因?yàn)橐咔榈仍颍邑?fù)責(zé)的有書同城線下讀書活動(dòng)有一陣子沒開展了,。這個(gè)周日,，我們與聚龍讀書會(huì)一起，舉辦了第22期線下共讀活動(dòng),。共讀的書是個(gè)體心理學(xué)之父阿爾弗雷德·阿德勒的代表作《自卑與超越》,。

我先向大家講述了作者阿德勒的故事。他從小患軟骨病、又矮又丑,、4歲才會(huì)走路,，在家里和學(xué)校都備受嫌棄和欺負(fù),，是自卑的代名詞,。

或許是為了擺脫強(qiáng)烈的自卑感,，他成了弗洛伊德的學(xué)生,，學(xué)習(xí)和研究心理學(xué)，并開創(chuàng)了個(gè)體心理學(xué),，成為現(xiàn)代自我心理學(xué)之父,。是20世紀(jì)最偉大的心理學(xué)大師之一。

他提出的自卑和超越是個(gè)體心理學(xué)的兩個(gè)支柱性觀點(diǎn),。

1、自卑是廣泛存在的,、正常的心理活動(dòng)

我講了自己對(duì)這本書從勉強(qiáng)到興趣的閱讀歷程,，并介紹了整本書的主要內(nèi)容。

該書著重論述了自卑感的形成,，并指出,，自卑并不是一種病態(tài)的心理，而是每個(gè)人都有的正常心理活動(dòng),。

試想一下,，有多少人對(duì)自己的生活總是滿意的呢？

當(dāng)你以中考全校第一的成績考上市里的中學(xué)時(shí),，卻發(fā)現(xiàn)自己這個(gè)狀元在高手如云的學(xué)校里一點(diǎn)存在感都沒有,；當(dāng)你還在不知從何下手開始某項(xiàng)工作時(shí)，同事卻已拿著漂亮的PPT在向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)了,。你的內(nèi)心是否會(huì)涌起自卑的感覺？

所以自卑往往是在各種對(duì)比中產(chǎn)生的,。也是廣泛存在的,，因?yàn)榧幢阍僮孕诺娜耍矔?huì)遇到讓自己感到自卑的事情,，畢竟人無完人,，且天外有天，人外有人。

因此,，自卑是很正常的心理活動(dòng),。人人都有，只是程度不同而已,。

2,、對(duì)待自卑的做法

但自卑情結(jié)就像一塊滾燙的鐵板，沒有人愿意站在上面,，都會(huì)找不同的方式去緩解自卑情結(jié)帶來的不愉快,。

逃離讓自己感到自卑的環(huán)境，是絕大多數(shù)人的做法,，比如內(nèi)向者不敢社交,，窮小子不敢向女神表白，都是這樣,。

而有的人則故意表現(xiàn)得很自信,、很強(qiáng)勢(shì)，其實(shí)內(nèi)心自卑的很,，只是虛張聲勢(shì)而已,。他們通常用以下兩種做法去刻意尋找優(yōu)越感，企圖趕走自卑情結(jié),。

第一種是語言暴力,，他們喜歡以指責(zé)和嘲笑他人來獲得自我優(yōu)越感。

第二種是過度的自我美化,，通過一些虛假的手段來提升自己的優(yōu)越感,。

比如越窮的人越愛面子，寧可節(jié)衣縮食一個(gè)月也要買名牌包包,、新款手機(jī),。

但阿德勒指出，這些做法都是錯(cuò)誤的,。

真正有進(jìn)步意義的正確的做法,，是把自卑變成成長的動(dòng)力，超越過去的自己,，去追求更好更強(qiáng)大的自我,。

阿德勒從一個(gè)自卑的小孩，蛻變成個(gè)體心理學(xué)的創(chuàng)始人,，就是把自卑變成了動(dòng)力,，不斷的超越自我的最好的詮釋。

3,、首先要搞清楚生活的意義

那么,，具體該怎么做呢,？

首先要搞清楚生活的意義。

大家不要認(rèn)為,，我們討論生活的意義,，就是說一堆空話。其實(shí),，這個(gè)話題并沒有扯遠(yuǎn),，搞不明白生活的意義，就像失去了方向,，怎么努力都沒有用,。

