都說懷孕和生娃是件幸福的事情,，說這話的人不是男人就是丁克。幸福是有的,，但是恐懼始終伴隨,。從懷孕的時(shí)候就開始擔(dān)心寶寶健康、還有生娃時(shí)的疼,。還記得有一次我去醫(yī)院產(chǎn)做胎心檢測,，有一次產(chǎn)檢室就在產(chǎn)房附近，聽到里面凄慘叫聲,，當(dāng)時(shí)都給我嚇傻了,。

我們懷孕后，就開始充滿希望和期待,。但是還是有高達(dá)30%的孕婦恐懼分娩,，對即將到來的分娩感到不安。我們一起來了解一下孕媽到底恐懼什么

1,、怕疼

分娩恐懼排行榜第一,，肯定是怕疼。頭胎媽媽雖說沒有經(jīng)歷過,，但是多少都有耳聞分娩的疼痛等級。以前開玩笑說,，如果把疼痛分成十個等級,，初級蚊子叮咬，十級是不打麻藥做手術(shù),。那么生娃是十一級,，就是不打麻藥做手術(shù)，還有一只蚊子在咬你,。很多媽媽怕疼選擇了剖腹產(chǎn),，但是麻藥過去，疼痛不比順產(chǎn)少,，時(shí)間更長,。

2、擔(dān)心意外

接近預(yù)產(chǎn)期,，很多孕婦擔(dān)心分娩會隨時(shí)到來,，擔(dān)心小家伙會不給通知就到來。擔(dān)心會早產(chǎn),、破水太早,，擔(dān)心分娩發(fā)生意外。

3、擔(dān)心寶寶和自己的安全

電視上十個生娃畫面,，9個難產(chǎn),，最長聽到的是就是保大人還是保孩子。

孕婦如何克服分娩焦慮,？

1,、了解分娩知識

現(xiàn)在有很多孕婦培訓(xùn)班，教授你一些分娩常識,。告訴你孕期做哪些運(yùn)動有利于順產(chǎn),，分娩產(chǎn)程以及如何配合醫(yī)生用力。多了解一下分娩知識,，就會有備無患,，大大減少分娩的恐懼。

2,、和過來人溝通

如果孕期感到不安,，可以和自己的媽媽或醫(yī)生、以及有分娩經(jīng)驗(yàn)的媽媽交流,，這樣可以化解自己的迷茫,，減少一些擔(dān)心。

3,、怕疼可以無痛分娩

隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,，目前除了簡單順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)外有了水下分娩、無痛分娩等分娩方式,。無痛分娩不會一點(diǎn)也不疼,，但是會大大減少疼痛。

4,、熟悉分娩環(huán)境

建議分娩和產(chǎn)檢放在同一家醫(yī)院,，熟悉的環(huán)境可以讓孕婦身心放松，減少壓力,，有利于順利分娩,。

很多人肯定會說，大家不都是產(chǎn)檢和分娩是一家醫(yī)院,，我說真的不一定,，尤其是北漂一族，很多人只能在北京產(chǎn)檢,，分娩為了家人照顧方便選擇了老家的醫(yī)院,。