知乎上有一個數(shù)百萬人關(guān)注的熱門貼子：“自律帶給了你什么,？”

有一個高贊回答是這樣說的：自律者出眾，不自律者出局,。

很多人的狀態(tài)是間歇性自律,、持續(xù)性懶惰，一時的“打雞血”沒什么用,，長久、持續(xù)的自律才能解決人生的大部分問題,。

自律確實很難，能做到的人,，就成了別人眼中的成功者,。

第一層：自律的人,，都不愿意過得太舒服

真正想要變好的人，都會不停突破自己的“舒適圈”,。

舒適安逸的狀態(tài)每個人都喜歡，但小心,，這或許也是一個陷阱，讓人陷入到溫水煮青蛙的狀態(tài),，生活開始停滯下來,。

我的朋友起初在一家銀行做著基層崗位,，年近30歲，渴望人生有更大的突破,，于是她決定用空閑時間考公務(wù)員。

工作很辛苦,，經(jīng)常忙到晚上九點多才回家，看書復(fù)習(xí)的時間很少,，而公務(wù)員考試競爭激烈，只有她悶頭孤注一擲地努力,。

晚上雷打不動地學(xué)到零點睡覺,，早上五點起床，堅持復(fù)習(xí)了三個月,。只有親眼看到她的狀態(tài),，才知道她的決心和毅力有多大。

最終她上岸成功,，是所考職位筆試面試的第一名,，是成為去年那個部門里招的唯一一個公務(wù)員,。

自律的開始都是痛苦的，沒有人輕輕松松就能擁有開掛的人生,，過程里必須充滿了孤獨的堅持、付出和不被人理解的心酸,。

當(dāng)你想讓自己過得不太舒服時,，恭喜你，你的人生會發(fā)生更多變好的跡象,。

演員鄧超因為綜藝節(jié)目《奔跑吧兄弟》打開了自己在全國人面前的知名度,，但在演戲上，他更拼命,，敢吃苦,，自律，才贏得了大導(dǎo)演的青睞,。

拍攝張藝謀導(dǎo)演的電影《影》,，他一人分飾兩角，為了進(jìn)入角色狀態(tài),，達(dá)到導(dǎo)演的要求,，他在拍攝期瘦了二十斤，每天跑步,、鍛煉,，忍受饑餓，整個人都瘦脫了相,，連孫儷都心疼地說：“鄧超你別再瘦了,。”

突破自己的局限,，達(dá)成自己想要的目標(biāo),，自律是必不可少的一步。

在孤獨堅持,，在煎熬中努力,，方有成事的一天,。

第二層：自律的人，都有明確的欲望

什么是自律,，有一位作家給出了定義：“自律就是有目標(biāo)有方向,，積極主動地做事，堅定不移地執(zhí)行計劃,，最終達(dá)到自己想要的結(jié)果,。”

每天叫醒自己的,，不是鬧鐘,，而是夢想。當(dāng)你真的想干成一件事,，有成功的渴望,，有變強變好的欲望時，自律這件事對你來說,，就不是被動要做到的,。

資深職場人士劉曉光曾分享過一個案例，他認(rèn)識一個在西門子的高管,，成長起點非常低,，中專畢業(yè)，因為家境不好,，一開始在工廠干活,，補貼家用。

不甘心自己的人生就只能在工廠里給人打工,，他就一邊做工一邊看書復(fù)習(xí)，考上了自考本科,，后來又考上了名校的研究生,。期間在學(xué)校自學(xué)英語，通過了上海的高級口譯,。

劉曉光說：“這些都是他一邊打工,，一邊艱難實現(xiàn)的，這種自律和對時間效率的把握,，堪稱變態(tài),。”

不要說沒有時間提升自己,，或者努力太苦了,。不管起點有多低，保持一種向上自律的精神,，付出努力,，不把及格線當(dāng)終點線，就會不知不覺在同齡人里脫穎而出,。

有句話說得扎心,，但很中肯：“人的一切痛苦,，本質(zhì)都是對自己無能的憤怒?！?/p>

自律是改變痛苦最重要的方法,，通過自律，在面對問題時,，我們才會變得堅定不移，并能從痛苦中獲得智慧,。

第三層：把自律變成習(xí)慣,，就離成功不遠(yuǎn)了

一時自律不難，難在長久堅持,。當(dāng)自律成為骨子里刻下的本能,，生活就會發(fā)光。

杰出的作家富蘭克林說：

“我從未見過一個早起勤奮謹(jǐn)慎誠實的人,，抱怨命運不好,。良好的品格,，優(yōu)秀的習(xí)慣，堅強的意志,，自律的精神，是不會被所謂的命運擊敗的,?！彼腥说某晒?，都有跡可循。作為一個能持續(xù)二十多年寫作的暢銷書作家,，村上春樹一直過著極度自律的生活。

自從1982年起,，他固定在每天早上5點前起床,，伏案寫作幾個小時，然后出門長跑,。三十幾年從未間斷,。

村上春樹說長跑就是對自己的一種訓(xùn)練，通過跑步養(yǎng)成自律的習(xí)慣,，鍛煉自己的意志力，在做其他事情時,，運用自律就變成了一件輕而易舉的事情。

如何讓自律變成一種習(xí)慣,？《自控力》給出了很有用的三招,。

1,、 延遲滿足：沒有延遲滿足能力的人，很難擁有自律能力,。

因為自律就意味著放棄眼前的享樂和舒適,，去為了一個遠(yuǎn)處的目標(biāo)而努力。及時行樂看似得到了暫時的快樂,，卻是對自己的不負(fù)責(zé)任,。

知道自己想要什么，目前的努力是為了一個更大的回報,，會讓我們更好地投入當(dāng)下,。

2、 計劃不能很滿：沒有彈性的計劃通常堅持不過三天,。

養(yǎng)成有效的自律,，開始不能貪多，比如用一百天就做跑步這一件事,，從一天走十分鐘到一天快走30分鐘，再到每周跑步三次,，循序漸進(jìn)的努力是為了大腦適應(yīng)變化,。

3、給自己激勵：持續(xù)正向的反饋是一種長久的激勵,。

自律一般分成3個階段,，前期是興奮、躍躍欲試,；中期是痛苦忍耐,，甚至是瓶頸期,；當(dāng)自律讓生活發(fā)生好的變化后，自律的后期就變成了享受,。

在過程中給自己激勵,，就會堅持看到后面那個巨大的獎勵,。

寫在最后

有些東西,，別人是搶不走拿不走的,，比如思維、身材,、自律,。

作家王欣說：“你所看到的那些愜意,、閑適、無拘無束,、不受金錢困擾的慢生活，其實都是人生給予自律的獎賞,，是生活某一個甜美的瞬間,，并不是全部的日常,。”

別讓自己過得太舒服,，有明確的欲望,，讓自律成為一種長久堅持的習(xí)慣。不要相信什么懶洋洋的自由,，真正的自由，是自律帶給你的選擇權(quán),。