糖尿病人來說,，要補充豐富的營養(yǎng)物質，其中不可或缺的就是蛋白質營養(yǎng),。魚肉也容易消化,，很適合糖尿病朋友,。

魚肉的營養(yǎng)可以幫助預防并發(fā)癥以及一些骨質疏松等等，尤其是中老年人,，更需要補充好的蛋白質,。糖尿病的蛋白質來源非常好的食物來源于魚類食物。主要是因為魚類中還含有很多不飽和脂肪酸,，可以幫助調節(jié)血糖,，預防糖尿病并發(fā)癥，所以糖尿病朋友吃魚有很多好處,。

可以保護心臟,，降低心腦血管患病的風險，還能夠降低膽固醇,，以及預防一些心肌梗塞中風心臟病等等,，吃魚肉也能幫助滋養(yǎng)神經(jīng)，魚肉中富含的營養(yǎng)素對腦部神經(jīng),，視網(wǎng)膜神經(jīng)都很有幫助,。但是市面上有很多品種的魚，糖尿病朋友選哪一種魚好呢,？什么魚更適合糖尿病朋友呢？以下三種魚很適合糖尿病人吃,，更加利于控制血糖,。

比較常見的做法就是將鯽魚做成湯喝,，味道非常鮮美，但如果有痛風或者是高尿酸的朋友,，不要喝魚湯,。

羅非魚

羅非魚富含很多蛋白質，它的肉質鮮美,，它的刺比較少,，很適合老人家吃，不論是紅燒還是清蒸,，味道都很好,，羅非魚富含不飽和脂肪酸，可以幫助保護血管,。

 草魚

草魚在我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?，草魚的蛋白質也非常高,，糖尿病朋友可以適當?shù)某猿?，草魚主要是富含不飽和脂肪酸，對血管有幫助,，適合心腦血管朋友，另外草魚還有很多的礦物質元素,，也能幫助美容養(yǎng)顏,。

建議糖友吃魚的次數(shù)控制在每周兩到三次，可以多吃一些海魚如三文魚,，還有一些淡水魚,，但是要注意一下，魷魚和帶魚的膽固醇過高,，如果合并高膽固醇,，高血脂的朋友要少吃魚肉，同時注意好魚的烹飪方式,，推薦清蒸的方式比較好,，既營養(yǎng)又促進消化。

需要格外的注意,，是痛風朋友可以吃魚肉,，但是要注意不要吃魚湯，因為湯中的嘌呤非常高,，不利于尿酸的控制,。

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