這是一個變化太快的時代。

各種新生事物撲面而來,，各種信息充斥著周遭,，總有一個聲音高喊著：“再不努力就完蛋了，再不進(jìn)步就要被時代拋棄了……”

慢慢地,，每個人的內(nèi)心都開始游移不定,，隨著設(shè)定的各種目標(biāo)的起承轉(zhuǎn)合晃來晃去。

我們會想要在工作上升職加薪,，會想要在生活中幸?？鞓罚覀兛偸菚o自己設(shè)定各種各樣美好的目標(biāo)和愿景,，但同時,，我們也變得沒那么開心沒那么滿足，內(nèi)心的焦慮卻如雜草一般野蠻生長著,。

其實,，并不是設(shè)定的各種目標(biāo)，各種理想讓我們變得越來越焦慮,，越來越不安,，我們內(nèi)心的失序，是因為我們執(zhí)著于得到一個結(jié)果,，總是想要控制一些完全不在我們掌控之下的事情,。

這種滿懷期待的執(zhí)念把我們帶離了當(dāng)下，讓我們沉迷于虛幻的設(shè)想,，而背后的潛臺詞是——

我必須得到這個結(jié)果才能真正地感受到快樂,，感受到幸福。

背后的這種期待,，這種執(zhí)念才是最大的問題,，這才是我們被焦慮裹挾的最大根源。

其實,，并沒有什么非此不可,，那種「必須」不過是我們給自己設(shè)置的一個障礙，讓我們光顧著去期待獲得一份成果,，而忽視了去體驗?zāi)欠萑松臍v練,。

有時候，這種執(zhí)念來自于我們對自己的要求,。

就像我過去寫文章,，思緒總是會被各種執(zhí)念所填滿——我希望我的文字能夠展現(xiàn)出爆款的氣質(zhì),，我希望我的文章能夠得到更多人的認(rèn)可和分享，我希望我的思考足夠深入能讓別人望其項背,。

這些都是我的期待,，我是懷著滿滿的雜念去寫一篇文章，可結(jié)果呢,？我下筆的時候小心翼翼,，時間在這種糾結(jié)和焦慮中流逝，原本想說的話被一遍一遍地修飾,，掩蓋,，最后變得面目全非。

一篇文章寫7個小時的經(jīng)歷,，讓我精疲力盡，得不償失,。

我不是在全力以赴,，全神貫注地去寫出自己的想法，理念,，而是在與自己的各種期待各種執(zhí)念博弈,，戰(zhàn)斗，最后的結(jié)果,，往往卻并不如意,，甚至有時候是一敗涂地。

也有的有時候,，這種執(zhí)念來自于我們對他人的要求,。

就像有朋友談到了自己對老公的期待，希望他更上進(jìn)一些,，能夠在事業(yè)上有所拓展,，可這種期待卻成了她和家人之間的負(fù)擔(dān)，每次的交談,，到這個點就戛然而止,，然后不歡而散。

就像有的父母期望孩子學(xué)習(xí)成績好,，整天緊盯著孩子上學(xué),，放學(xué)，做作業(yè),，他們只有在看到一個好的成績才會在嘴角露出一絲欣慰和認(rèn)可,。

其實，我們都做反了,，好的結(jié)果不是期待出來的,，不是控制出來的,，而是我們在做好了自己之后所帶來的副產(chǎn)品。

之所以稱之為副產(chǎn)品,，是因為期待的結(jié)果不應(yīng)該成為我們生活的唯一重點,，而只是我們在做好自己該做的事情之后的一種錦上添花。

面對自己的目標(biāo)和理想,，你要做的不是天天期待著它哪天會實現(xiàn),，執(zhí)著于它應(yīng)該如何如何，它必須怎樣怎樣,，而是摒棄掉內(nèi)心的執(zhí)念和期待,，讓自己全力投入到現(xiàn)在該做的事情上，一步一步地把自己可以做好的事情做好,，而那些外界我們無法控制的事情,，就放任自流，隨他去了,。

寫文章,，那就關(guān)注于自己想要表達(dá)的觀點和感悟，至于文筆夠不夠精彩,，別人喜不喜歡,，能不能成為爆文，那根本就不是我能控制的,。

希望家人上進(jìn),，可就算是家人，其實也是別人,，他也會有自己的個人想法和理念,。

改變別人是最難的，不如先做好自己,，讓自己成長進(jìn)步,，讓自己能夠符合自己對別人的期待，讓自己做出的成績來影響別人,，而不去控制那些難以掌控的別人,。

望子成龍，那要做的不是執(zhí)著于他必須考出一個好的分?jǐn)?shù),，不是期待他某一天回到家給你帶來一張考滿分的試卷,，而是你能夠在平時扮演好父母的角色：

