現(xiàn)在得抑郁癥的人越來(lái)越多,，抑郁的人更需要朋友的關(guān)心和支持,。身邊有抑郁的人一定不能說(shuō)這三句，你的無(wú)心之語(yǔ)可能會(huì)再次造成他人的痛苦,。陪伴抑郁癥患者,，你需要知道這些方法。

得抑郁癥的人最怕什么?

1,、 不好的總會(huì)過(guò)去

這聽(tīng)起來(lái)是一句安慰人的話，但是對(duì)于抑郁患者來(lái)說(shuō),，她的心情已經(jīng)跌到谷底,，而且誒消極的心理暗示會(huì)讓她感覺(jué)困難難以解決，不知道還要忍受多久,。甚至用極端手段讓它“過(guò)去”,，對(duì)她來(lái)說(shuō)是沒(méi)有好處的。

2,、 你也不是最慘的人

因?yàn)槟悴皇巧硖幰钟舻娜?，說(shuō)這句大有疏遠(yuǎn)的感覺(jué)，不能直接觸碰到抑郁患者脆弱的內(nèi)心,。這句話會(huì)讓對(duì)方更加沉淪于低落情緒,，讓她覺(jué)得是因?yàn)樽约翰粔驁?jiān)強(qiáng)才會(huì)患上抑郁，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的心理疾病,。

3,、 這點(diǎn)小事不值得傷心

這句話也是沒(méi)有做到共情,，將抑郁歸結(jié)為抵抗不住困難。抑郁是個(gè)人不能控制,，具有病理性,，而不是遇到小問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致。沒(méi)有設(shè)身處地地為對(duì)方著想,，就不應(yīng)該說(shuō)出這種輕飄飄的話,。

抑郁患者的發(fā)泄方式

1、 找好朋友聊天是很好的發(fā)泄方式,，即使訴說(shuō)身邊的小事情也會(huì)讓人感到放松,。但是一定要選擇會(huì)傾聽(tīng)共情能力強(qiáng)的好友。

2,、 投身于興趣之中,，比如說(shuō)讀書看影視作品，這些藝術(shù)活動(dòng)也可以很好地帶出情緒,，大哭一場(chǎng)后會(huì)輕松很多,。

3、 運(yùn)動(dòng)健身,，在揮灑汗水的時(shí)候心里也不會(huì)有那么多抑郁情緒,，身體運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)興奮感，調(diào)節(jié)長(zhǎng)期抑郁低落的情緒,。

4,、 想象美好的事情。在安靜地想象中為自己構(gòu)建一個(gè)美好的場(chǎng)景,，可以給人帶來(lái)希望,。或者直接放空心緒也可以讓人感覺(jué)到壓力減少,。

本文《得抑郁癥的人最怕這三句話,，抑郁患者要學(xué)會(huì)發(fā)泄方式》為東方女性網(wǎng)www.eastlady.cn原創(chuàng)寫作!