治未病——觀測(cè)自身“濕”度

1 起床 頭昏,、無精打采且覺周身不清爽,；

2 如廁 濕熱累及脾胃，排便不暢且糞便念廁,，惡臭,；

3 刷牙 濕熱交蒸則舌黃；熱極則赤紅無苔,；

4 口氣 胃熱不得下泄,，口氣難聞,；

5 皮膚 濕熱蒸熏多件橘黃色，滿面油光也為濕邪,。

1 小滿時(shí)節(jié)濕郁肌膚,，風(fēng)熱與風(fēng)寒與濕相搏，則郁于肌膚皮毛腠理之間,，就會(huì)發(fā)病,。

2 腸胃積熱，復(fù)感風(fēng)邪,，內(nèi)不能疏,，外不投達(dá)，易生皮膚?。?/span>

3 生冷海鮮之物與脾胃不和,，易蘊(yùn)濕生熱,，則引發(fā)疾病。

首防蕁麻疹 

風(fēng)疹塊可發(fā)生于身體的任何部位,，發(fā)病迅速,，皮膚上也會(huì)出現(xiàn)大小不等的皮疹，成片狀或者塊狀,，伴有異常瘙癢,，并隨著氣候冷熱而減輕或者加劇。

飲食調(diào)養(yǎng)：

清淡飲食 以素食為主,，吃具有清利濕熱作用的食物,，汗出較多者適當(dāng)進(jìn)食酸性食品，如番茄,、檸檬,、草莓、烏梅,、山楂,、獼猴桃、酸奶等,，收斂固汗,、解渴生津、健胃消食,。

適宜吃的食物

赤小豆,、茯苓,、薏苡仁、綠豆,、冬瓜,、絲瓜等都是祛濕的好食物，在小滿節(jié)氣前后,，盡量避免吃厚味,、油膩之物，如海物,、油煎熏烤,、生蔥蒜、韭菜,、芥末等食物,。

中藥調(diào)養(yǎng) 

中藥當(dāng)中利用徐長卿治療濕疹、風(fēng)疹塊,，因?yàn)槠浔旧砭哂徐铒L(fēng)止癢作用,。可單用內(nèi)服或煎湯外洗,，治療急性或者慢性蕁麻疹,。

可用徐長卿25g，蜂蜜15g,，急著用水蜜煎劑,，水煎每天分3次服。慢性者多用徐長卿粉碎以蜜入丸,，每丸重9g,，每次1丸，每天3次,，溫開水服,。

耿老有一治療蕁麻疹的驗(yàn)方，我們?cè)?jīng)也提起過,。百草益壽養(yǎng)生方丨驗(yàn)方集錦之蕁麻疹方

養(yǎng)生藥膳 

百草益壽根據(jù)節(jié)氣理論尋找適合節(jié)氣的養(yǎng)生藥膳,，在此分享給大家。

紅豆薏米糕

粒粒紅豆餡：200克,、薏米仁： 50克,、豆油： 12克。健脾化濕,、美容養(yǎng)顏,。

赤小豆性平，味甘,、酸,，能利濕消腫（水腫,，腳氣，黃疸,，瀉痢,，便血，癰腫）,、清熱退黃,、解毒排膿。薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高,，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王“,，有清熱利濕，除風(fēng)濕,，利小便,，益肺排膿，健脾胃,，強(qiáng)筋骨之功效,。