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脾氣虛的預(yù)防方法有哪些,脾氣虛如何預(yù)防

 海天神龍 2020-10-31

  從飲食上預(yù)防

  忌食食物性質(zhì)寒涼,,易損傷脾氣的食品,,如苦瓜、黃瓜,、冬瓜,、茄子、空心菜,、芹菜,、莧菜、茭白,、萵筍,、金針菜、柿子,、香蕉,、枇杷、梨、西瓜,、綠豆,、豆腐、莜麥等,;味厚滋膩,,容易阻礙脾氣運化功能的食品,如鴨肉,、豬肉、甲魚肉,、牡蠣肉,、牛奶、芝麻等,;利氣消積,,容易耗傷脾氣的食品,如蕎麥,、山楂,、蘿卜、香菜等,。

  宜食食物具有補脾益氣,、醒脾開胃消食的食品,如粳米,、秈米,、鍋巴(焦鍋)、薏米,、熟藕,、粟子、山藥,、扁豆,、豇豆、牛肉,、雞肉,、兔肉、牛肚,、豬肚,、桂魚、葡萄,、紅棗,、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等,。

  從運動上預(yù)防

  脾胃虛寒患者要注意保暖,、避風寒,尤其不能讓腹部受涼,,即使炎夏,,睡覺也要用薄被護腹。鍛煉可選擇較溫和的方式如散步,、漫跑,、啞鈴、太極拳等,,因大汗會耗津傷氣,,加重虛寒。不提倡游泳,,泳池水比體溫低,,會讓脾胃感到不適。日常也可做些簡單的傳統(tǒng)運動健脾胃,,如仰臥起坐,、俯臥撐等。

  這兩款藥方也能預(yù)防脾氣虛

  參苓白術(shù)散:黨參,、白術(shù),、茯苓、炙甘草,、山藥各100克;炒扁豆75克,,蓮子肉、薏苡仁,、縮砂仁,、桔梗各50克,各藥共為細末,,每次G克,,開水或棗湯送下。適于脾氣虛而挾濕諸證,。

    六君子湯:黨參12克,,白術(shù)、茯苓,、陳皮,、法半夏、炙甘草各10克,。適于脾虛諸證,。

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