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中醫(yī)將人體的體質分為九大類，其中平和質屬于正常體質,，其他八種均屬于偏頗體質,，為亞健康狀態(tài)，分別是氣虛質,、陽虛質,、陰虛質、痰濕質,、濕熱質,、血瘀質、氣郁質,、特稟質等八類,。今天小編就帶你詳細的做一個中醫(yī)式的體檢,，讓你更加了解自己的體質。 平和體質 總體特征：陰陽氣血平和,，性格開朗,，面色潤澤，精力充沛,，睡眠質量好,，食欲好，排便正常,，耐受寒熱,，形體均勻健壯，舌色淡紅,，苔薄白,，脈緩和有力。 日常調養(yǎng)：進行適度的運動,，生活起居保持規(guī)律,，勞逸結合，保持情緒的樂觀穩(wěn)定,，飲食多樣化,，不偏食寒涼，一般不需要藥物調理,。 陰虛體質 總體特征：性情急躁,，手腳心發(fā)熱，耐冷不耐熱,，口鼻干燥,，喜食冷飲，睡眠質量差,，大便干結,，舌紅少苔，脈細數,。 日常調養(yǎng)：不易選擇劇烈運動,，宜選如太極拳、八段錦等這樣動靜結合的體育項目,，控制出汗量,，及時補水，起居不熬夜,，不宜在高溫環(huán)境中工作,。 氣虛體質 總體特征：性格內向，氣短懶言,，說話聲音低微,、無力,，易出汗，不耐受風,、寒,、濕外邪，肌肉松軟,，食欲差,，易患感冒，舌淡紅,，脈弱。 日常調養(yǎng)：避免過度勞累,，不宜劇烈運動以防耗氣,，應散步、慢跑,、打太極,、五禽戲等，情緒保持穩(wěn)定,，多食益氣健脾的食物,，如小米、大棗,、土豆,、香菇、雞肉,，少吃耗氣食物如生蘿卜,。 陽虛體質 總體特征：性格多內向，情緒不佳,，善恐善悲,，陽氣不足，容易感冒,，耐熱不耐寒,，怕冷，手足不溫,，喜食熱品,，精神不振，舌淡胖嫩,，脈沉遲,。 日常調養(yǎng)：多曬太陽，培補陽氣,，注意保暖,，體育鍛煉宜舒緩柔和,，如散步、慢跑,。少吃生冷食物,，宜食溫陽食品如羊肉、狗肉,、鹿肉,、雞肉等。 血瘀體質 總體特征：心煩易怒,，健忘,，面色晦黯無光澤，面部瘀斑,，口唇黯淡舌黯或有瘀點,，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀,。 日常調養(yǎng)：注意防寒保暖,，作息規(guī)律，保持樂觀情緒,，多做益心臟血脈的運動,，如舞蹈、太極拳,、保健按摩等,，有助氣血的運行。常食紅糖,、絲瓜,、等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲,。 痰濕體質 總體特征：性格偏溫和,、穩(wěn)重，體形肥胖,、面部皮膚油脂分泌多,，四肢沉重，腹部脹滿,，痰多,，口黏膩或甜，苔膩,，脈滑,。 日常調養(yǎng)：避免潮濕環(huán)境，應長期堅持戶外活動鍛煉，如散步,、慢跑,、球類、武術,、舞蹈等,，活動量應逐漸增強，排汗同時需要及時補水,。清淡食物,，勿過飽，少食油膩和甜品,，少喝酒,。 氣郁體質 總體特征：性格內向，情感郁悶,，多愁善感,，形體偏瘦，喉部有異物,，吐咽不下,，脅肋部或乳房脹痛,，舌淡紅,，苔薄白。 日常調養(yǎng)：室內常通風,，聽輕松開朗音樂,，多社交活動，宜開朗豁達,，宜動不宜靜,，多選擇跑步、爬山,、武術,、游泳等項目以流通氣血。少飲酒以活動血脈提情緒,，多食行氣食物,，如橙子、柑皮,、蕎麥,、韭菜、茴香菜等,。 濕熱體質 總體特征：心煩急躁,，不耐夏季濕熱，以面垢油光、易生痤瘡,，口苦口干,，身肢體困重，大便黏滯不暢,，小便短黃,，男性易陰囊潮濕，女性易帶下色黃,，舌質偏紅,，苔黃膩，脈滑數,。 日常調理：避免暑濕環(huán)境,，勞逸結合， 適合大運動量鍛煉,，如中長跑,、游泳、爬山,、球類等,，以濕祛散熱。飲食清淡,，忌辛溫滋膩,，少喝酒，少吃海鮮,。 特稟體質 總體特征：過敏反應,，先天失常、生理缺陷等為主要特征,。過敏體質者常見哮喘,、風團、咽癢,、鼻塞,、噴嚏等；先天稟賦異常者或有畸形,，有垂直遺傳,、先天性、家族性特征或母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關疾病特征,。 日常調養(yǎng)：特稟體質情況比較復雜,，要根據相關體質特征予以調養(yǎng)。 很多人可能都是復合體質,，所以上述調理方法僅供參考,，因為中醫(yī)的辯證論治，是以每個人的體質不同作為診療基礎，但是每個人的體質不是僅僅只局限于一種,，它是根據個人的生活起居規(guī)律,、飲食習慣、情緒的變化而表現的不同,，具體調理一定要謹遵醫(yī)囑,。 本文為健泰堂原創(chuàng)，轉載請注明出處 青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫(yī)院皮膚科主任王德旭,、中醫(yī)科主任王澤山為首席專家,，以中西醫(yī)結合為主要診治方法，以皮膚病,、過敏性疾病為特色,，以治療各種疑難病為追求。 對各種皮膚?。簼裾钇ぱ?、特應性皮炎、過敏性紫癜,、慢性蕁麻疹,、銀屑病、白癜風,、重度痤瘡,、帶狀皰疹后遺神經痛、蟲媒性皮膚?。ㄈ珧缦x,、恙蟲,、蜂,、蝎、蜈蚣蟄傷）等,、過敏性疾?。ㄟ^敏性鼻炎、咽炎,、哮喘,、腸易激綜合征等）、頸肩腰腿痛,、心腦血管病,、風濕病、婦科病,、消化系統疾病等有較好療效,。 |
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