只有搞清楚了生活的意義，才能真正擁有強(qiáng)大的精神力量和真正的快樂,。

比如說很多人努力掙錢,，總覺得等自己有錢了就會(huì)快樂，但等到有房有車,、生活富裕了，卻還是不快樂,。

那么,，該如何找到屬于自己的生活意義呢？

馬克思說過：人是社會(huì)人,，而合作是社會(huì)運(yùn)作的基礎(chǔ),。是否擁有良好的合作心態(tài)、能力,，往往決定了一個(gè)人的人生質(zhì)量,。因此合作很關(guān)鍵。

阿德勒在書中提到的關(guān)鍵詞“合作”,，就是超越自卑的方法,。

在阿德勒看來，人和社會(huì)的關(guān)系,，人和人的關(guān)系,，都建立在合作的基礎(chǔ)上。下列四種關(guān)系涵蓋了我們生活的方方面面,。

4,、四個(gè)方面的合作

（1）如何和自己的身體、心靈合作,，戰(zhàn)勝自卑情結(jié),。

在很多人看來，生理缺陷是造成孩子自卑的重要原因,。阿德勒最初也是這么認(rèn)為的,。但后來他通過大量的分析和研究得出的結(jié)論是：自卑感不應(yīng)歸咎于生理缺陷,，而應(yīng)歸咎于我們的教育方式。

這讓我想起了去年讀書會(huì)上兩個(gè)書友的分享,。有個(gè)書友說她從小有手足多汗癥,，因此特別的自卑，不敢和人握手,，這嚴(yán)重影響了自己的性格和人際交往,，對(duì)自己的擇業(yè)和戀愛也造成極大的困擾。

但另一個(gè)書友聽了后,，說自己從小也是有這個(gè)病癥,，但她卻因此覺得自己很特別，尤其是夏天,，她的手濕濕的,，別人與她握手會(huì)感覺涼絲絲的，很舒服,，她為此而自豪,。

你看，面對(duì)同樣的癥狀,，不同的人有不同的解讀,，所以說造成自卑的并不是外在的各種事件，而是我們對(duì)這個(gè)事件的解讀,。

這方面書上有很多論述和相應(yīng)的例子,。

（2）如何和父母、兄弟姐妹,、婚姻伴侶合作,，找到擁有幸福生活的鑰匙。

阿德勒看來,，最好的家庭關(guān)系就是相互平等的關(guān)系,，每個(gè)家庭成員在家里的地位都是一樣的，不管其收入,、對(duì)家庭的付出及長幼排序如何,，大家都是平等的合作關(guān)系，要互相關(guān)愛和尊重,。

用“合作”這種視角來看親子關(guān)系,，那么，在育兒中常見的溺愛,、忽視,、強(qiáng)烈控制等問題，就屬于父母沒有盡到合作的義務(wù),。

而父母對(duì)孩子的影響是最大的,，這些影響會(huì)漸漸擴(kuò)大成內(nèi)心的黑洞,，對(duì)個(gè)人成長造成極大的危害。很多從小被忽視的孩子,，沒有安全感,，一生都在尋求愛和安全的感覺。

阿德勒認(rèn)為人的三觀是在生命開始時(shí)的四五年間獲得的,。因此早期記憶對(duì)人的影響至關(guān)重要,，這與我們俗話所說：“三歲看大，七歲看老,?！笔且粯拥摹?/p>

