寅時(凌晨3點~5點) 手太陰肺經(jīng)最旺

寅時，肺經(jīng)當令,。中醫(yī)認為,，肺者，相傳之官,，治節(jié)出焉,。意思是說，肺經(jīng)是人體臟腑經(jīng)脈氣血流注的起始經(jīng)脈,。肺主呼吸,，肺朝百脈、調(diào)節(jié)氣機,，助心行血,，寅時是人體氣血從靜變?yōu)閯拥拈_始。人體要通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉化,。此時要深睡不宜熬夜,，否則傷肺。

卯時(凌晨5點~7點) 手陽明大腸經(jīng)最旺

卯時氣血流注于大腸經(jīng),，這個時候應該正常排便,，把整個晚上積蓄的垃圾毒素排出體外。中醫(yī)認為,，肺與大腸相表里,，肺屬陰主內(nèi)，大腸屬陽主外,，肺氣足,，排便也會暢快。此時易去通便,。

辰時(上午7點~9點) 足陽明胃經(jīng)最旺

辰時氣血流注于胃經(jīng),，胃主受納，腐熟水谷，為氣血生化之源,，此時此時是吃早餐的最佳時間,，通過補充營養(yǎng)，以保證一整天人體的需求,。這時天地陽氣最旺,，人脾胃功能也最強，吃的早飯最容易消化,，也易發(fā)揮營養(yǎng)作用,。

巳時(上午9點~11點) 足太陰脾經(jīng)最旺

巳時是脾經(jīng)當令。脾主運化,，主升清,，能夠把胃初步消化的飲食水谷，轉化為水谷精微,，并將水谷精微物質輸送到全身各處,，巳時也是人體精神最為振奮,、體力最為強健的時候,，是人一天中的第一個“黃金時間”此時，工作效率最高,，記憶力最強,。可在努力工作學習之余,，還可做一做運動,，勞逸結合，振奮精神,。

午時(上午11點~下午1點) 手少陰心經(jīng)最旺

此時心經(jīng)當令,。子時和午時是天地氣機的轉換點，人也要在這個天地之氣的轉換點上調(diào)整氣血,。心為“君主之官”,，是人體的主宰。心主血脈,，又主神明,，心推動血液運行，人如在午時能睡片刻,，對養(yǎng)心大有好處,，可使下午乃至晚上面色紅潤、精力充沛,。但每次睡的時間不宜過長,，半小左右，有利于人體健康。

未時(下午1點到3點) 手太陽小腸經(jīng)最旺

未時小腸經(jīng)當令,?！秲?nèi)經(jīng)》認為:“小腸者受盛之官，化物出焉”,，在小腸吸收食物中的精華,，并將糟粕送入大腸與膀胱，以進行一天的營養(yǎng)調(diào)整,。此時食物的營養(yǎng)進入血液循環(huán)后,，血液的濃度增高。所以,，在未時應及時補充水分,，如喝杯白開水，或喝杯清茶,，即可達到保護血管的作用,。

申時(下午3點~5點) 足太陽膀胱經(jīng)最旺

申時膀胱經(jīng)當令。此時氣血流注于足太陽膀胱經(jīng),。無論是精神還是體力又進入另一個強盛階段,，也是工作、學習及鍛煉身體的好時段?，F(xiàn)代醫(yī)學也證實,，下午4時左右人體新陳代謝率最高，運動能力也達到高峰,。膀胱經(jīng)為多氣多血之經(jīng),，從頭貫穿到足。故膀胱經(jīng)當值時應多運動,，以達到疏通經(jīng)絡,、行氣活血的目的，可增強工作,、學習的效果,，按摩、拍打膀胱經(jīng)也能起到鼓舞氣血的作用,。

酉時(下午5點~晚上7點) 足少陰腎經(jīng)最旺

酉時腎經(jīng)當令,。中醫(yī)認為:腎藏精，為先天之本,，既主生長發(fā)育,，又主生殖。酉時代表一天的關門,，開門宜動,，關門宜靜,。此時酉時陰氣盛，陽氣相對衰弱,，新陳代謝較白天弱,，宜減少外出與身體活動，不宜過勞,，以養(yǎng)精蓄銳,，保養(yǎng)腎臟，另外,，此時喝水也非常重要,，它可以幫助排毒，清洗腎和膀胱,，預防腎結石等病癥,。