為了生活，我們經歷著各種繁重的壓力,，當我們的身體發(fā)出危險信號時,，就需要和身體進行溝通了-----道玄

身體是革命的本錢,。

生命如果是一長串數字,，身體是最初的一，后面的財富,、家庭,、事業(yè)等等才有存在的意義。

身體是我們每天奮斗和努力的保證,。

我們是否會感覺到身體的疲憊!

我們是否會感覺到精神不振,，想要昏昏欲睡！

我們感冒的時候是否能夠體會到自己的虛弱和無助！

我們隨著年齡的增長,，是否已經體會到身體機能的衰退,！

我們的身體遵循著天地萬物生長枯榮的法則，年輕時精力充沛,，老時精力不足,！

我們的人生路上有夢想要去實現(xiàn),，我們的人生路上有些經歷需要去體驗,，然而我們的身體和生命決定著我們能夠走到哪一站。

所以善待自己的身體是必然的選擇,。所以我們健身,，我們養(yǎng)身，我們養(yǎng)生,，我們做保健和理療,，僅僅是為了讓我們的身體保持活力以及保證我們有充沛的精力去實現(xiàn)夢想吧。

所以當我們感覺到自己的身體出現(xiàn)各種問題時,，我們會尋求醫(yī)療的幫助,，尋求各種保健的幫助，尋求各種健身鍛煉的幫助,，那是我們?yōu)樽约荷眢w尋求的保養(yǎng),。

冥想,，一種調節(jié)內外身心的工具,，也是一種優(yōu)質的幫助人們調理身心的方式。

正常身體情況下,，沒有病痛,，當你身體出現(xiàn)精力不振的時候，你可以通過冥想的方式來回復精力,。當你精神萎靡的時候，你也可以通過冥想的方式來恢復精神,。

同時,，你也可以通過冥想的長期練習，讓自己的身心保持健康的狀態(tài),。增加自我生命質量,，清除各種情緒垃圾，保證自己身體活力,，而這些都可以通過冥想來做到,。

冥想也不是萬能的，然而冥想對于身體的調理是行之有效的,，經過千萬人實踐出的真知,。

冥想幫助你調理身心，讓你能夠有更好的狀態(tài)去追逐未來,，實現(xiàn)人生的夢想,。

呼吸冥想法

對于身體的調理一種非常棒的冥想法,，可以幫助快速讓自己身體和精神冷靜下來,，同時專注于呼吸，讓你能夠在呼吸冥想法中得到身心的釋放,。

開始練習時就是專注于呼吸過程,，讓意識關注呼吸的一呼一吸過程，然后去感知呼吸的氣體流動,，以及進入肺中的整個循環(huán)過程,。然后從記住到忘記呼吸的過程變化，從而讓自己整個身體都處于呼吸的狀態(tài)中,。