,，訶護(hù)三寶物;識得其中趣,，壽星隨手摘,。”

可見,，經(jīng)常推拿按摩涌泉穴,，可以使男人腎精充足、壯陽補(bǔ)腎,、耳聰目明,、精神充沛、性功能強(qiáng)大,、腰膝壯實不軟,、行走有力。

涌泉穴的按摩方法：

每晚臨睡前,，用熱水洗腳,，同時用手指按壓涌泉穴，或放一條小圓木棍,，赤腳踏上反復(fù)滾動等,，都可刺激涌泉穴。

按摩命門穴

命門,，即人體的生命健康之門,，是先天元?dú)鈭鏊冢侨梭w生命的根本,。

每天按揉命門穴,，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用,。

命門穴的位置,，在后腰正中線上，第二腰椎棘突下凹陷的地方,，與神闕穴相對,。

命門穴的按摩方法：

握拳，把拳尖放在命門穴上,，先順時針方向按摩壓揉7次,，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復(fù)按摩操作49次,。意守命門穴,。

按摩太溪穴

腎藏志而喜靜，出太深之溪以養(yǎng)其大志,，故名太溪

古代很多醫(yī)生面對垂危的病人,，都是用太溪穴“補(bǔ)腎氣”、斷生死,。

太溪穴的按摩方法：

刺激太溪穴具有明顯壯陽,，提高腎功能的作用,，所以男性朋友可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分鐘左右便可,，不必拘泥于方法,。

當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點(diǎn)時推拿按摩太溪穴,，效果更好,。

按揉太溪穴時，可以用對側(cè)手的拇指按揉,，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉,；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外,，還要有麻麻的感覺,。