脾統(tǒng)血,，脾不好，就容易出血,，引起月經(jīng)血量大、腦出血等問題,。養(yǎng)脾胃,，先要知道怎樣「吃飯」。

脾不好 可能造成出血

脾胃乃後天之本,，生化之源,，主肌肉四肢，主運化,，主統(tǒng)血,。血液周行全身，將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到所有的細胞組織,，但是血液卻從不離開血管,，總是在血管內(nèi)流動，它與細胞之間的能量和物質(zhì)交換是通過毛細血管的管壁通透性,、血液和細胞之間的滲透壓不均衡來實現(xiàn)的,。

脾統(tǒng)血的意思，就是血液之所以能夠穩(wěn)定的在血管內(nèi)流動,，而不溢出,，全聽脾氣所統(tǒng)領(lǐng)。脾氣如果約束無力,，可能會造成出血,，比如鼻血、尿血,、月經(jīng)過量不停,、腦出血（腦中風）、胃出血等等,。

西醫(yī)不理解,，脾統(tǒng)血是怎麼統(tǒng)的？大家知道,，血液中的血小板被稱為血栓細胞,，如果將普通的血細胞比作馬車，血小板就是趕馬車的車夫，屬土,，歸脾所主管,。血小板的主要功能就是駕馭血液不亂跑，馬車如果沒有車夫,，跑到哪裡就不知道了,。而脾，就是馬車夫的司令官,。

那麼,，該怎樣養(yǎng)脾胃？

溫食,、慢食 飲食8秘訣健脾

要說很多人不知道怎麼吃飯,，這不是天大的笑話嗎？但卻是事實,。

先說什麼是健康飲食,。有人說多吃粗糧、蔬菜水果,，少吃肉,，這就是健康的飲食，我說不全是,。我有病人就這樣吃,，還得了潰瘍病呢?？鬃釉唬骸甘巢粎捑?，吃的越精緻越好，米皮糠對於今天維生素缺乏的人,，是好東西,，但要精加工煮成粥，才容易被脾胃吸收而不傷胃的粘膜,。

還有人說多喝水,，就有病人喝到水中毒，雙腳都腫了,，還強迫自己每天8大杯水,。

一日吃三餐或少吃多餐，根據(jù)每個人的情況而定,。但掌握以下8點,，是健脾的基本。

1. 溫食：不吃涼的,。糧食為木,，要通過火變?yōu)橥粒趴梢耘⑽浮Ｊ卟松忱^於寒涼,，適宜煮熟吃,，水果午後吃比較好，因為午後陽氣入內(nèi),，可以抵禦水果的寒性,。老人不要總是吃孩子們剩下的半涼的飯菜。

2. 慢食：慢慢的吃,，細咀嚼,，產(chǎn)生足夠的消化液才能充分消化食物。

3. 定量：八分飽為宜,，不要飽一頓饑一頓的,。「早餐吃好,，中餐吃飽，晚餐吃少」,。

4. 定時：不要等到餓極了才吃,，餓極了再吃會造成急食過剩，多吃會導(dǎo)致食積,、阻塞氣機,，從而產(chǎn)生肥胖。

5. 選擇：自己喜歡的食物吃（當然不包括不良嗜好）,。

6. 不偏食：選擇喜好食物的同時,，也要均衡各類品種，純素的也應(yīng)該有足夠的蛋白質(zhì),。

7. 檢驗食物：不要完全相信網(wǎng)絡(luò)文章,，檢驗吃的是否健康的標準是：吃完是否感覺舒服？是否能睡好,？睡起後是否有能量,？次日大便是否像香腸一樣順暢？四項全部達到才算合格,。

8. 吃完後摩腹：道理很簡單,，就是要你花十幾分鐘休息，保證脾胃有充分的血液供應(yīng),，不要急急忙忙做這做那,，想東想西都不好，靜下心來,，給脾胃一點點關(guān)懷吧,。

健脾首選藥膳，是淮山藥小米蓮子粥。

用淮山藥,、小米,、蓮子，加12枚大棗熬粥,。山藥是土中精,，健脾最佳；小米是谷中精,，暖胃最好,；蓮子是水中精，健脾補腎安神三者皆備,；大棗補氣,，用12枚走12經(jīng)，也代表12地支,。

常按足三里,、陰陵泉穴健脾

足三里穴：補中益氣。在膝關(guān)節(jié)外膝眼下三寸（四橫指）,。

陰陵泉穴：健脾消脂,。在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中,。

經(jīng)常灸關(guān)元和神闕,，這兩個穴位在腹正中線上，神闕就是肚臍眼,，關(guān)元在肚臍眼下三寸,。關(guān)元、神闕,、足三里,、膏肓，是人體的四大補穴,。