在他遇到挫折的時候給他打氣，在他驕傲自滿的時候給他警醒,，在他迷茫焦慮的時候給他關(guān)愛,。

這時候，文章夠不夠有趣,，家人夠不夠上進(jìn),，成績夠不夠好,，就不再成為你內(nèi)心的那根刺，心里對于結(jié)果的執(zhí)念被擱置在一邊,，你把更多的精力放在表達(dá)自己,，做好自己，與家人和孩子的交流,，溝通,，構(gòu)建更好的關(guān)系上。

所有的期待和控制,，往往只會適得其反,。

與其試圖去期待一個結(jié)果的達(dá)成來滿足自己，不如在生活里做好點滴,，讓自己成為自己,，讓別人成為別人。

如果你喜歡天上的月亮,，那你也不要只盯著月亮而不顧腳下走的路,。畢竟，只盯著月亮?xí)屇愕艨永?，而關(guān)注腳下走的路，你才有可能到達(dá)目的地,，欣賞到更大更圓的月亮,。

期待和控制的背后是什么呢？是對現(xiàn)狀的不滿,，是對未來的恐懼,。

而這種焦慮不滿恐懼的心緒，會把我們引入到一個內(nèi)心矛盾和沖突的死胡同,，不得安寧,。

尤瓦爾·赫拉利在《人類簡史》這本書中從歷史的角度對快樂和幸福進(jìn)行了探討，盡管人類的科技在進(jìn)步,，物質(zhì)生活極大豐富,，但是這個世界的不確定性也在不斷加大，人類內(nèi)心的焦慮和失序不減反增,。

從歷史的角度看,，隨著社會的發(fā)展，我們的幸?？鞓凡]有呈現(xiàn)同步的提升,，反而是下降了。赫拉利說,，內(nèi)在的幸福感,，不是去追求外界的物質(zhì),，不是去追求舒服的感覺，而是在面對各種不確定性,，我們依然能夠獲得內(nèi)在的寧靜——雖然感受痛苦,，但不覺得悲慘，雖然感受快樂,，但卻不打擾內(nèi)心的平靜,。

這就是一種無期待無執(zhí)念的生活，不以最終的一個結(jié)果作為自己成敗與否,，幸福與否的標(biāo)準(zhǔn),，而只是做好自己力所能及的事情，去經(jīng)歷無常世界里的悲歡離合,，然后在這個過程中,，為自己構(gòu)建出一種不畏過去，無懼未來的內(nèi)心秩序,。

最近也漸漸更加深層次地明白一件事情——

大部分內(nèi)心的沖突都來自于我們想要控制,，想要達(dá)成期待的欲望。

如果想要在擺脫內(nèi)心的郁悶焦慮,，只有臣服下來,。

什么是「臣服」？

就是不要有頭腦心智的揣測,，期待和執(zhí)念,，只有接納和放下。

太多時候,，面對人事物,，我們都喜歡加上自己的判斷，揣測和期待,，然后形成一種既有的認(rèn)知和執(zhí)念,，什么是對的，什么是錯的,，什么該怎么樣,，什么必須如何，可這樣的認(rèn)知往往是片面而武斷的,，容易造成內(nèi)心秩序的失衡,，也就是精神熵。

真正的臣服,，不是假裝無所謂,，結(jié)果內(nèi)心糾結(jié)死了，而是徹底明白與其糾結(jié),，執(zhí)著于得到一個預(yù)設(shè)的結(jié)果,，不如就此算了,，放下內(nèi)心的期待，把糾結(jié)和焦慮的精力放在可控的事情上,，腳踏實地地做好自己,。

你可以給自己許一個美好的愿景，但你最好不要期待事情完全照你的設(shè)想前進(jìn),。

在這個世界里,，問題總是層出不窮，麻煩總是來去不絕,，而生活,，就是一個升級打怪的過程。

因為生活總是會不斷地向我們發(fā)問,，所以,，你完全可以選擇過一種無期待的生活，全然地去感受生活中的酸甜苦辣,，去做自己可以做好的事情,，放下對于周圍人事物的控制，如此,，你才會有機會去認(rèn)識自己,，重構(gòu)自己，然后成全自己,。

你要相信,，隨著時間的流逝，原來你認(rèn)為非此不可的人,，事，物,，到后來也就聊無所謂了,，而只有那些沉浸于生活的體驗，才會成為我們美好的記憶,，讓我們在以后的時光里久久回味,。