明天就是大暑了,，全國各地統(tǒng)一切換至“火爐”模式，多地將出現(xiàn)40°以上的高溫天氣,。其實(shí)當(dāng)溫度超過32℃,、濕度超過70%時(shí)，就需要預(yù)防中暑了,。養(yǎng)生君今天就“趁熱”給大家說手關(guān)于中暑的那些事兒,。

夏天中暑是經(jīng)常發(fā)生的事，而下面這5類人是中暑的高發(fā)人群,，需要特別注意：

心血管病患者

炎熱天氣會(huì)使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮,，加重心血管的負(fù)荷,。尤其是心臟功能不全者，熱量不能及時(shí)散發(fā)而積蓄,，所以容易中暑,。

劇烈運(yùn)動(dòng)的人

運(yùn)動(dòng)會(huì)加速體內(nèi)產(chǎn)生熱量，運(yùn)動(dòng)量越大，產(chǎn)熱越多,，越容易中暑,。此外，身體有大塊肌肉的人,，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)熱的量比一般人多,，是中暑高危人群。

出汗太少的人

先天汗腺不發(fā)達(dá),，或使用了某些可能抑制排汗的藥物,，會(huì)讓身體散熱功能失衡，更易中暑,。這類藥物包括利尿類的降壓藥,，含“麻”的感冒藥，硫酸鎂,、果導(dǎo)片等導(dǎo)瀉藥,，以及胃復(fù)安等腸胃藥。

喝水少的人

水分補(bǔ)充不夠，不利于身體排汗散熱,。需要提醒的是,，喝冷飲并不能防止中暑，還會(huì)使體內(nèi)溫度驟降,，暑熱積聚在體內(nèi)無法散發(fā),，使中暑的幾率更高。

感染性疾病患者

患一些感染性疾病的患者,，因?yàn)榧?xì)菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原,，讓機(jī)體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機(jī)體釋放出一些物質(zhì),，使血管痙攣收縮,，更不利于散熱而容易中暑。

當(dāng)然,，老人,、小孩、孕婦這三大陣營,，也是容易被中暑盯上的人群,，請(qǐng)別長時(shí)間逗留在通氣不良、溫度較高的室內(nèi),，就容易中暑,。

如果高溫的天氣里出現(xiàn)頭昏,、嘔吐等癥狀，就要當(dāng)心是中暑,。 那么中暑了怎么辦,？依照中暑程度的不同，急救與護(hù)理也不同：

先兆中暑：主要表現(xiàn)為全身乏力,、頭暈,、胸悶、心悸,、惡心,、大汗、口干,、四肢發(fā)麻,，說明身體已脫水。

急救措施：補(bǔ)充水分,、到陰涼通風(fēng)的地方休息,，給予清涼含鹽飲料，可選服人丹,、十滴水,、開胸順氣丸、藿香正氣片等,，用一心油,、風(fēng)油精涂擦太陽穴、合谷等穴,；體溫高者給予冷敷或酒精擦浴,。

輕度中暑：除了惡心、嘔吐等癥狀,，如果體溫升至38℃以上,，出現(xiàn)面色潮紅或蒼白、嘔吐,，血壓下降,、心跳加速，就已經(jīng)是輕度中暑了,。

急救措施：此時(shí)再用“先兆中暑”的處理,，也沒那么容易恢復(fù)，建議及時(shí)就醫(yī),。

中,、重度中暑：出現(xiàn)昏厥,、昏迷、痙攣,、高熱及循環(huán)衰竭等,。

急救措施：重度中暑時(shí)，整個(gè)身體機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)問題,，一般表現(xiàn)為高熱,、說胡話、昏迷,，甚至肝腎功能異常,、電解質(zhì)紊亂，還可能引起猝死,，此時(shí)應(yīng)立刻撥打120,，同時(shí)幫助中暑者快速降溫。

• 將中暑者移到蔭涼處,，脫掉外衣,；然后向其全身灑水，或用濕毛巾擦拭身體,，同時(shí)打開空調(diào)或用電風(fēng)扇降溫,，身體若被吹干，要繼續(xù)噴水,，反復(fù)進(jìn)行,，盡量將體溫降至38.5℃以下。

• 如果中暑者沒有昏迷,，可適當(dāng)補(bǔ)充水分,；如果出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，要讓患者側(cè)臥,，避免嘔吐物吸入,，造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。

產(chǎn)后中暑

最近有一條產(chǎn)婦坐月子中暑身亡的熱點(diǎn)新聞，如果產(chǎn)婦在夏天“捂月子”出現(xiàn)體溫升高,、脈搏和呼吸加快,，面紅不出汗，皮膚干熱,，全身起痱子或出汗而體溫下降等癥狀,，就要當(dāng)心是中暑。

急救措施

• 立即離開高溫環(huán)境,，到通風(fēng)較好的涼爽處休息,，.解開衣服,，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹,、解暑片,、藿香正氣水等，短時(shí)間內(nèi)即可好轉(zhuǎn),。

• 出現(xiàn)高燒,、昏迷,、抽搐者,，應(yīng)讓患者側(cè)臥、頭向后仰,，保證呼吸道暢通,。在呼叫救護(hù)車或通知急救中心的同時(shí)，可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸,、后背等處,。

養(yǎng)生君溫馨提示：在高溫天氣每個(gè)人都應(yīng)做好防暑工作：

1. 增加飲水量的攝入，不要等到覺得口渴時(shí)再飲水,，不過要避免飲用過涼的冰凍飲料,，以免造成胃部痙攣；

2. 穿著質(zhì)地輕薄,、寬松和淺色的衣物,，盡量在室內(nèi)活動(dòng)。外出時(shí),，應(yīng)涂擦防曬產(chǎn)品,，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘,。

3. 出行應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段,，戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。如高溫時(shí)駕車出行,，離開停車場時(shí)切勿將兒童和寵物留在車內(nèi),。