所以現(xiàn)在流行“一切都是原生家庭的錯(cuò)”這種說法,。

我分享了自己小時(shí)候的故事,，并告訴大家，這本書給我的最大收獲是：我從中找到了自己從小體弱多病的原因,。

（見我的另一篇公眾號(hào)文章：“通過它,我終于明白了自己從小體弱多病的真正原因”,，收錄于好書推薦專輯。）

（3）從如何面對(duì)青春期的躁動(dòng)以及預(yù)防犯罪的角度,，探討該如何和社會(huì)合作,。

這方面家長和老師特別需要。建議有針對(duì)性地細(xì)細(xì)研讀,。

阿德勒指出，體罰是無效的,，只有教孩子對(duì)社會(huì)產(chǎn)生興趣,，學(xué)會(huì)與人合作，才能從根本上解決青少年犯罪問題,。

（4）從職業(yè)的角度,，探討該如何和社會(huì)合作。

我們用“合作”這種視角來看工作,，工作就是個(gè)人和社會(huì)合作的一種形式,。不工作最嚴(yán)重的后果，就是你和社會(huì)脫節(jié),，然后被社會(huì)無情的拋棄,。

所以很多人在退休后得了抑郁癥，并不是只有當(dāng)官的退休才會(huì)失落的,。個(gè)人價(jià)值感,、社會(huì)合作和聯(lián)系度各方面的喪失都令人沮喪。

5,、我的建議

這本書的解讀非常多,，每個(gè)人都是從書中讀自己,，我只是拋磚引玉，

我覺得這本書正確的打開方式,，是你得靜下心來,，邊讀邊重新審視自己走過的人生，找到讓自己產(chǎn)生自卑情結(jié)的根源,，去面對(duì)它,，超越它，這才能達(dá)到學(xué)以致用的目的,，實(shí)現(xiàn)自我成長,。

1、鐘老師的分享

鐘老師說,，他現(xiàn)在所做的所有事情都可以在童年找到印跡,。

我們只有看見自卑、接納自卑,、才能超越自卑,。他說他們學(xué)校有個(gè)學(xué)生，有點(diǎn)殘疾,，從小腿不好,，但他對(duì)拍攝很有研究，網(wǎng)課也制作得特別好,，現(xiàn)在學(xué)校的各種活動(dòng)都是他在拍攝,。

鐘老師用多年班主任和學(xué)生心理健康輔導(dǎo)師的豐富經(jīng)驗(yàn)證實(shí)，缺愛的孩子會(huì)去外面尋找補(bǔ)償,。還跟大家分享了近期他利用心理學(xué)知識(shí)引導(dǎo)學(xué)生的一個(gè)案例,，

2、大帥哥的分享

作協(xié)的何老師說他很早之前就看過這本書,，但沒什么感受,，聽完我們的解讀后，明白了當(dāng)年自己為了穿名牌,、用名筆,，寧可做“月光族”的行為就是屬于自卑的過度補(bǔ)償。

他說自己從小瘦小,，總是被人欺負(fù),，而且他眼睛細(xì)小，是單眼皮,，為此沒少受父母的嫌棄,，多年來深受自卑的折磨，不敢跟人打交道,，尤其是面對(duì)女孩子,，更是不敢說話,。

直到有一次大學(xué)老師當(dāng)眾夸他長了一雙奇特的丹鳳眼，很多女生也主動(dòng)對(duì)他示好,，他才覺得自己這樣的小眼睛也很迷人,；他非常注重身體體能的鍛煉，嚴(yán)格控制體脂率,，身上沒有一塊贅肉,，整個(gè)人精氣神都特別好，是名副其實(shí)的大帥哥,。

要不是他自己親口所說,，誰能知道眼前的這個(gè)大帥哥曾是個(gè)別人眼中瘦小的丑孩子呢。

3,、品牌部的分享

小鎮(zhèn)品牌部的周姐利用上班的間隙來聽了我們的分享,，她說別人是自己的一面鏡子，每個(gè)人的行為背后都有一個(gè)正面的需求,，要多去尋求內(nèi)心的想法,，才能更好地溝通和合作。

