今天的朋友圈都被籃球給刷屏了

湖人隊以106-93贏下熱火

大比分4-2拿下總決賽

問鼎2019-2020賽季NBA總冠軍

▼

這是洛杉磯湖人隊

時隔十年再奪NBA的總冠軍

哨響的那一刻，粉絲狂歡

朋友圈瞬間就被擠爆了

#湖人總冠軍#超過15億的流量

足以見得這場比賽的影響力

▼

當湖人隊在慶祝奪冠的時刻

詹皇將冠軍獎杯高高舉起

“FOR KOBE”,，向科比致敬

此情此景令人動容

▼

作為目前湖人隊的核心人物

36歲的詹姆斯更是受到

無數(shù)粉絲的追捧和歡呼

就連李易峰和李現(xiàn)也都在第一時間

發(fā)帖子表示祝賀

▼

詹姆斯的社交賬號名叫 kingjames

這也是詹皇昵稱的由來

而在此次與熱火的終極較量當中

詹姆斯第11次總決賽三雙

刷新了總決賽三雙的歷史記錄

同時也收獲了第四座FMVP

傲人的成績驚艷了所有人

▼

對于一名運動員來說

36歲已經(jīng)不算小了

詹皇之所以能不斷創(chuàng)造歷史

跟他碾壓眾人的身體素質(zhì)密不可分

畢竟,，當對手看到他大秀肌肉

振臂怒吼的樣子，就會畏懼三分

▼

下面我們就一起來圍觀下

36歲詹姆斯的肌肉進化史

從萌娃到肌肉巨無霸

這樣的身體素質(zhì)注定就是拿冠軍的料

詹姆斯1984年出生

他在小時候就對籃球運動

表現(xiàn)出了濃厚的興趣

▼

高中時加入?；@球隊

雖然那個時候他的身材又瘦又高

但從他堅毅的眼神里不難看出

這小伙未來不可限量

▼

在全美高中聯(lián)賽中表現(xiàn)突出

他開始受到人們的關(guān)注

并有媒體預言他將成為NBA的巨星

▼

青春期男生一般都是先長個后長肉

詹姆斯也不例外,，高中畢業(yè)時

身高已經(jīng)超過1米9的他

體重卻不足100公斤

不過已經(jīng)能看出他有些肌肉線條了

▼

這是詹姆斯剛進入NBA時的樣子

一臉青澀，肩膀和手臂肌肉

明顯比之前大了兩圈

▼

這是2005年時的詹姆斯

這樣的體型在高手云集的NBA

其實并沒有明顯的優(yōu)勢

所以他平時的訓練都非?？炭?/p>

逼著自己不斷進步

▼

很快,，在系統(tǒng)性高強度訓練加持下

詹姆斯開始了快速的肌肉蛻變

增肌后體重飆到了120公斤

已經(jīng)變成了巨無霸的畫風

▼

詹皇的身材在體育界是出了名的好

之前還被媒體評為NBA最強壯男人第一名

可見他的身體狀態(tài)是公認的牛掰

▼

大家還記得詹皇這張非常著名的訓練圖么

油光锃亮的皮膚，清晰可見的肌肉線條

他雙手提著訓練輪胎正在鍛煉

活脫脫行走的荷爾蒙

▼

翻一翻詹姆斯的朋友圈你會發(fā)現(xiàn)

他平時曬的最多的就是訓練日常了

一張張身材照也記錄了這些年來

他在身材管理上的自律和堅持

▼

就連這次跟熱火的總決賽中

進球后的詹皇也時不時舉起胳膊

展示自己的粗壯手臂

大有“舍我其誰”球王氣質(zhì)

▼

受疫情影響

今年的NBA賽事一度中斷

在沒有團隊集訓的情況下

詹姆斯在家的時候也沒閑著

每天都以正常的訓練標準要求自己

之前他還曬出了自己的一日訓練計劃

在網(wǎng)友看來,，這樣的強度簡直太瘋狂了

▼

詹皇的一日訓練計劃包括：

跪姿繩索推拉/3組/每側(cè)8次

俯臥撐/3組/每組10個

平衡球擠壓/3組/每組10次

雙啞鈴撐地后單側(cè)離地/3組/每組8個

30秒沖刺及倒退/3組

跪姿展肩繩索反拉/3組/每組10次

側(cè)向彈力帶行走/3組/每組10次

站姿杠鈴屈臂/3組/每組8個

瑜伽單腿平衡/3組/每組30秒

▼

正是有了如此自律的訓練日常

詹姆斯才能在今天的總決賽當中

率領(lǐng)湖人隊時隔十年再次稱霸NBA

冠軍的背后其實都是日復一日的付出

流過的汗水永遠不會欺騙你

▼

詹姆斯一直都是King一般的存在

他已經(jīng)不僅僅是一枚肌肉巨無霸

在網(wǎng)友們眼里他還是一種精神象征

拼搏,、堅持、自律,、追求極致

這樣的偶像,，值得深愛

▼