屈肘成直角,，當肘彎橫紋盡頭處;屈肘,，于尺澤與肱骨外上髁連線的中點。

①曲池是人體腧穴之一,，屬于手陽明大腸經之合穴,，艾灸曲池穴能調節(jié)胃腸功能，防治腹瀉,、便秘等腸胃疾病,。

②對于肩胛關節(jié)周胃炎、風濕痛,、肘關節(jié)炎,、上肢神經麻痹、網球肘等常見疾病等亦有較好的防治作用,。

③曲池穴的清熱祛風作用也很強,，是退熱的主穴，用于各種炎性發(fā)熱,、感冒,、風疹等疾病。因此,，曲池穴也常被用作保健穴。

3,、命門穴-補腎壯陽穴

位于腰部,，背后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中,，也就是肚臍的正后方,。

此穴是人體生命活動的動力源泉所在,。命門穴的功能體現(xiàn)了腎陽的作用，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有著重要影響,，對各臟腑的生理活動,，起著溫煦、激發(fā)和推動作用,，對飲食消化,、吸收與運化，以及水液代謝等都有促進作用,，因此命門穴被認為是藏真火之穴,。

因此，艾灸具有溫陽補氣,、溫經通絡,、補中益氣的作用，很適合促進命門穴中命火的燃燒,，艾灸命門穴能夠起到很不錯保健作用,。

4、風門穴-清熱散風穴

“風池穴”位于后頸部,，與耳垂齊平后發(fā)際的凹陷處,。

風門可稱熱府，風門穴能瀉一身熱氣,，風門穴主一切的風證,，有宣肺解表、調理氣機的作用,。

經常灸灸風門穴,，可以增加頸部、腦部的血流量,，緩解頸部僵硬,，增強有關大腦功能的問題，如記憶力,，還可以預防感冒和高血壓,、中風癰疽瘡癤等疾病。

5,、中脘穴-健脾益胃穴

位于人體上腹部前正中線上,，當臍中上4寸。

中脘穴有調胃和中,、補虛益氣,、納谷化濕，降逆止嘔之功效,。艾灸中脘穴,，能夠起到通暢脾胃,、增加脾胃動力的作用，從而緩解胃部不適,，是一種很不錯的養(yǎng)胃方法,。

6、神闕穴-補中益氣穴

神闕穴位于腹中部,，臍中央,。

艾灸神闕穴有溫元陽、調脾胃,、補肝腎,、益氣血作用，還能防治腹脹,、肝都,、消化不良等疾病，適宜肝氣郁結,、抵抗力較差的人使用,，沒病的人也可用于日常養(yǎng)生保健。

7,、氣海穴-升發(fā)陽氣穴

氣海穴在下腹部,，當前正中線上，臍下1.5寸,。

氣海具有溫陽益氣,、扶正固本、培元補虛之功效,，是人體的強壯保健要穴,。上班族工作壓力大，容易疲乏,，又沒有太多的時間鍛煉,，經常艾灸氣海穴，不但可以益氣助陽,，還可以緩解疲勞,、增強體質、調經固精,，讓您身輕體健,。

8、關元穴-培腎固本穴

關元穴在下腹部正中線上,，臍下3寸處,。