 霜降水返壑,，風(fēng)落木歸山,。冉冉歲將宴，物皆復(fù)本源,。一朝秋幕露成霜,，幾份凝結(jié)幾份陽。 被自然打翻了調(diào)色板的秋天,，在最后一個節(jié)氣——〖霜降〗到來的時節(jié),，似乎增添了更多無序且絢爛的色彩。天愈加湛藍(lán),，如同一望無際而深邃的海洋,，不時能看到陣陣雁群掠過頭頂。田埂上的青草開始被黃色暈染,，放眼遠(yuǎn)眺,，天地間一片金黃。  “九月中,，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”,。 霜降有三候：一候,，豺乃祭獸,；二候，草木黃落,；三候,，蟄蟲咸俯。在這秋季到冬季過渡的開始關(guān)頭,，氣溫有了十分明顯的下降,，也正是因為如此，有了“寒露不算冷,，霜降變了天”的說法,。  古語有云“霜打菊花開”，所以在霜降到來之際登高山,、賞菊花也便成了這個時令的風(fēng)流雅韻,。 “沖天香陣透長安，滿城盡帶黃金甲”,，恢弘的菊花之筵,；“塔勢如涌出,孤高聳天宮”，壯闊的自然之造化,。我國很多地方在此時會舉辦菊花會,，賞菊飲酒，以示對菊花這個充滿了生命力象征的“候時之草”的喜愛,；也有很多人會在霜降時節(jié)登高遠(yuǎn)眺,，既能肺的功能得到舒暢，還能感受自然的波瀾壯闊,，舒緩心情,。 天高云淡，楓葉盡染,，登高遠(yuǎn)眺,，賞心悅目，怡然自得,，心曠神怡,。 秋季燥邪非常容易損傷人的津液，而津液損耗就會出現(xiàn)燥象,。元代醫(yī)學(xué)家忽思慧“秋氣燥,，宜食麻潤其燥”的說法也得到了諸多認(rèn)可。 與此同時,，秋天的降雨量多,，一場秋雨一場寒，如果脾傷于濕氣，還容易為冬天的慢性支氣管炎等疾病埋下隱患,。   秋風(fēng)陣陣,，落葉滿街，非常容易導(dǎo)致抑郁,，所以要保持既定的生活規(guī)律,，盡量不要隨意打破它，保持一份好的心情,，適當(dāng)參加有益身心的娛樂活動,，就能讓自己的秋郁減少良多。 溫差巨大的早晚,，忽冷忽熱讓我們猝不及防,，如果不小心讓“賊風(fēng)”趁虛而入，就會導(dǎo)致感冒生病,，所以不管是中老年人,、嬰幼兒還是青壯年，都應(yīng)該注意保暖,。 所以霜降養(yǎng)生,，就離不開防秋燥、防濕邪,、防秋郁,、防賊風(fēng)。 “一年補(bǔ)透透,，不如補(bǔ)霜降”,，這句諺語是告訴我們，一年中最好的進(jìn)補(bǔ)時機(jī)就在〖霜降〗,。夏天我們要講究飲食清淡,，那么秋冬季節(jié)了，就要注意食補(bǔ)健脾養(yǎng)血了,。    秋冬季節(jié)的首要目的是排濕熱,，夏日很多人都引用了冷飲食品，濕氣難免堆積于身體之內(nèi),，此時可以踐行第一步：用綠豆,、扁豆、薏米,、荷葉等煮湯,，排一下體內(nèi)的濕氣。 第二就是要和胃健脾,，在食物上可以選擇芡實,、山藥,、小米等循序漸進(jìn)地進(jìn)補(bǔ)，大魚大肉會讓燥熱體質(zhì)的朋友出現(xiàn)口干舌燥,、便秘的癥狀,，所以最好先用清淡的粥湯,、蔬果來進(jìn)行過渡,。 第三呢，可以適當(dāng)吃一些柿子,、柚子,、石榴等當(dāng)季水果，不過所有的水果都不適合多食哦,。還可以用鄰鹿養(yǎng)生杯燉煮一壺川貝銀耳燉雪梨,，滋陰潤肺，化痰止咳,。在干燥的秋冬之際,，與其多喝水，不如多喝湯,，能更快地讓身體得到滋養(yǎng),。 秋天的最后一個節(jié)氣，用不涼不熱的“平補(bǔ)”給自己的身體欣然的保護(hù),，用養(yǎng)生保健給自己的健康構(gòu)筑一道屏障,。 |
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