1,、不生氣; 2 ,、不熬夜; 3、不亂吃; 4,、不能不動(dòng); 5,、不較真; 6、不過(guò)度傷心; 7,、不壓抑自己; 8,、不透支自己; 9、不要太操心; 10,、不能太孤獨(dú),。

以上10條鐵律，據(jù)說(shuō)是國(guó)家院士的共識(shí),。

由于我多年來(lái)醒悟了人生,，對(duì)很多事看的開(kāi)、想的開(kāi),，加之個(gè)人的保健觀念比較強(qiáng),，我認(rèn)為自己基本做到了10條鐵律。

10條鐵律，我最注重的是第二條,，能睡好也是提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵性的一環(huán),。因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)人體的免疫能力，也是美容健身,、防病治病,、延緩衰老的、最重要的因素,。

所以,，奉勸各位網(wǎng)友們要千方百計(jì)的保證充足睡眠及睡眠質(zhì)量。睡好覺(jué)才是硬道理!