懷孕的時候，醫(yī)生常常建議我多吃蔬菜水果,，少吃一些垃圾食品,。當(dāng)時自己也不知道吃什么水果好,，吃什么不好?？偸锹牭揭恍┻^來人告訴我這個不能吃,，那個不能吃。我本來就妊娠反應(yīng)比別人強烈,，這樣就更吃不了什么飯了,。今天我們來說說很適合孕婦吃的一種水果，在北方很常見,，既便宜又美味——蘋果,。

吃蘋果有什么好吃呢？

常吃蘋果對身體健康非常有益的,，蘋果含有豐富的抗氧化劑,、類黃酮、植物營養(yǎng)素,、膳食纖維,。蘋果中的維生素C可以對抗自由基帶來的傷害，減少癌癥的風(fēng)險,，尤其是乳房類癌癥的風(fēng)險,。蘋果中的維生素B有助于維持身體內(nèi)的紅血球平衡；高纖維可以減少高血壓和糖尿的患病概率,。

那么孕婦吃蘋果有哪些好處呢,？

1、降低寶寶出生后患哮喘的概率

孕婦懷孕期間吃蘋果可以保護(hù)胎兒和寶寶出生后一段時間免受哮喘的困擾,。

2、預(yù)防孕婦貧血

懷孕期間的貧血有可能導(dǎo)致早產(chǎn)或者寶寶體重不達(dá)標(biāo),。蘋果中的豐富鐵元素可以有效預(yù)防孕期貧血的發(fā)生,。

3、排毒

孕期媽媽吃一些蘋果,，有利于孕媽體內(nèi)汞和鉛等有毒物質(zhì)的排出,，對寶寶健康發(fā)育更有利。

4,、提升消化能力

蘋果中含有豐富的不溶性纖維,，可以刺激腸胃蠕動，提升消化能力,，預(yù)防孕期便秘和痔瘡的發(fā)生,。

5、增加免疫力

-蘋果中的維生素C有助于增強孕婦的免疫力,，讓孕婦和胎兒遠(yuǎn)離感染和疾病,。

6、緩解胃部不適，保護(hù)心臟

懷孕后胃部灼熱是經(jīng)常會遇到的,，吃一些蘋果可以有效緩解不適感,。同時蘋果還可以預(yù)防孕期高血壓，讓孕婦的心臟更健康,。

7,、補鈣

蘋果中含有豐富的鈣，適當(dāng)吃一些蘋果可以幫助孕婦補充鈣質(zhì),。有效預(yù)防孕期缺鈣,，緩解孕中后期腿腳抽筋的問題。同時也為寶寶生長發(fā)育提供了豐富的鈣質(zhì),。

8,、補充能量

蘋果含有豐富的碳水化合物，能夠及時補充孕婦的體能,。如果孕婦偶爾感到頭暈,、虛弱，蘋果是你一個不錯的選擇,。

9,、增強呼吸功能

蘋果中的抗氧化劑可以提升腹部組織活性，增強肺部功能,。孕婦呼吸順暢,，為分娩提供強有力的體能儲備。

蘋果雖好,，但是也不能多吃,，多吃了會怎樣呢？

蘋果中含有豐富的碳水化合物,，孕期吃蘋果太多,，可能導(dǎo)致脂肪堆積，體重超標(biāo),，不利于順產(chǎn),。