《幸福之路》羅素 著

這個世界上沒有人不想擁有幸福，但是幸福是看不見摸不著的一種感覺,，很私人化的情感體驗,，到底什么是幸福每個人都有自己的看法。

對于乞丐來說一碗熱湯就是幸福,，對于母親來說孩子的笑容就是幸福,，對于職場打拼的白領(lǐng)來說，升職加薪就是幸福,。不管是很多年前還是未來,，相信人們追求幸福的愿望都不會改變，但是幸福是可以通過自己的努力尋找到和擁有的嗎,？

曾經(jīng)在很多作品中都看到過羅素的名字,，從來都沒有看過他的任何一本他的著作，哲學(xué)怕太高深,，讀起來費勁,，于是就入手了這本書，來看一看關(guān)于幸福,，哲學(xué)大師是怎么說的吧,。

作為一名偉大的哲學(xué)家，數(shù)學(xué)家和教育學(xué)家，羅素在對人類發(fā)展前行的道路上關(guān)于思想進步和對社會文化生活的變化,，都貢獻(xiàn)了很多自己的力量。

不過這本書沒有什么高深的道理,，就是作者通過對生活的觀察,，以及自己的經(jīng)歷之后得到的一些生活感悟，關(guān)于如何能夠得到幸福雖然沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),，但是這本書最起碼給了我們一些實際操作的方式和參照,。

作者說他相信通過自己的努力，是可以將不幸轉(zhuǎn)為幸福的,，普通人一樣可以擁有幸?？鞓返娜松?/span>

為什么會不幸福

即使我們現(xiàn)在豐衣足食,，有足夠多的娛樂活動,，但是一天中總會有那么幾次覺得自己不開心，仔細(xì)想想就會發(fā)現(xiàn),，其實很多不快樂都是因為頭腦中的想法導(dǎo)致的,。

過度關(guān)注自我，有可能會讓錯誤的思想占據(jù)大腦,，總是讓自己犯錯的想法出現(xiàn),，認(rèn)為自己什么都做不好，或者是過度自戀,，都是持續(xù)將注意力放在自己身上的想法,，這些都會導(dǎo)致不快樂。

要將注意力分散一些放到外面的事物上,，不快樂是因為被剝奪了滿足的感覺,，一心靠找樂子來分散注意力，結(jié)果就是怎么也快樂不起來,。

靠酗酒來遺忘痛苦的感覺,，只會讓自己清醒之后變得更痛苦，醉酒帶來的只是短暫的遺忘痛苦的“假快樂”,。

雖然為了生存需要工作和競爭,，但是如果將精力全部都放在那上面，就會導(dǎo)致對周圍環(huán)境的感受力越來越麻木,，沒有和家人在一起的快樂時光,，也沒有享受一頓美味的心情。

對于活著就是為了工作賺錢人來說,，快樂是一種奢求,，因為他們長期處于壓力和忙碌之下，追求成功的代價就是失去了幸福感，掙錢多并不意味著內(nèi)心有滿足感,，相反還會因為欲望而越來越不滿足,，越來越焦慮。

錢是永遠(yuǎn)都掙不完的,，一旦將競爭的結(jié)果與內(nèi)心獲得幸福感的來源掛上鉤,，那可能終其一生都不會感覺開心了，掙錢的目標(biāo)永遠(yuǎn)在擴大,，成功只能作為人生目標(biāo)之一,，但是不能將全部的心思都放在成功上，小小的成功能讓自己感覺快樂,，但是持續(xù)不斷的追逐成功只會讓人變得麻木和焦慮,。

只愿意為了追逐利益而努力，生活就會變得乏味無趣,，享受生活并不需要花太多的錢,，重要的是要有享受的意識，藝術(shù)和閱讀就是精神食糧,，能夠讓內(nèi)心享受美帶來的幸福感,。

教育已經(jīng)從過去的培養(yǎng)文學(xué)素養(yǎng)而演變成為了應(yīng)付考試和獲取資格證的一種負(fù)擔(dān)，文雅帶來的愉悅感越來越不受到重視,。

生活被看做是一場競爭和角逐,，需要爭分奪秒的超過別人才行，我們將目光全部都集中在“超過”上面,，忘記了生活的本質(zhì)其實是為了讓人用心體會和享受每分每秒的,。

作者認(rèn)為，造成煩悶的主要原因是因為現(xiàn)實世界和理想世界的反差導(dǎo)致的,，為了逃避煩悶,，人們會找出各種各樣的刺激來讓自己消除煩悶的狀態(tài)，但是當(dāng)興奮過量的時候,，快樂上限就會越來越高,，很難在平常事物中發(fā)現(xiàn)快樂了。

對快樂的滋味越不敏感就越容易走極端,，所以適當(dāng)忍耐煩悶活著學(xué)會和煩悶和諧共處,，比總是不停的向外找刺激要更適用于生活。

平淡和普通本身就是生活的一部分,，我們并非每分每秒都活在興奮中,，那是不正常的，很多偉人一生當(dāng)中大部分時間也都是在平靜中度過的,，普通人就更不可能天天都有新樂子了,。

