這是QQ艾友16年的留言,，敲帶脈10天減了4斤,，到現(xiàn)在（近2月）瘦了8斤。

這位叫琴身悠揚的艾友,，通過拍打腘窩大腸經(jīng)25天,，減肥6斤。

艾友shirley,，推腹 敲打帶脈,，敲掉了小肚子，便秘好了,，通過揉腋窩2個月把乳腺增生也揉掉了,。

艾友寶兒莉兒，通過“推腹 敲帶脈”3個月減了14斤,。

艾友蘭通過堅持推腹,，不僅瘦了12.3斤，整個人的精神狀態(tài)都改變了,。

帶 脈 （點擊紅字帶脈,，深度了解帶脈）

痘痘痘印、腰腹肥胖,、大便不暢,、婦科不好......敲帶脈吧（點擊紅色標(biāo)題，查看我們16年的原創(chuàng)文章）

那么我們今天要講的主要減肥方法就是：

方法：早晚各推腹一次,，每次20分鐘,；你直上直下推或者按照順時針和逆時針交替按揉都可以！

帶脈是人體唯一一條橫向運行的經(jīng)脈,，起到約束身體的“脾,、胃、肝,、腎,、膀胱、膽等6條經(jīng)絡(luò)”,，任何一條經(jīng)絡(luò)的問題都會影響到帶脈,，帶脈一虛，約束無力,，腹部就會凸起,。

帶脈上的3個穴位“帶脈穴、五樞穴,、維道穴”都屬于膽經(jīng),，你敲打帶脈實際上會促進膽汁分泌，幫助分解脂肪,。

方 法：用空心拳頭,，每天敲打帶脈300個以上,，越多越好。你走路敲,，看電視敲....

你可以不一次性敲完,；300個一次性敲打完，一般需要15分鐘,。

堅持敲帶脈的艾友,，一般輕微的婦科問題，乳腺增生都會敲打掉,。因為你敲打帶脈“肝膽脾胃腎經(jīng)”都讓你敲到了,。

如果你不會艾灸，那么認真做上面的“推腹,，敲帶脈”足夠,。

如果你會艾灸，想更快一點減肥,，那么你可以配合艾灸方法,。

記 住：艾灸只是起到配合作用,！腹部帶脈都瘀堵的艾友,，一艾灸就會上火！

如果你身體不錯,，只是腹部肥胖,，那么我們可以在肚臍處做隔鹽灸，將食鹽放入肚臍,，然后在肚臍上扣一個單孔竹盒灸30-40分鐘,，艾灸2天休一天。

1,，有的艾友說：我就是屁股和大腿胖,。這就是所謂的“梨型身材”跟長期久坐有關(guān)。

你就應(yīng)該每天敲打帶脈及屁股500下以上,；同時早上敲打大腿外側(cè)段（膽經(jīng)）左右各5分鐘,，晚上睡覺時敲打大腿內(nèi)側(cè)段（肝經(jīng)）左右各10分鐘。

女性艾友同時不僅腿粗,，還有痛經(jīng)的,，一定膀胱經(jīng)虛寒，大腿后面也會粗,，那么就買根搟面杖敲打大腿后的膀胱經(jīng)左右各10分鐘,。

有的艾友說：我小腿也粗，同理,。

2,，手臂粗的艾友，一定跟心經(jīng)和大腸經(jīng)有瘀堵有關(guān),，都按揉敲打心經(jīng)的“極泉穴-青靈穴-少海穴”這一段左右各10分鐘,；

敲打大腸經(jīng)“手五里-曲池穴-手三里”這一段左右各10分鐘。