她說這是一本有助于心靈成長的好書,，值得細(xì)讀,。

4、小美女的分享

第一次參加讀書活動(dòng)的小李說她跟著我們的分享一直在回想自己的童年,，卻發(fā)現(xiàn)所有的記憶都是不開心的,。

父母婚姻關(guān)系不好、且對(duì)她管教很嚴(yán),，從小到大不停地對(duì)她各種挑剔和嫌棄,，說她嘴巴大，嘴唇厚,，長得丑，所以她很自卑,，尤其是對(duì)自己的外貌,。她很怕跟人打交道，排斥跟人合作的工作,。

現(xiàn)在她明白了,，自卑是把自己的焦點(diǎn)放在別人的目光上，她剛搬到小鎮(zhèn)來一周,，現(xiàn)在她能安靜地看書,，健身，正在尋求改變和突破,。

她說她往常是不會(huì)參加這樣的活動(dòng)的,，平時(shí)也不敢在公眾場(chǎng)合發(fā)言,，這次是個(gè)突破，她一開始還擔(dān)心自己說不了一整句完整的話,，沒想到一口氣說了這么多,。

5、孩子們的發(fā)言

這次活動(dòng)有四個(gè)孩子參加,，其中兩個(gè)孩子都說自己之前是不敢發(fā)言的,，但這回有突破。小女孩還靦腆地補(bǔ)充說她從來不敢向老師提問,，即使是夜自修做作業(yè)遇到難題時(shí),。今晚她將鼓起勇氣向老師請(qǐng)教。

而她的堂妹則顯得落落大方,，她說這一年來,，通過與老師及同伴們的溝通與互動(dòng)，自己的思維方式得到發(fā)展,，收獲很大,。

她們的小弟弟卻不肯發(fā)言，帶他們來的父親介紹說孩子原先很陽光自信的,，但后來他工作太忙,，孩子由老婆帶，老婆經(jīng)常會(huì)沖孩子吼叫,，孩子變得膽怯自卑,，現(xiàn)在他在盡力彌補(bǔ)中，所以今天特地將幾個(gè)孩子都帶過來參加活動(dòng),。

6,、其他書友的發(fā)言

或許是受到大家的感染，從不發(fā)言的老書友寧泊子也敞開心扉跟大家聊了起來,。

她說環(huán)境再怎么不好,，都不是自卑的理由，我們要把自己當(dāng)作一把刀,，把環(huán)境當(dāng)作磨刀石,，磨的方法不一樣，磨出的刀就不同,。

如果想把自己磨成一把鋒利的好刀,，就得主動(dòng)去磨，還得注意磨刀的角度和方式,。

從晉江來參加活動(dòng)的書友表示今天收獲特別大,。他原先以為只有自己這樣的人才會(huì)自卑，他覺得這是羞于啟齒的。

沒想到自卑居然是廣泛存在的,、正常的心理活動(dòng),，連眼前的帥哥美女都曾為自己的外貌而自卑，在座所有的人都有自己的自卑,，那自己這點(diǎn)自卑就不算什么了,。

他說他曾為自己讀書不多、沒時(shí)間學(xué)習(xí)而苦惱,，現(xiàn)在每天在有書平臺(tái)聽書,，跟著小孩一起學(xué)習(xí)和成長，與孩子的溝通也順暢多了,。

朝文老師說,，不管是阿德勒，還是愛因斯坦等偉人,，正是因?yàn)橛兄煌昝赖耐?，深受自卑的折磨，才?huì)努力去超越自己,，成就非凡,。所以說，自卑是超越的前提,。

是的,，因?yàn)樽员埃猿剑?/strong>

愿大家都能坦然的面對(duì)和接納自己的自卑,，學(xué)會(huì)更好地與人合作,，不斷地超越自我，成就非凡,！