作者：馬亞平

熱痙攣通常發(fā)生在人進(jìn)行劇烈運(yùn)動且大量出汗時,，使人身體中的鹽分和水分隨汗液一同流失。肌肉中的含鹽量低可能是造成熱痙攣的原因。此外,，熱痙攣也可能是熱衰竭的一種表現(xiàn),。

熱痙攣患者表現(xiàn)為肌肉疼痛或抽搐。通常劇烈活動之后,，發(fā)生在腹部,、手臂或腿部。常呈對稱性,，時而發(fā)作,，時而緩解?；颊咭庾R清醒,，體溫一般正常。如果有心臟病史,，或者正在進(jìn)行低鹽飲食,，要特別關(guān)注熱痙攣問題并及時咨詢醫(yī)生。

如果熱痙攣患者情況還沒嚴(yán)重到需要就醫(yī)的地步,，至少做到以下幾點(diǎn)：停止一切活動,，靜坐在涼爽的地方休息；飲用稀釋,、清爽的果汁或運(yùn)動飲料,；即使痙攣得到緩解，之后的幾小時內(nèi)也不要再進(jìn)行重體力勞動或劇烈的運(yùn)動,，那樣只會進(jìn)一步透支能量導(dǎo)致熱衰竭甚至熱射?。蝗绻颊哂行呐K病史,、低鹽飲食，或1 h后熱痙攣的狀況還沒有消退,，要尋求專業(yè)的醫(yī)療處理,。

熱衰竭是一種高溫引起的相對溫和的健康問題?？梢允歉邷乇┞?，體液補(bǔ)給不足，或身體水,、鹽,、礦物質(zhì)不平衡，經(jīng)由幾天的連續(xù)積累發(fā)展而來,。這是身體對因大量出汗而過度流失水分和鹽分做出的響應(yīng),。

老年人、高血壓患者、在高溫環(huán)境中進(jìn)行重體力勞動或長跑等劇烈體育運(yùn)動的人更易發(fā)生熱衰竭,。

熱衰竭起病迅速,，其癥狀包括：眩暈、頭痛,、惡心或嘔吐,、大量出汗、臉色蒼白,、極度虛弱或疲倦,、肌肉痙攣、昏厥,，通常片刻后立即清醒,。熱衰竭患者的皮膚有可能是冰涼且潮濕的?；颊哐獕合陆?，脈搏快且虛弱，呼吸急促且淺,，輕度脫水,，體溫稍高或正常。

此時,，患者如有反胃,、腹瀉或嘔吐，會失去更多體液導(dǎo)致情況繼續(xù)惡化,，甚至熱射病,。如果有以下情況，請立即就醫(yī)：癥狀嚴(yán)重,、伴有心臟疾病或高血壓,。除此之外，可先幫助患者降溫,，如果癥狀持續(xù)不好轉(zhuǎn)或繼續(xù)惡化,，要及時尋求醫(yī)療救助。

以下降溫措施可能對熱衰竭患者會有幫助：涼爽且不含乙醇的飲料,、休息,、涼水澡或擦拭身體、開空調(diào),、換上輕便的衣服,。

當(dāng)身體無法調(diào)節(jié)自身的體溫時，會發(fā)生熱射病,。高溫導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙,，使身體溫度迅速升高。在10~15 min內(nèi)，體溫可達(dá)到＞40℃,。如果不接受緊急救護(hù),，熱射病可導(dǎo)致死亡或殘疾。

熱射病的表現(xiàn)多樣,，可能包括：頭暈,；搏動性頭疼；惡心,；極高的體溫（口腔體溫＞39.5℃）,；皮膚紅、熱,，且干燥無汗,；怕冷；快速,、沉重的脈搏,；意識模糊；口齒不清,；不省人事,。如果看到以上任何跡象，說明此時的情況很有可能足以威脅患者生命安全,。在試圖給患者降溫的同時,，周圍其他人應(yīng)幫忙撥打急救電話。

具體措施：

①將患者移到陰涼的地方,。

②不論使用何種方法,，迅速給患者降溫，如將患者浸泡在浴缸的涼水里,；將患者放在涼水淋浴下,；用澆花的涼水噴灑在患者身上；用涼水擦拭患者的身體,；涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部,、腋下及大腿根部；或天氣干燥時,，將患者裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風(fēng)扇猛吹。

③監(jiān)測患者的體溫,，堅(jiān)持努力幫助患者降溫直到體溫降到38℃,。

④如果急救人員未能及時趕到，請繼續(xù)撥打120,、110等尋求更多的指導(dǎo)與幫助,。

⑤不要給患者喝水。

⑥盡快得到專業(yè)的醫(yī)療救助。有時,，患者的肌肉會因熱射病發(fā)生不自主的抽搐,。發(fā)生這種情況時，要阻止患者傷害到自己,。不要在患者的嘴里放任何東西,，不要試圖喂液體給他（她）補(bǔ)充水分。如果發(fā)生嘔吐,，請翻轉(zhuǎn)患者的身體使其側(cè)躺,，以確保其呼吸道通暢。

特別應(yīng)注意的是,，以上簡單措施并不能真正替代醫(yī)療救治的作用,，但是有助防止中暑的狀況進(jìn)一步惡化。

熱疹    又稱痱子,，是一種在炎熱,、潮濕的天氣里大量出汗而引起的皮膚刺激。它可以發(fā)生于任何年齡,，但常見于少年兒童,。這種皮疹在肌膚涼爽后不久可自行消失。痱子看起來像一個紅色的丘疹或小水皰群,。常出現(xiàn)在脖子,、上胸部、腹股溝,、乳房下和肘折處,。

熱疹最好的處理方法是提供一個涼爽、濕度小的環(huán)境,。保持患處干燥,。使用痱子粉可以讓感覺好一些。熱疹的治療很簡單,，通常并不需要去醫(yī)院接受專業(yè)的救助,。

曬傷    雖然曬傷引起的不適通常很輕微，一般1周以后可自行緩解,，但仍然是一種對皮膚的傷害,。嚴(yán)重的曬傷需要到醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治?；颊咄ǔＦつw變紅,，可以感到疼痛，暴曬后溫度異常升高,。

如果＜1歲或出現(xiàn)以下癥狀,，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生：發(fā)熱,、水泡、嚴(yán)重疼痛,。

同時,，在處理曬傷的皮膚時，應(yīng)記住以下要點(diǎn)：避免反復(fù)日曬,；曬傷的地方請冷敷,，或浸泡在涼水中；在曬傷的地方涂抹保濕乳液,，不要使用霜,、軟膏等質(zhì)地過于濃稠的護(hù)膚品；不要擠破水泡,。