肚臍下冷是宮寒,，這是很多養(yǎng)生女性知道的,，它會造成諸多婦科疾病，乃至不孕不育,；其實肩膀冷的癥狀也不容小視,，因為肩膀冷預示著膽不通也成了危險當今女性健康的頭疼之癥之一。

萬病不離寒氣,！

萬病不離一個寒字,，慢性病的人，一般都是內寒外熱,，這表現在容易上火,，特別是牙齒會痛，口紅,，頭發(fā)白黃,，口臭，腳氣。冬天怕冷,，夏天怕熱,，四肢無力，特別握拳沒有放射的力量感,，給人的感覺就是萎靡不振,，這就是中醫(yī)上所謂的陽虛，整個人沒有活力,，氣短聲低,。

其實外熱是因為內臟的寒氣太重,，把熱的元氣逼到外面,，元氣本來深藏在腎中，元氣越充足的人,，越收藏的很深,，很牢固。不充足,，自然被寒氣逼,，放散到身體的外層。即所謂元陽外越,。如何調理,，首先去寒，寒去元氣自回,，元氣被比喻為龍,，龍要回巢是身體自然的現象，去寒當用熱,，去腎寒至少3個月,，脾也要1個月，后面就快了,。

寒氣去了,，水也化干凈了，身體就會有變化了,，你會發(fā)現,，牙齦重新長出來了，口不紅了,，舌體靈活了,，耳朵靈敏了，眼睛亮了，頭發(fā)黑了,，手有力氣了,，耐力加強了，聲音洪亮了,，喜歡唱歌了,，能喝酒了，不暈車了,，獲得了速度,、力量和耐力。身體機能全面提升,。

怎么看寒邪在哪里,？

肚臍下冷涼〈叫〉宮寒,！

肚臍上冷涼〈叫〉胃寒！

腰上冷涼〈叫〉帶脈寒,！

肩上冷涼〈叫〉膽不通,！

手臂冷涼〈叫〉肺氣虛！

頸部冷涼〈叫〉膀胱虛,！

手背冷涼〈叫〉氣不足,！

大腿冷涼〈叫〉脾胃虛！

小煺冷涼〈叫〉腸胃虛,！

上焦厚〈叫〉心肺火旺！

中焦大〈叫〉脾胃不暢,！

下焦厚〈叫〉腎氣不足,！

所謂“百病皆起于寒”,，寒是一切疾病麻煩的源頭。另外,，身體不同部位感到寒冷,，也預示著不同的身體情況。這里總結一下,。

1,、肚臍下冷涼—宮寒！

艾灸調理宮寒的原則：多是溫補腎陽來暖宮,，艾灸就是一種常見的緩解方法,，而且功效還不錯，下面的四個穴位是艾灸調理的特效穴位。

艾灸取穴：關元,，神闕,，命門，氣海,。

艾灸方法：艾灸每天做個30-40分鐘,，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干,、舌燥,，甚至引起便秘。

另外,，艾灸時間長,，局部皮膚也會出皰，中醫(yī)認為這是產生療效的標志,，但要注意皮膚護理,，避免水皰破虧后引發(fā)感染。

另外泡腳也可以改善宮寒的癥狀,。將艾葉或紅花用紗布包好,，放入盆內煮開，堅持每天泡腳,，能活血通經,，祛瘀止痛。

2,、肚臍上冷涼—胃寒,！

艾灸調理胃寒，主要是溫中祛寒,，因為艾灸驅寒不僅僅是表皮驅寒那么簡單,，艾灸的穿透性是其他熱療所不具備的功能。

艾灸取穴：主要針對上脘,、中脘,、下脘、神闕,、關元,、足三里、肝腧,。

艾灸方法：

腹部：可以使用4—6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒,，基本上在上腹部全覆蓋移動艾灸。肢體可以使用單眼艾灸盒或艾灸罐來艾灸,。

背部腧穴：也可以使用4-6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒,，基本上在背腧穴全覆蓋移動艾灸,，每天輕者一次，每次40分鐘,；重癥每天一到兩次,，每次1個小時左右。時間不拘泥,，要根據自己的實際情況決定施灸的時間,。

3、腰上冷涼——帶脈寒,！

除保溫外,，還要做做艾灸、火功沖擊,、火洗澡,、熱熨等療法保養(yǎng)，因為當人的內在陽氣不充足時,，必須借助外在力量來補充,。

艾灸方法：每穴艾灸20-30分鐘，每天1-2次,，10次為一個療程。如果腹部著涼,，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來,，因此平時一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼,。

4,、肩上冷涼——膽不通！

膽經堵塞會使人大腿外側肥胖,、無法排毒等癥狀,，在養(yǎng)生的過程中就要艾灸膽經，活絡通氣血,。

艾灸取穴：中脘,、關元、肝俞,、膽俞,、脾俞、足三里和陽陵泉,。

肝俞,、膽俞、脾俞,、用三眼艾灸盒艾灸20分鐘,，可以移動艾灸。

足三里和陽陵泉,，用單眼艾灸盒艾灸,，時間在15-20分鐘。

5,、手臂冷涼——肺氣虛,！

陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法,。生病的人大多屬于陽虛體質,。艾葉是溫性的，屬于純陽之物,。艾灸能夠溫通經絡,，祛除寒濕，補益人體陽氣,。

艾灸取穴：關元,、氣海、肺腧,。

6、頸部冷涼——膀胱虛,！

膀胱者津液之府也,，氣化則能出矣，其氣不足則虛,，虛則寒氣乘之,。致津液滑利，不能制約,，故其證小便利多,，小腹痛甚，項背腰尻痛,，內經曰,，膀胱不約為遺溺者以此治膀胱虛冷,，小便頻數。

艾灸取穴：大椎穴,、天柱穴,，腎腧穴。

7,、大腿冷涼——脾胃虛,！

怎么知道自己是不是脾胃虛寒呢？平時胃痛隱隱,，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重,，大腿寒涼，特別容易腹瀉不止,、胃口不好,、口淡不想喝水的，多為脾胃虛寒之人,。

艾灸取穴：足三里,、中脘、關元,、內關等,。

艾灸方法：仰臥姿勢，用點燃的艾條在以上這幾個穴位上溫灸,，每穴5分鐘,，以感覺溫熱、舒適,、不燙為度。每日1次,，10次一個療程,。

8、小腿冷涼——腸胃虛,！

癥狀可見：小腿涼,，腹瀉，等等

艾灸取穴：神闕,，足三里,，涌泉。

想避免寒氣入侵,？注意這4點！

1,、先天體質性宮寒的人

2,、吃涼要有尺度

3、在辦公室備外套或披肩,；別坐在空調下面,；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子,；受寒后補救：給自己煎一碗驅寒湯,。材料是紅糖2湯匙,、生姜7片，水煎10分鐘即可,，飲用1~2次就可以驅走寒氣,。

4、制定一個合理的減肥計劃給自己制定一個合理的減肥計劃,，別盲目減肥,；在飯前喝湯；

減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚,，打一個口,，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成,。

總結：平時還要根據天氣情況做好防寒保暖的工作，不要為了風度舍棄溫度,；同時堅持勤加鍛煉,，可以在每天閑暇之余放下手機多去戶外參與運動，跑跑步,、騎車,、爬行等都是可以讓驅寒工作大有進展的。