從另一方面來說,，興奮其實并非就是好事，因為那是身體被動引起的反應(yīng),，就像毒品,，會令人上癮，嘗到了甜頭就會不愿意過日復(fù)一日的平淡生活,。

其實真正的幸福就藏在平凡而又樸實的生活中,，平靜可以令幸福駐扎下來，靜靜的感受周圍的環(huán)境,，看云卷云舒，細(xì)聽風(fēng)吟,，這都能給心靈帶來無比豐富的充足感,。

雖然我們無法控制思想，但是可以通過學(xué)習(xí)自律來讓內(nèi)心變得更有活力,。

焦慮會帶來神經(jīng)緊張,，如果能夠找到緩解焦慮的方式，就能讓身心不會一直處于緊繃的狀態(tài),，通過整理和練習(xí),，讓自己的思考方式變得更有邏輯，可以避免因為胡思亂想而導(dǎo)致的自我煩悶,。

很多焦慮的事情并不重要,，只是我們習(xí)慣了讓自己的思緒沒事就去光顧一下，很多煩惱都是自找的,，把根本還沒有發(fā)生的事情不停的在腦子里進行預(yù)演,，為沒有可能發(fā)生的壞事而精疲力竭。

身體勞累本身其實不會引起焦慮,，而是精神負(fù)擔(dān)過重會引發(fā)憂慮和焦慮,，大腦不能得到徹底的休息，久而久之就會造成神經(jīng)性疾病,，很多神經(jīng)衰弱不是工作本身的強度造成的,，而是情緒問題導(dǎo)致的。

如果能夠在練習(xí)中不斷讓精神產(chǎn)生自律,，大腦和心靈的負(fù)擔(dān)就會減輕,，將注意力多放在當(dāng)下正在進行的事情上，而不是還沒有發(fā)生或者根本就不可能發(fā)生的臆想中,，就會發(fā)現(xiàn)讓人擔(dān)心的事情其實并沒有那么多,。

當(dāng)內(nèi)心產(chǎn)生了恐懼之后，正確的做法不是用其他的事情代替,，而是要正視恐懼,，勇敢面對，因為逃避不僅需要時間而且浪費精力，正視恐懼是最簡單消除恐懼的方式,。

嫉妒也是造成人們不快樂的一個原因,，嫉妒是一種從他人擁有中尋找不快的方式，在嫉妒者的眼中,，看不到自己所擁有的,。不過可以將嫉妒轉(zhuǎn)化成為羨慕，能讓自己感覺好過些,。

消滅嫉妒最好的方式還是不要攀比,，不要因為別人有自己沒有而覺得心有不甘，因為世上永遠(yuǎn)有比不完的人和事,。

將目光放在自己身上,，賺的錢夠用就應(yīng)該滿足，能吃飽穿暖就已經(jīng)比世界上很多人都幸福多了,。

滿足是嫉妒最好的對手,，當(dāng)因為滿足而快樂的時候嫉妒就無機可趁了。

所謂的犯罪感,，就是做了一件違背自己良心的事情,，做過之后感到后悔，罪惡感是內(nèi)心道德準(zhǔn)則的一部分,，但是有些事情明明沒有做錯,，卻因為自己內(nèi)心的“道德”而覺得值得譴責(zé)，這個時候就要想一想有沒有罪惡感的必要了,。

很多名義上的道德觀并非全部都是正確的,，要理性思考。

擁有太多的犯罪感會讓人感到自卑和不快樂,，周圍的輿論和環(huán)境也會給人造成壓力,，扎堆生活是人的本性，但是那并不代表自己需要無時無刻的要與周圍人的步調(diào)一致,，如果因為自己的不同而受到別人排擠的話,，也不要因此而產(chǎn)生自卑和膽怯，盡量去找那些與自己志趣相投的人去合作,，找到自我價值實現(xiàn)的機會,。

任何人對于別人的所作所為都沒有資格去評判和批評，過于在乎別人的想法,，有的時候就會違背自己的初衷去做事,，到頭來不開心的只有自己。

什么能夠帶來幸福

快樂其實并不是什么難以達(dá)到的目標(biāo),，不過和成功一樣,，需要付出和持續(xù)不斷的進行練習(xí)才能熟練掌握快樂的技巧,，找到一份自己能夠付出全部熱情的事情去做，就能夠很輕易的獲得快樂,，因為全神貫注的投入會讓大腦沒空去想那些不開心或者令人焦慮的事情,。

如果能夠在自己喜歡的事情上取得成果，那獲得的幸福感也會比一般人強,。

“真正的快樂比其他任何東西都更依賴于對人對物的善意的興趣,。”

