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  人體80%以上的病是飲食不當(dāng)引起的，尤其是晚飯,，吃不對等于慢性自殺,！   晚飯3大禁忌 忌高含脂量 晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃,、肝膽負(fù)擔(dān),，引發(fā)內(nèi)臟疾病。 忌高含鈣量 晚上吃大量高鈣食物,，鈣質(zhì)分解后堆積在腎臟和尿道中,，容易引發(fā)結(jié)石。 忌高含糖量 晚上吃了大量甜食,，糖分轉(zhuǎn)化成大量脂肪,，會引發(fā)肥胖及心血管病。 晚飯十寶 晚飯常吃以下10種食物,，不僅清理腸毒，慢性病發(fā)生率還會降低60%,！,。   晚上吃蘋果 1,、減少脂肪：隨著生活條件的提高,，肥胖人群在逐年上升，晚飯后吃蘋果,，不僅不會胖,，反而能減少體內(nèi)脂肪。 2,、抗擊疲勞：而晚上吃蘋果能有效補(bǔ)充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度,。 3,、咽喉腫痛：咽喉發(fā)炎，蘋果加點(diǎn)鹽,，能消炎、敗火,。?  晚上喝酸奶 1、清理腸毒：中國人的生活習(xí)慣,，晚上吃的多,，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒,。 2,、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素。?   晚上喝紅酒 1,、安神睡眠：晚上睡不好,，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點(diǎn)紅酒,，不僅能幫助消化,，還可以提高睡眠質(zhì)量。 2,、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生,，延緩衰老。? 晚上吃獼猴桃 1,、防糖尿?。禾悄虿∈抢_很多人的一種慢性常見病,，獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用,，尤其是老年人平時最好多吃點(diǎn),。 2、利尿消腫：有些朋友腎臟不好,，容易出現(xiàn)浮腫,，獼猴桃能消除腎臟炎癥，晚飯后吃最佳,。? 晚上吃香蕉 1,、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還能補(bǔ)血益氣,，晚上食用有效改善體弱貧血的情況,。 2、清理肺毒：肺內(nèi)垃圾長期不清理會引發(fā)呼吸疾病,，晚上吃香蕉,，有助于排出肺內(nèi)垃圾,。? 晚上吃西紅柿 1,、口苦口臭：口苦口臭會嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬,，晚上吃西紅柿能疏通消化道,，調(diào)節(jié)菌群，有效改善口苦口臭,。 2,、防黑眼圈：西紅柿能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細(xì)紋,。? |
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