幸福感來源于愛和善意,，不管是對誰,，只要自己能夠散發(fā)出這樣的氣場，自己也會被快樂包圍,，所以要盡可能的將自己的善意散發(fā)給周圍的人和事,，這樣就能夠不斷加深自己的幸福程度。

喜歡的事情越多,，愛好范圍越大能夠從中感受快樂的時間就越長，喜歡的事情不一定是多么刺激的生活,，如果能從最普通的小事上也能感受到快樂的話,，那才是真正幸福的能力。

生活的情趣就來自于我們對周遭所有一切的感知力,，不管是好事還是壞事都能夠發(fā)現(xiàn)值得學(xué)習(xí)的地方,，這樣生活就不會總是沉悶和令人感到焦慮的了。

個人的喜好要與自己的實際生活環(huán)境相匹配,，毫無節(jié)制的發(fā)展自己的喜好就會變成沉淪欲望的人,，比如說沒有節(jié)制的吃，沒有節(jié)制的買,，這些都不是獲取正?？鞓返耐緩剑强看碳慝@取短暫的快感,。

很多占有欲都是裹著愛的外殼,，行使著自私的控制欲，不求回報和無私的愛最能夠讓人感覺幸福,，相反想要控制對方的愛會讓雙方都覺得壓抑和焦慮,。

在養(yǎng)育下一代上，作者說大多數(shù)的家庭都是生命中不幸的來源,，不是父母帶給孩子的,，就是孩子帶給父母的，家庭中的不幸有很多方面的原因,，教育,，經(jīng)濟,，親情，社會,，職場等等各方面的壓力,。

在婚姻中女性感受到的不幸感比男性要強，因為她們需要平衡事業(yè)和家庭,，還要承擔(dān)養(yǎng)育孩子,，贍養(yǎng)老人的主要責(zé)任，因此女性的幸福感指數(shù)在婚后普遍比婚前要低,。

而母親對于孩子的影響也比父親要多,，但是由于母親的幸福指數(shù)并不高，所以潛移默化的會將壓力傳遞給孩子,，過度管教或者是放任不管都會造成童年教育出現(xiàn)問題,，然后一代一代的傳下去，形成惡性循環(huán),。

不過女性情感的細(xì)膩,，也讓他們在養(yǎng)育孩子的過程中能夠體會到前所未有的快樂，為人父母如果能夠培養(yǎng)出一位成功的孩子,，成就感也將是一輩子值得炫耀的事情,。

如果想要家庭持續(xù)擁有幸福感，無論家長還是孩子,，都要用充滿愛去對待對方,。

父母如果想要讓孩子有幸福感，就要收起自己的控制欲和權(quán)力感,，不要讓孩子活在自己的掌控之下,，只有無私的，不求回報的愛才能讓孩子感受到真正的幸福,。

工作對于普通人的定義就是用來賺錢的職業(yè),，工作可以消除成年人無所事事的煩悶感，還可以成為實現(xiàn)自我價值的途徑,，一周工作之余的閑暇時光會顯得格外寶貴,，讓人能夠更加珍惜時光。而且在假期會感覺更好,，有意思的工作比單調(diào)的工作帶個人的滿足感更強,。

擁有一技之長的人可以通過工作繼續(xù)磨練自己的技能，有野心的人能通過工作實現(xiàn)自己的抱負(fù)和理想,。

從事創(chuàng)造性的工作能夠帶個人最終極的幸福感,，比如說設(shè)計，創(chuàng)作屬于自己風(fēng)格的,，里程碑式的作品,，欣賞的人越多,，自己的成就感就越大。

科學(xué)家,，藝術(shù)家,，設(shè)計師，等等一切從事創(chuàng)造性活動的人,，他們在工作中能夠體會常人難以感覺的快樂感,。

如何利用閑暇時光，如何去對待生活中毫無利益的事情,，是獲取幸福感的一個很重要的途徑,，擁有閑情逸致是能夠令人身心放松的最好方式，因為它可以緩解人們在工作的時候產(chǎn)生的焦慮和壓力,。

不管喜歡什么,，只要能夠分散在工作上不快的想法，轉(zhuǎn)移注意力那都是好的消遣,。

在追逐幸福的過程中,，我們難免會被金錢，欲望,，嫉妒等等蒙蔽了雙眼,，忘記幸福的本質(zhì)，其實獲取快樂的方式多種多樣,，只要我們將注意力從自己專注的事業(yè)，成功,，金錢等方面拉回來,，就能夠從很普通的事情中發(fā)現(xiàn)讓人快樂的小確幸。

很多時候我們的精神的弦繃的太近了,，任何一點小事都讓自己火冒三丈,，恨不得所有的事情都在自己的掌控之中。但這是根本不可能的,，學(xué)會放棄,，學(xué)會妥協(xié)，學(xué)會愛自己,。

用真誠去對待他人,，幸福其實并非來源于外界，更多的取決于我們的內(nèi)心,，讓那個以自我為中心,，喋喋不休的形象走開，順其自然才是通往幸福之路的最好方式,。